Φρουκιονισμός: όφελος ή βλάβη

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν fruitarianism όχι μόνο ως ένας τρόπος για να απαλλαγούμετου υπερβολικού βάρους, αλλά επίσης ως μια δίαιτα για την προαγωγή της υγείας, διότι τα προϊόντα που είναι βασικά για την τεχνική αυτή, είναι εξαιρετικά χρήσιμες για τον οργανισμό.

fruitarianism και ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι η ουσία ^

fruitarianism - ένα σύστημα εξουσίας, το οποίο περιλαμβάνει μόνο τα πιο φρέσκα φρούτα, τα μούρα και τα λαχανικά.Τα προϊόντα που έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία, καθώς και ξηρούς καρπούς, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας, το τσάι, τα δημητριακά και τα όσπρια σε αυτή την περίπτωση δεν είναι αποδεκτή: σύμφωνα με μια φρουτοφάγος, δημιουργούν ένα πρόσθετο βάρος για το σώμα και είναι επιβλαβή.

fruitarianism: τα υπέρ και τα κατά

fruitarianism κύριο όφελος έγκειται στο γεγονός ότι τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά που δεν έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία, διατηρεί ένα μέγιστο των σημαντικών ουσιών για την υγεία - βιταμίνες και μέταλλα.Εάν τα εν λόγω προϊόντα υπόκεινται σε μαγείρεμα ή το ψήσιμο, το μεγαλύτερο μέρος της θρεπτικής αξίας τους απλά εξαφανίζεται.

Τι άλλο είναι η frutarianstva πλεονεκτήματα:

• τέτοια δύναμη επιτρέπει ένα μικρό χρονικό διάστημα για να φέρει το σώμα των τοξινών και των αποβλήτων, καθαρίστε τα έντερα?
• αποκλείονται από τη διατροφή ζωική πρωτεΐνη μειώνει σημαντικά το φορτίο στο γαστρεντερικό σωλήνα, και επίσης αποτρέπει διαδικασίες που συχνά συμβαίνουν σήψη λόγω της χρήσης του κρέατος ωςείναι, σε αντίθεση με τα φρούτα αφομοιώνεται πολύ πιο αργά?Λόγω
• frutorianstvu να χάσουν βάρος και να ανανεωθείτε, όπωςΛαχανικά και φρούτα είναι χαμηλά σε θερμίδες αλλά πλούσια σε βιταμίνες, επιταχύνει την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος και βελτιώνει τον τόνο του δέρματος και την ελαστικότητα.

βλάβη fruitarianism( fruktoedeniya, plodoedeniya) είναι τόσο μεγάλη όσο τα οφέλη της:

• αποτυχία των πρωτεϊνούχων τροφών ζωικής προέλευσης είναι συχνά συνεπάγεται μια αποδυνάμωση των μυών και των οστών?ανεπάρκεια πρωτεΐνης
• μπορεί να προκαλέσει ορμονικές αποτυχία?
• Για να διατηρηθεί η υγεία χρειάζεται μια ισορροπημένη διατροφή, και fruitarianism δεν είναι.

Για να αποφύγετε πιθανές επιπλοκές, συνιστάται να τηρούν fruitarianism μόνο περιοδικά, κάθε φορά που επιστρέφουν στη συνήθη διατροφή.Παρά το γεγονός ότι fruitarians συνήθως σιωπηλοί σχετικά με τα προβλήματα υγείας τους, έχουν συχνά είναι ακόμα εκεί, γιατίγια το σώμα είναι εξίσου σημαντικές, και φυτικών και ζωικών πρωτεϊνών.

κανόνες, τα μενού και συνταγές για φρουτοφάγος ^

Αρχές fruitarianism

να συλλάβει την ουσία της fruitarianism, είναι για πολλούς ένας τρόπος ζωής, θα πρέπει να εξοικειωθούν με τις βασικές αρχές της:

• Μην τρώτε τα φρούτα και τα λαχανικά, τα οποία συλλέγονταιμε «θυσιάζεται» δέντρα και τα φυτά.Κατά κανόνα, fruitarians καταναλώνουν φρούτα που αναπτύσσονται σε ένα «ζωντανό» θάμνους?
• Κάτω από την απαγόρευση είναι τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν φυτοφάρμακα - τα προϊόντα θα πρέπει να είναι μόνο φυσικά?
• Μπορείτε να συλλέξετε τους καρπούς πέσει από τα δέντρα - το κύριο πράγμα που είναι καθαρά και απαλλαγμένα από σήψη?Τρώτε φρούτα
• χρειάζεται κάθε 2 ώρες κατά τη διάρκεια αυτού του τμήματος πρέπει να είναι μικρό?
• Για να αποφύγετε την πείνα, θα πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 2 λίτρα ανθρακούχου μεταλλικών νερών.

fruitarianism: μπορείτε να φάτε

συνθέτουν το μενού τους τα ακόλουθα προϊόντα:

• όξινα φρούτα: ανανά, γκρέιπφρουτ, τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια?
• ήπια φρούτα: μάνγκο, κεράσια, ροδάκινα, μήλα?
• γλυκά φρούτα: μπανάνες, σταφύλια, πεπόνια, καρπούζια?
• Αποξηραμένα φρούτα?
• χόρτα?
• Προϊόντα Λάδι: ελαιόλαδο, καρύδα, αβοκάντο?
• λαχανικά: μελιτζάνα, ντομάτες, αγγούρια, κλπ

fruitarianism για την απώλεια βάρους:. .

μενού απόφαση να χρησιμοποιήσει fruitarianism ως μια δίαιτα, συνιστάται να αναπτυχθεί ανεξάρτητα διατροφή τους σε αυτό το παράδειγμα:

• Το πρωί τρώμε φρουτοσαλάτα, ποτό με χυμό.
• Για μεσημεριανό γεύμα - μπανάνα;
• Έχουμε μεσημεριανό με σαλάτα λαχανικών.
• Σνακάρουμε ένα αγγούρι και μια ντομάτα.
• Γευματίζουμε με κάθε λαχανικό και φρούτα( 1 τεμάχιο το καθένα).

Συνταγές για φρουτοφάγος

συνταγή σαλάτα με μήλα:

• Κόψτε το σέλινο, μήλο και καρότο ίχνος?
• Τα πάντα αναμιγνύονται και ελαιολάδου.

σαλάτα συνταγή καθαρισμού με τεύτλων:

• τρίβονται με τα παντζάρια, κόψτε το ξεφλουδισμένο μήλο, ψιλοκόψτε το κρεμμύδι?
• Συνδυάζουμε τα συστατικά, ρίχνουμε χυμό λεμονιού.

φράουλα ποτό Η συνταγή:

• Σε 400 g νερού προστέθηκε χυμό φράουλας( 4 κουταλιές της σούπας. .), μισά του χυμό λεμονιού?
• Ανακατέψτε όλα, προσθέστε λίγα κύβους πάγου.

fruitarianism: επιβλαβής ή επωφελής, οι συστάσεις των γιατρών ^

την αναθεώρηση της διατροφής, μπορεί κανείς να καταλάβει ότι είναι αρκετά αυστηρή, εκτός από την υποστήριξη δεν είναι όλοι τους μπορούν.Αν συμμορφώνονται με ιατρικές συστάσεις και να καταφύγουν σε fruitarianism 3-4 φορές το χρόνο για περίοδο όχι μεγαλύτερη από δύο εβδομάδες, αυτό μπορεί να επιτευχθεί μόνο καλά αποτελέσματα:

• βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας, καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία και τα έντερα?
• Μείωση της χοληστερόλης.
• Το σώμα απορρίπτεται από βλαβερές ουσίες.
• Μειώνεται το σωματικό βάρος.
• Το άτομο λαμβάνει τον μέγιστο κορεσμό με βιταμίνες.

Όταν μιλάμε για βλάβη, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι μια τέτοια δίαιτα δεν είναι ισορροπημένη, επειδήσε αυτό ελαχιστοποιούνται οι πρωτεΐνες και τα λίπη.Τελικά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ορμονικές αποτυχίες, διατροφικές ανεπάρκειες και αιχμηρά άλματα στη γλυκόζη του αίματος.

fruitarianism για την απώλεια βάρους: η ανατροφοδότηση από τους αναγνώστες μας

Όλγα, 29 ετών:

«Είμαι πολύ λεπτότερη σε ορισμένα φρούτα - δύο εβδομάδες εξαφανίστηκε 8 κιλά.Αυτό το αποτέλεσμα δεν επιτεύχθηκε στο παρελθόν, αλλά τώρα μένει μόνο να υποστηρίξουμε την εικόνα. "

Τατιάνα, 34 ετών:

«Για μένα ιδιαίτερη σημασία χειμώνα fruitarianism και την άνοιξη, όταν το σώμα είναι μεγαλύτερη ανάγκη από βιταμίνες.Χάρη σε αυτόν που έχω τώρα επτά χρόνια δεν μπέρι-μπέρι, και η ίδια η μέθοδος τροφίμων για μένα δεν είναι περίπλοκη -. Αγαπώ τα φρούτα και μπορώ να τα φάνε σε μεγάλες ποσότητες κάθε μέρα "

Galina, 25 ετών:

«Τρώτε φρούτα και λαχανικά για μια εβδομάδα, ήμουν σε θέση να χάσετε 5 κιλά.Φυσικά, για να στηρίξει μια τέτοια δίαιτα είναι δύσκολο, αλλά το τελικό αποτέλεσμα είναι ακόμα αξίζει η υπομονή. "