Ανανάς για απώλεια βάρους
Το 1981, με ανανά, ήταν δυνατό να εξαχθεί ένα ένζυμο βρωμελαϊνης θαύματος.Είναι ο ανανάς του λόγω πολλών από τις φαρμακευτικές του ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένης - της δυνατότητας να καίγεται το λίπος.Όλοι έσπευσαν να φάει ανανά σε καθαρή μορφή της, και να την προσθέσετε σε μια ποικιλία από πιάτα: σαλάτες, γλυκά και ιδιαίτερα στο λιπαρό κρέας.Αλλά η περαιτέρω έρευνα έχει ελαφρώς διορθώσει την επικρατούσα άποψη για τα τροπικά φρούτα.Ο ανανάς βοηθά πραγματικά να αφομοιώσει τα τρόφιμα πιο γρήγορα και αποτρέπει τη συσσώρευση υπερβολικού βάρους.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η βρωμελίνη διασπά τις πρωτεΐνες και μόνο αυτές.Αλλά ο καρπός επηρεάζει το λίπος σε πολύ μικρό βαθμό.Αλλά μην βιαστούμε να αναστατώσει: πρωτεϊνούχες τροφές( κρέας, ψάρι, φασόλια) είναι στην πραγματικότητα πιο γρήγορα και πιο εύκολο να χωνέψει, αν τελειώσει το γεύμα με ένα κομμάτι της χυμό ανανά ή φρέσκα φρούτα.Θερμιδική
ανανά
100 g του ανανά περιέχει μόνο 85 γραμμάρια νερού, 48 kcal, 11 g υδατάνθρακες, 0.4 g πρωτεΐνης και 0 γραμμάρια λίπους.Ένα μισό ποτήρι φρέσκο χυμό ανανά περιέχει 41 θερμίδες.Ακόμα και στον ανανά, καθώς και σε κάθε άλλο καρπό, υπάρχει χρήσιμη ίνα.
Υπάρχει μια συνταγή γρήγορη απώλεια βάρους μέσα σε 3 ημέρες, όταν μπορείτε να φάτε μόνο ανανά και καταφέρνει να ρίξει μέχρι 5 κιλά υπερβολική, αλλά είναι για όσους έχουν χαμηλή οξύτητα, και δεν απειλούνται izzhega και να καθίσει σε ένα ανανά είναι μια χαρά νόστιμο και υγιεινό καιδεν υπάρχει καμία αίσθηση της πείνας η αλήθεια για τρεις ημέρες οπωσδήποτε ο ανανάς γίνεται βαρετό.
μπορεί να χρησιμοποιήσει μία από τις δίαιτα επιλογών ανανά ή να προσπαθήσουμε να φανταστούμε μια τέτοια απλή και αποτελεσματική συνταγή για την απώλεια βάρους με ανανά: το έμβρυο είναι απαραίτητο να κοπεί από την κορυφή, τη σάρκα από το στρίψιμο κρούστα μέσω μια μηχανή κοπής κιμά και προσθέτουμε 0,5 λίτρα βότκα.Ανακατέψτε το μείγμα για μία ή δύο εβδομάδες στο ψυγείο.Στη συνέχεια, πάρτε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα για 10-15 λεπτά πριν ή κατά τη διάρκεια των γευμάτων, αλλά και τη νύχτα.Μια δόση αυτού του βάμματος είναι αρκετή για τρεις εβδομάδες.Αλλά όχι μόνο για να διατηρήσετε βάρος, αλλά και για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή.Επίσης, για την απώλεια βάρους και την πρόληψη κρυολογημάτων, μπορείτε να πάρετε καθημερινά ένα βιταμινούχο ποτό.Για να το κάνετε αυτό, αλέθετε 100 γραμμάρια ανανά σε ένα μίξερ και προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού.
ανανά απαλλαγή
ημέρα μέρα νηστείας σε ανανάδες - ένα μία ημέρα την εβδομάδα, για το οποίο τρώτε 1 κιλό φωτεινά φρούτα, διαιρείται σε 3-4 δόσεις.Θα είναι φυσιολογικό για αυτή την ημέρα να χάσετε 0,5-1 kg υπερβολικού βάρους.
Τριήμερο δίαιτα ανανά
Αυτή η δίαιτα για την απώλεια βάρους είναι πολύ απλή.3 Ετοιμάστε ανανά, καθώς και το αγαπημένο μούρα σας, τα φρούτα και τα λαχανικά( εκτός από μπανάνες και πατάτες), και θα τους φάει για 3 ημέρες, κατανέμεται ισόποσα σε 3-4 μερίδες την ημέρα.Πρέπει επίσης να πίνετε πολύ καθαρό νερό, ώστε να καθαρίζετε το σώμα σας πιο γρήγορα.
Ανανάς-πρωτεΐνη δίαιτα
Εκτός νηστεία ημέρες και σύντομες δίαιτες μπορούν isprlbovat δίαιτα ανανά-πρωτεΐνη, έχουν σχεδιαστεί για δύο εβδομάδες.Αυτή τη στιγμή, εκτός από ανανά, μπορείτε επίσης να φάτε κρέας, μανιτάρια, λαχανικά και φρούτα χωρίς ζάχαρη.
υποδειγματική διατροφή δίαιτα του ανανά και το μενού για την ημέρα:
1. 600-700 γραμμάρια ανανά?
2. 200-300 g κρέατος ή μανιταριών.
3. Λαχανικά ή φρούτα.
Το κρέας πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά( κουνέλι, μοσχάρι, γαλοπούλα).Χοιρινό είναι επίσης κατάλληλο, αλλά μόνο φιλέτο χωρίς λίπος.
Πριν μαγειρέψετε το κρέας, μαρινάρετε με χυμό ανανά, έτσι ώστε τα ένζυμα αυτού του φρούτου να κάνουν το κρέας απαλό.
Πρέπει να εξαλείψετε εντελώς τα λίπη και να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση υδατανθράκων.Για 2 εβδομάδες από μια τέτοια δίαιτα, θα απαλλαγείτε από 3-5 kg υπερβολικού βάρους.
Για το αδυνάτισμα είναι χρήσιμο μόνο φρέσκο ανανά ή φρέσκο.Υπό την επίδραση των υψηλών θερμοκρασιών η βρωμελίνη καταρρέει και χάνει τις ιδιότητές της.Μια άλλη σημαντική διευκρίνιση: η κατανάλωση ανανά για την απώλεια βάρους είναι απαραίτητη μαζί με έναν σκληρό πυρήνα, στον οποίο, στην πραγματικότητα, αυτή η βρομελίνη είναι περιορισμένη.Λοιπόν, χρειάζεται μόνο να επιλέξετε ώριμα φρούτα υψηλής ποιότητας: με ευχάριστη και γλυκιά μυρωδιά, με κιτρινωπό φλοιό χωρίς σκοτεινές κηλίδες.Ένα τροπικό φρούτο πρέπει να αποθηκεύεται σε θερμοκρασίες κάτω των 7 Γ
Μερικοί ερευνητές έχουν κάνει μια συγκλονιστική συμπέρασμα: βρομελίνη, όχι μόνο δεν βοηθούν την απώλεια βάρους, αλλά, αντίθετα, συμβάλλουν στην αύξηση βάρους!Το γεγονός είναι ότι λιγότερα από τα μισά από τα λιπαρά που καταναλώνονται δεν διασπώνται, αλλά αποστέλλονται με ασφάλεια στο αποχετευτικό δίκτυο.Εάν βρομελίνη προώθηση της ανακύκλωσης, φαίνεται ότι το λίπος στο στομάχι διασπαστούν σε γλυκερόλη και λιπαρά οξέα και στη συνέχεια απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος.Ως αποτέλεσμα, η βρωμελίνη προσθέτει στην ημερήσια διατροφή μας 140-310 kcal καθαρού λίπους.Έτσι, η επιλογή είναι δική σας!