Τι να κάνετε αν ο τραυματισμός του αυχένα - πόνος στο λαιμό

Ο λαιμός του ατόμου εμπλέκεται στην εκτέλεση ενός τεράστιου αριθμού σημαντικών λειτουργιών.Ίσως εξαιτίας αυτού, γίνεται τόσο συχνά μια ευάλωτη θέση.

Έντονες αισθήσεις στον αυχένα - πόνο στη ζώνη της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, που συχνά γίνεται σήμα για τα μηχανικά προβλήματα που έχουν προκύψει σε αυτό το μέρος.

Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, ο πόνος στον αυχένα δείχνει συστηματική ασθένεια.Ναι, μπορεί να είναι πολύ ισχυρή, αλλά συνήθως ο πόνος εξαφανίζεται μετά από μια εβδομάδα ή δύο.Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να δοθεί πόνος στο χέρι.

Ασθένειες που προκαλούν πόνο στον αυχένα

Οι κύριες αιτίες του πόνου μπορούν να ονομάζονται:

• πόνος στο λαιμό - το κύριο παράπονο του ασθενούς.Μπορεί να εμφανιστεί σε άτομο οποιασδήποτε ηλικίας, φύλου και κατάστασης της υγείας.Οι κύριοι λόγοι εμφάνισης είναι η οστεοαρθρίτιδα και η οστεοχονδρωσία της σπονδυλικής στήλης.Μια άλλη κοινή αιτία είναι οι κατεστραμμένοι σύνδεσμοι ή οι μύες της σπονδυλικής στήλης.Τις περισσότερες φορές, είναι οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι και αρθρώσεις ή οι ίδιοι οι οπίσθιοι μύες.
instagram viewer
• όπως γράφηκε νωρίτερα, οι κύριες αιτίες του πόνου στον αυχένα - οστεοαρθρίτιδα και οστεοχονδρωσία.Ο επιπολασμός της πρώτης νόσου αυξάνεται κάθε χρόνο.Η κύρια εστίαση των αρθρώσεων που έχουν υποστεί βλάβη στις μεσοσπονδύλιες αρθρώσεις.Οι μεταβολές σε αυτές γίνονται η κύρια αιτία οξείας τορ-χολής και μυοσκελετικού πόνου.
• πόνος στο λαιμό μπορεί να προκληθεί από οστεοχονδρόρηση.Οι αιτίες της εμφάνισης μιας οδυνηρής κατάστασης: οι συνέπειες των τραυματισμών του τραχήλου της μήτρας, της σπονδυλικής στήλης και του νωτιαίου μυελού, των κρανιακών ανωμαλιών,
• πολύ συχνά ο πόνος στο λαιμό προκύπτει από υπερβολική πίεση των μυών, υποθερμία( για παράδειγμα, λόγω μακράς παραμονής σε βύθισμα), πολύ αρρωστημένη σωματική άσκηση, ύπνος σε μια όχι πολύ άνετη θέση.

Ο πόνος στον αυχένα συνήθως απομακρύνεται μετά από λίγο.Αλλά αν αυτό δεν συνέβη ή ο πόνος γίνεται ισχυρότερος με το χρόνο, πρέπει να επισκεφθείτε τον χειροπράκτη.

Τι να κάνετε με πόνο στον αυχένα

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να αφαιρέσετε τον πόνο στον αυχένα.Εκτός από ειδικές ασκήσεις περιλαμβάνουν φάρμακα, λαϊκές θεραπείες, πολύπλοκες διαδικασίες και μασάζ.Μπορείτε να επιλέξετε έναν για τον εαυτό σας μόνο αν καταλάβετε καλά γιατί έχει προκύψει ο πόνος σας.Και για αυτό πρέπει να γνωρίζετε τα αίτια της εμφάνισης ενός οδυνηρού συνδρόμου.

Φάρμακα

Ο ευκολότερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τον πόνο στον αυχένα είναι να πάρετε οποιοδήποτε αναλγητικό, κατά προτίμηση με αντιφλεγμονώδη δράση.Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν: diclofenac, ibuprofen, ketoprofen και voltaren.Τα αναφερόμενα μέσα μπορούν να βρεθούν με τη μορφή αλοιφών, δισκίων, υπόθετων και πηκτωμάτων.Χρησιμοποιήστε τα σε μικρές ποσότητες και μόνο για να ανακουφίσετε τον πόνο.

Πολύ ενδιαφέρον σημείο, το οποίο θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τη λήψη φαρμάκων - είναι επιθυμητό να μείνετε μακριά από τη λήψη ναρκωτικών με υπνωτικό αποτέλεσμα.Φυσικά, δεν προκαλούν βλάβη στο λαιμό, αλλά όταν ένα άτομο κοιμάται τεχνητά, παίρνει συχνά απολύτως αφύσικη στάση.Έχοντας ξυπνήσει το πρωί, είναι δυνατόν με δυσάρεστη έκπληξη να παρατηρήσετε ότι ο πόνος από το λαιμό όχι μόνο δεν έφυγε αλλά επίσης εξαπλώθηκε στο κάτω μέρος της πλάτης, στην πλάτη και στα άκρα.

Συμβουλή : Συνδυάζετε καλύτερα στην πλάτη σας στις σκληρές επιφάνειες.

Ασκήσεις

Ένας πολύ μεγάλος αριθμός ατόμων και δεν γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πολλές αντενδείξεις για οδυνηρές αισθήσεις στο λαιμό.Για παράδειγμα, σε κάθε περίπτωση, μην βγείτε στο δρόμο χωρίς να στερεώσετε το κολάρο πριν από αυτό.Μετά από όλα, ο κρύος αέρας είναι ένας κοινός λόγος για τη μούδιασμα των μυών του λαιμού.

Επιπλέον, είναι καλύτερο να προσπαθήσουμε να μην καθίσουμε στην ίδια θέση, η ακινησία επιδεινώνει τη νοσηρότητα.Η καλύτερη θέση είναι οι γοφοί και τα πόδια στα δεξιά, μια επίπεδη πλάτη, μια ματιά μπροστά σας.

Όταν εργάζεστε μπροστά από τον υπολογιστή σας, βεβαιωθείτε ότι η οθόνη βρίσκεται ακριβώς μπροστά στα μάτια σας.Διαφορετικά θα στρίψετε από την πλευρά προς την πλευρά της κεφαλής, την κλίση και την κλίση της.Δεν χρειάζεται να παρακολουθήσετε τηλεόραση ή να διαβάσετε κείμενα που απέχουν λιγότερο από ένα μέτρο.

Από καιρό σε καιρό, πρέπει να κάνετε διαλείμματα, κατά τη διάρκεια των οποίων μπορείτε να περιηγηθείτε στο δωμάτιο, να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις.Συνιστάται να κάνετε τέτοια διαλείματα κάθε μισή ώρα, αυτό παρέχει τη μικρότερη πίεση στους μυς του λαιμού.

Φροντίστε τον εαυτό σας το πρωί να κάνει ασκήσεις για τους μυς του λαιμού:

• κάνει μερικές νεύμα?
• με το κεφάλι σας( μόνο αργά);Το
• εξάγει το αλφάβητο στον αέρα.Είναι πολύ σημαντικό να μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις και να προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε όλες τις ομάδες μυών.
• σηκωθείτε, μετακινήστε τους ώμους πάνω και κάτω.
• πάρτε κάτι βαρύ και τραβήξτε τα στο στήθος σας.
• εάν έχετε πρόσβαση στη γραμμή, μπορείτε να το κρεμάσετε μόνο ένα λεπτό την ημέρα.Αυτό βοηθά πολύ στην ανακούφιση του πόνου.

Φυσικά, μην περιμένετε ότι ο πόνος θα είναι στιγμιαία, θα πρέπει να υποφέρετε για λίγο.Αλλά τέτοια γυμναστική είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να αποφευχθεί η εμφάνιση πόνου στο μέλλον.

Μασάζ

Η εμφάνιση του πόνου στον αυχένα πίσω - ένα πολύ κοινό φαινόμενο.Αλλά δεν ξέρω τι να κάνω γι 'αυτό.Αν μια τέτοια ενόχληση έχει συμβεί σε σας, ξέρετε ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αφαιρέσετε τον πόνο είναι να κάνετε αυτό το μασάζ.Σε αυτό που είναι λίγο ασυνήθιστο.

Η ουσία του είναι να βάλει τον ασθενή στην πλάτη του και να γυρίσει το κεφάλι του σε διαφορετικές κατευθύνσεις.Είναι επίσης πολύ σημαντικό να τεντώσετε τους μυς του λαιμού, μασάζ τους με αργές κινήσεις.

Σε αυτή τη διαδικασία, οι μύες του ινιακού τμήματος της κεφαλής θα χρησιμοποιηθούν εκτός από τον αυχένα.Θεωρήστε ότι είναι πολύ σημαντικό να κάνετε μασάζ κάθε σπόνδυλο εκτός από άλλους.Ως εκ τούτου, για τον εαυτό μου να κάνει ένα τέτοιο μασάζ είναι σχεδόν αδύνατο, είναι απαραίτητο να ζητήσει κάποιος από συγγενείς ή φίλους.

Εάν κανείς δεν είναι γύρω, μπορείτε απλά να βρεθείτε σε σκληρή επιφάνεια, να αφαιρέσετε το μαξιλάρι και να χαλαρώσετε.Κάτω από το λαιμό πρέπει να τοποθετήσετε ένα ειδικό ρολό ή ένα μασάζ.Στον κύλινδρο γενικά είναι καλύτερο να συνηθίσετε να κοιμάστε.Ναι, από την αρχή θα σας φανεί πολύ σκληρό, αλλά τότε θα επιστρέψει ένας καλός ύπνος και ο πόνος στον αυχένα θα εξαφανιστεί.

Τώρα γνωρίζετε τους αποτελεσματικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από τον πόνο.Αλλά θυμηθείτε, πάντα την καλύτερη παραλλαγή του αγώνα - επίσκεψη του γιατρού.Μόνο αυτό θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πόνου, χωρίς να σας βλάψει.