Ο τρόπος ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ένας έγκυος τρόπος ζωής

Αν νέες μητέρες ρωτήσω πότε σχεδιάζουν να γεννήσει το επόμενο παιδί, πολλοί από αυτούς μπορεί να παραδέχονται ότι είναι έτοιμη να γεννήσει αύριο, αλλά. .. Οι γυναίκες ισχυρίζονται ότι δεν φοβούνται την ίδια τη διαδικασία της γέννησης, και τους εννέα μήνες της εγκυμοσύνης.Πράγματι, η εγκυμοσύνη - είναι μάλλον περίπλοκος και ανησυχητικός χρόνος.Και όμως, η εγκυμοσύνη δεν είναι παρατεταμένη ασθένεια.

Βεβαίως, ο τρόπος ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να αναθεωρηθεί, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η ζωή θα χάσει τα χρώματα της!Η εγκυμοσύνη περιλαμβάνει την εγκατάλειψη της εργασίας;Όχι, δεν είναι.Και από τις συναντήσεις με τους φίλους, το ταξίδι, το χορό, την αγάπη, στο τέλος;Φυσικά όχι!Και αν ναι, πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας;Φυσικά, είναι απαραίτητο!

Τι πρέπει να κάνω, υπάρχουν μερικές βασικές συμβουλές για να ακολουθήσει ότι μπορεί να αποφύγει πολλά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να κάνει μια νέα κατάσταση του οργανισμού απολαυστική!

1. Ακούστε τον εαυτό σας.Ή μάλλον - στον εαυτό του και στο μωρό.Έχετε καούρα για ορισμένα τρόφιμα;Ίσως πρέπει να εγκαταλειφθούν.Σας ανέβαινα πάντα με τα πόδια, αλλά καταλαβαίνετε ότι τώρα δεν μπορείτε να το κάνετε;Φυσικά, αυτά τα φορτία πρέπει να εγκαταλειφθούν!Η εγκυμοσύνη είναι μια εκπληκτική, μυστικιστική κατάσταση.Η ίδια η φύση λέει η γυναίκα που της και το μωρό( τουλάχιστον θυμηθείτε την ακατάσχετη λαχτάρα να μασήσει κιμωλία με έλλειψη ασβεστίου) πρέπει.Απλά πρέπει να μάθετε πώς να ακούτε προσεκτικά το σώμα σας.
   instagram viewer
2. Τρώτε σωστά.Ήρθε η ώρα να θυμηθούμε το ρητό ότι είμαστε αυτό που τρώμε.Φυσικά, η ασθένεια πρωινού μπορεί να υπαγορεύσει τους όρους τους στα τρόφιμα, όπως οι έγκυες με πάθος θέλετε να φάτε μια τσάντα των τσιπ και πλύνετε κάτω με σόδα.Φυσικά, είναι απαραίτητο να ακολουθήσουμε τυφλά μια τέτοια επιθυμία.Μια ισορροπημένη, τακτική διατροφή μιας εγκύου γυναίκας είναι απαραίτητη προϋπόθεση.Υπάρχει για δύο δεν χρειάζεται( ποιοι ήθελαν με αυτό;).Αλλά δεν χρειάζεται να ξεχάσετε τις βιταμίνες.
3. Rest.Ένας σπάνιος σύγχρονος άνθρωπος μπορεί να αντέξει την πολυτέλεια των διακοπών.Όμως, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να σχεδιάσει σίγουρα την ημέρα της, ώστε να ξεκουραστεί όσο το δυνατόν περισσότερο.Επιπλέον, στα πρώτα στάδια μιας γυναίκας μπορεί να ξεπεραστεί η υπνηλία και η απάθεια.Δεν χρειάζεται να βρεθείτε απλά στον καναπέ: μια βόλτα στον καθαρό αέρα, μια επίσκεψη σε ένα θέατρο ή μια έκθεση είναι επίσης ξεκούραση!Λιγότερο φασαρία!
4. Για να ασχοληθεί με τη φυσική αγωγή.Φυσικά, αυτό δεν είναι για εξωφρενική σωματική άσκηση!Είναι καλύτερο να επιλέξετε μια κατεύθυνση ειδικά σχεδιασμένη για τις γυναίκες στη λεγόμενη ενδιαφέρουσα θέση.Γιόγκα για εγκύους ή το νερό αερόμπικ για τις μέλλουσες μητέρες, όχι μόνο για να αυξήσει τη διάθεση, αλλά επίσης να βοηθήσει να προετοιμαστούν για τη δύσκολη διαδικασία της εργασίας.

Τι δεν μπορείτε να κάνετε

τρόπο ζωής αναδιάρθρωση περιλαμβάνει την επιθυμία των γυναικών για να προστατεύσουν τον εαυτό τους από μερικά από τα πράγματα που μπορούν να βλάψουν το μωρό και η γυναίκα τον εαυτό της.Τι είναι αυτά τα πράγματα;

1. Άγχος.Από μόνη της, η εγκυμοσύνη είναι για το σώμα( και για την ψυχή) σε κάποιο βαθμό άγχος, αλλά το άγχος είναι θετικό.Η συναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας καθορίζεται επίσης από το ορμονικό υπόβαθρο.Προστατεύστε τον εαυτό σας με ένα καπάκι από όλες τις εξωτερικές πληροφορίες ή ενέργειες που μπορούν να φέρουν άγχος στη ζωή, δεν μπορείτε.Επομένως, απλά πρέπει να αλλάξετε τη στάση τους!Πρέπει να μάθετε να μην ανησυχείτε για τις μικροδουλειές και να μην παίρνετε στην καρδιά όλα τα είδη των αστεριών!Θα βοηθήσει σε αυτή την αίσθηση του χιούμορ!Παρά τα πάντα, πρέπει να θυμάστε ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο ακριβό από τη ζωή που γεννιέται.
2. Επιβλαβείς συνήθειες.Παρά το γεγονός ότι όλες οι γυναίκες γνωρίζουν ότι οι κακές συνήθειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απλά απαράδεκτες, είναι δύσκολο για πολλούς να τους αποχαιρετήσουν.Πρώτα απ 'όλα, μιλάμε φυσικά για το κάπνισμα.Ποιος έχει σκεφτεί ότι είναι αδύνατο να σταματήσει απότομα το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;Ίσως οι καπνιστές είναι έγκυοι;Ένα πράγμα είναι σίγουρο: οι καπνιστές μελλοντικών μητέρων έχουν 50% κίνδυνο να έχουν πρόωρο μωρό.Αυτή είναι η πιθανότητα αποβολής.Και η έλλειψη βάρους από ένα βρέφος και πολλές συγγενείς ασθένειες είναι σχεδόν υποχρεωτικές όταν καπνίζετε μια μητέρα.Και το έμβρυο στερείται συνεχώς οξυγόνου - αυτό δεν μπορεί παρά να επηρεάσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου και ολόκληρου του οργανισμού ως συνόλου.Και αν ναι, πρέπει να προσπαθήσετε με όλη τη δύναμη να τελειώσετε μια για πάντα με κακές συνήθειες.
3. Ηλιακά εγκαύματα.Αφού μάθετε για την εγκυμοσύνη, φυσικά, δεν πρέπει να τυλίγετε τον εαυτό σας σε ένα πέπλο.Αλλά από τη συνήθεια του ψήσιμο στον ήλιο, προσπαθώντας να επιτύχει ένα όμορφο μαύρισμα, δεν μπορείτε.Χρειάζεται μετριοπάθεια!Αν θέλετε να απολαύσετε λίγο τον ήλιο, είναι καλύτερα να το κάνετε το βράδυ.Αλλά δεν μπορεί κανείς να δεχτεί τα λυόμενα λουτρά όχι μόνο για έγκυες γυναίκες, αλλά και για όλους τους ανθρώπους εν γένει!Η υπερθέρμανση του εμβρύου και η ηλιακά εγκαύματα - είναι αυτό που προσπαθεί η έγκυος γυναίκα;

Φυσικά, όλοι οι άνθρωποι είναι μεμονωμένοι.Κάποιος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι γεμάτος δύναμη και είναι έτοιμη να κυλήσει βουνά.Κάποιος αντιθέτως αισθάνεται συνεχώς κουρασμένος.Σε κάθε περίπτωση, ο τρόπος ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καλύτερο να συντονιστεί με τον γιατρό λεπτομερώς!