Extreme Transformation: Gewichtsverlust-Programm
Dies ist eine Sport-Reality-Show. Das Programm führt Zuschauer zu echten Menschen, die übergewichtig sind. Die Helden der Reality Show erzählen, dass es schwer für sie ist, mit großem Gewicht zu leben und dass sie ihre Art zu leben verändern wollen. Die Helden, die zu dem Projekt gekommen sind, sind bereit, sich in nur einem Jahr komplett zu verändern.
Unter der Anleitung des berühmten Spezialisten-Trainers für die Verbesserung der Figur von Chris Powell( Powell), überarbeiten die Helden des Programms ihre Ernährung und Lebensweise komplett. Sie beginnen, die Welt mit einem anderen Blick zu betrachten, sie haben einen zweiten Wind. Chris kontrolliert seine Schutzzauber in allen Phasen des Programms zur Gewichtsreduktion. Chris überwacht streng seine Wards, überwacht die richtige Ernährung, wie ideale Übungen zur Gewichtsreduktion durchgeführt werden sollten.
Chris hat bestimmte Regeln, die die Helden des Programms und alle Menschen, die davon träumen, Gewicht zu verlieren, sich daran erinnern und sie strikt einhalten sollten.
Wir werden jetzt ausführlich über die Regeln sprechen, die die Lebensweise verändern werden.
* Jeden Morgen beginnt mit einem Selbstversprechen.
Sie müssen einen Aufkleber nehmen und darauf Ihr Versprechen schreiben und es auf den Spiegel hängen. Auf der Reality-Show beginnt das Versprechen mit einer Bewegung von 5 Minuten. Bewegung hat keine strengen Regeln, die Bewegung kann entweder einfach oder komplex sein. Einfach - es geht einfach nur vor dem Fernseher, kompliziert, es springt, drückt und mehr. Hier ist das Wichtigste nicht, was für eine Bewegung du machst, sondern ein Versprechen. Wenn Sie ein Versprechen erfüllt haben, werden Sie sowohl den zweiten als auch den dritten ausführen. Auf diese Weise werden Sie großartige Ergebnisse erzielen und schnell zu Ihrem Ziel kommen.
* Zusätzlich 1 Liter Wasser trinken.
Der Zuschauer sieht nicht, wie viele Helden des Programms Wasser pro Tag trinken, aber tatsächlich trinken sie sehr viel Wasser. Wasser ist einfach notwendig für eine Person, aber nicht alle von uns verwenden nur reines Wasser, wir ersetzen es normalerweise durch verschiedene, schädliche Flüssigkeiten. Wenn Sie sich daran gewöhnen, 3-4 Liter Wasser pro Tag zu trinken, werden Sie nach einiger Zeit bemerken, dass sich Ihre Figur und Ihr Hautzustand merklich verändert haben.
* Zucker aus einer Mahlzeit ausschließen.
Natürlich alles aufzugeben und es wird sofort schwierig, aber Sie werden nicht gebeten, sich selbst zu opfern. Versprich dich nur, gib Zucker mindestens in einer Mahlzeit auf. Das ist überhaupt nicht schwierig.
* Die Soda vollständig wegwerfen, jeden Tag Zeit für die Übung finden und das Frühstück nie auslassen.
Auf den ersten Blick scheinen solche Veränderungen im Leben nicht möglich zu sein, aber sie spielen eine wichtige Rolle beim Abnehmen. Powell behauptet: "Es gibt nur einen Grund, warum ich empfehle, dass diese Änderungen während des ganzen Jahres eingehalten werden."Jeder möchte sehr schnelle und effektive Veränderungen sehen, aber der Körper braucht keine Zeit sich anzupassen. Sie müssen sich nur ein Ziel setzen und alle Hindernisse überwinden. Und nach dem ersten Monat können Sie immer das Ergebnis sehen.
* Es ist notwendig, auf das Essen von Lebensmitteln zu verzichten, die Fette enthalten.
Solche Produkte tragen keine positiven Eigenschaften. Wenn Sie die Fette in der Liste der Zutaten bemerken, sollten Sie sofort aufhören zu kaufen und das Produkt zu verwenden.
* Achten Sie unbedingt auf die Portionsgröße.
Powell sagt, „um Portionsgrößen zu steuern, die Sie gerade mit jeder Mahlzeit alle drei Stunden in kleinen Portionen essen müssen, ist die Menge der Nahrungsaufnahme signifikant Blutzuckerspiegel normal reduziert, das Hungergefühl abgestumpft. ..“Um sicherzustellen, dass das Sättigungsgefühl für eine lange Zeit nicht verlassen wurde, verwenden Sie Lebensmittel wie Mandeln, Bananen, ein Stück Käse oder Protein-Shake.
* D Halten Sie Ihr Wort, machen Sie keine Ausreden.
Powell sagt: "Reinkarnation ist ein sehr emotionaler Prozess." Während des Auswahlprozesses verbringen wir eine Woche damit, zu bestimmen, wer bleiben soll, und vor allem sind wir von Menschen, die ihr Versprechen nicht halten können.wir versprechen vor allem uns selbst auf das Endergebnis zu beeinflussen. "
* Wenn du stolperst - erkenne es und gib es zu.
"Wenn wir verschiedene Kategorien von Menschen auswählen, denken viele von ihnen, dass sie nicht gewählt werden oder in Zukunft ausgeschlossen werden. Und die meisten Leute, die so denken - brechen. Aber Chris schätzt und respektiert Menschen, die ihre Fehler zugeben. Solche Menschen verstehen vollständig, dass sie für ihre Handlungen verantwortlich sind. Und das ist ihr Indikator dafür, dass sie bereit sind, Hilfe anzunehmen, und sie haben den Mut, sich dafür zu wenden. Daraus folgt, dass diese Menschen bereits zu Gewinnern geworden sind. "
* P Zulassung ohne Fehler.
Es kommt oft vor, dass die Menschen nach einer Weile wieder zu ihrem gewohnten Leben zurückkehren. Solche Leute sollten sich an einige Regeln erinnern.
Erstens - Sie müssen alle lächerlichen Gedanken fallen lassen, dh emotional entladen.
Die zweite Sache ist, dass Sie immer daran denken müssen, dass Sie ein Versprechen abgegeben haben. Denken Sie: "Wurde Ihr Ziel mindestens einmal erreicht?"
Drittens - Sie müssen sich selbst ein neues Versprechen geben. Egal, ob das Versprechen alt oder neu ist, das Wichtigste ist, es zu behalten.
* Finden Sie selbst Unterstützung.
"Sie müssen mit Menschen kommunizieren, mit denen Sie gemeinsame Interessen und ähnliche Ziele haben. Diese finden Sie sowohl bei Ihren engsten Mitarbeitern und Nachbarn als auch bei allen unbekannten Personen im Internet, die sich um das gleiche Problem sorgen wie Sie. Zahlreiche Studien zeigen, dass Gewichtsabnahme erfolgreicher verläuft, wenn eine Person Unterstützung von Freunden und Familie empfindet. Darüber hinaus erhöht die Interaktion mit anderen Menschen Ihre persönliche Verantwortung im Hinblick auf das Erreichen Ihrer Ziele. "
* Gehen Sie zum für den Bilderrahmen.
"Stellen Sie das Foto in eine Box, die anzeigt, was Sie gerade tun oder worauf Sie abzielen. Zum Beispiel die Figur deiner Träume ", rät Powell. Dies ist eine sehr effektive Auswirkung auf das Unterbewusstsein und auf jeden Blick auf das Foto, das Sie für das gesteckte Ziel anstreben. "
"Extreme Transformation: Weight Loss Program" enthält dokumentarische Beweise, wie mutige Helden die fürchterlichste Lebensangst überwinden konnten - Übergewicht.