Πώς να απαλλαγείτε από φούσκωμα( μετεωρισμός) - αιτίες αερίων
Πολλοί άνθρωποι έχουν γνώση από πρώτο χέρι μιας τέτοιας ενόχλησης όπως φούσκωμα.Για αυτή την ασθένεια είναι αρκετά δυσάρεστες αισθήσεις στον ομφαλό και κάτω.Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της μετεωρολογίας ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ένταση βαρύτητας και δυσφορίας, καθώς και μια συνεχή και αξιοπρόσεχτη περισπασμό.
Για να καταλάβετε πώς να απαλλαγείτε από τη φούσκωμα, πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε την πραγματική αιτία των αερίων στο έντερο.
Τι προκαλεί μετεωρισμός
Πρέπει να σημειωθεί ότι από αυτό το πρόβλημα περιοδικά πλήττει πάνω από το εβδομήντα τοις εκατό του πληθυσμού της χώρας μας.Επιπλέον, πιστεύεται ότι η φούσκωμα, λόγω των φυσιολογικών χαρακτηριστικών, εμφανίζεται συχνότερα στις γυναίκες.
Έτσι, ας εξετάσουμε τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους ένα άτομο αναπτύσσει αέρια στα έντερα:
- Air.Όπως είναι γνωστό, κατά τη διάρκεια ενός γεύματος εισέρχεται ένα ορισμένο ποσό αερίων στο ανθρώπινο σώμα, το οποίο στο μέλλον μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του εντέρου.Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η ποσότητα του καταπιεσμένου αέρα αυξάνεται πολλές φορές, αν κατά την απορρόφηση του τροφίμου ένα άτομο μιλάει πάρα πολύ.
- Ανθρακούχα ποτά.Πολλοί ειδικοί λένε ότι είναι γλυκό νερό με διοξείδιο του άνθρακα που συμβάλλει άμεσα στην εμφάνιση του μετεωρισμού.
- Πολλές ίνες στα μήλα Fiber.Σύμφωνα με τους γιατρούς, τα προϊόντα που περιέχουν πάρα πολλά φυτά διεγείρουν τα βακτηρίδια στο έντερο για δραστική δραστηριότητα, ως αποτέλεσμα της οποίας σχηματίζεται υπερβολικός αέρας σε αυτό το όργανο.Τέτοια συστατικά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα προϊόντα: λάχανο, όσπρια, μήλα, ψωμί από πίτουρο κλπ.
- Χρόνιες ή οξείες ασθένειες του πεπτικού συστήματος.Συχνά η αιτία της συνεχούς φούσκας είναι ασθένειες όπως οι πολύποδες, η εντερική δυσβαστορίωση, η παγκρεατίτιδα, η παρεμπόδιση του εντέρου, η κολίτιδα, η κίρρωση, η εντερίτιδα κ.λπ.
- Αλλαγή της διατροφής.Υπάρχουν περιπτώσεις όπου ο σχηματισμός αερίου συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι ένα άτομο αλλάζει δραματικά τη συνήθη διατροφή και τη διατροφή του.
- έμμηνο ρύση.Κατά κανόνα, κατά τη διάρκεια και πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, πολλές γυναίκες είναι επιρρεπείς σε τέτοια προβλήματα όπως ο μετεωρισμός.
- Στρες.Πολύ συχνά, η φούσκωμα εμφανίζεται ενάντια στο συχνό ενθουσιασμό, στρες και κατάθλιψη.
Συμβουλές
Πριν να απαλλαγείτε από το φούσκωμα, θα πρέπει να αναλύσετε τη διατροφική συμπεριφορά σας τις δύο τελευταίες ημέρες.Σε τελική ανάλυση, στις περισσότερες περιπτώσεις, η ισορροπημένη διατροφή προκαλεί αυτή την ασθένεια.
Έτσι, για να ξεχνάμε μόνιμα τι είναι ο μετεωρισμός, συνιστάται να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:
- Αλλαγή του συνήθους μενού, το οποίο περιέχει προϊόντα που συμβάλλουν άμεσα στη ζύμωση στο στομάχι.Τέτοια συστατικά είναι συχνά διάφορα ημικατεργασμένα προϊόντα, είδη ζαχαροπλαστικής, φρέσκο ψωμί, κλπ.
- Κατά τη διάρκεια της έξαρσης της μετεωρισμός θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί η χρήση των ωμά φρούτα και λαχανικά, καθώς μπορούν να προκαλέσουν ακόμη μεγαλύτερη δραστηριότητα των βακτηρίων που παράγουν αέρια στα έντερα.
- Σταματήστε να χρησιμοποιείτε πιάτα μαγειρεμένα με ψήσιμο.Συνιστάται να τρώτε τρόφιμα που έχουν βραστεί με ατμό ή απλώς βρασμένα στο αέριο.
- Για να αποφύγετε το σχηματισμό αερίου συνιστάται να ασκείστε πιο συχνά.Αυτό θα βοηθήσει ένα άτομο να αποκαταστήσει όχι μόνο το νευρικό και αγγειακό σύστημα, αλλά επίσης να βελτιώσει σημαντικά την εργασία του πεπτικού συστήματος.
- Για να απαλλαγείτε από το κανονικό φούσκωμα, πολλοί γιατροί συνιστούν στους ασθενείς να ξεχάσουμε τους εθισμούς.Πράγματι, κατά τη διαδικασία του καπνίσματος ένα άτομο σαν τον αέρα «μασά», εξ αιτίας της οποίας το στομάχι από τον εγκέφαλο λαμβάνει πληροφορίες σχετικά με την ανάγκη να αφομοιώσει τα τρόφιμα, και, όπως γνωρίζουμε, δεν υπάρχει τίποτα να χωνέψει.Είναι αυτά τα "άεργα" ένζυμα που προκαλούν συνεχώς σχηματισμό αερίου.
- Νομισματοκοπείο ζωμό συχνά για να απαλλαγούμε από φούσκωμα, πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν στην εναλλακτική ιατρική.Ως θεραπεία που μπορεί κάθε μέρα να πιει μερικά ποτήρια ζωμό με αυτές τις καταπραϋντικές φυτά, όπως μελισσόχορτο, μέντα, χαμομήλι, aloe vera, σπόρους μάραθου, βαλεριάνα, κ.λπ.
- Σχεδόν πάντα από τον μετεωρισμό σώζει τη χρήση ενός φαρμάκου όπως ο ενεργός άνθρακας.Μετά από όλα, ο καθένας γνωρίζει ότι αυτά τα δισκία έχουν απορροφητικές ιδιότητες, εξαιτίας των οποίων όλα τα σημάδια διόγκωσης εξαφανίζονται μέσα σε λίγες ώρες.
- Αν μετεωρισμός εμφανίζεται στις γυναίκες κατά την έμμηνο ρύση, τότε είναι απαραίτητη η χρήση τέτοιων εργαλείων που θα διευκολύνουν σημαντικά την έμμηνο και το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.Επιπλέον, είναι απαραίτητο να ληφθούν επιπλέον βιταμίνες της ομάδας Β, καθώς και μαγνήσιο και κάλιο.