Vitamin C( Ascorbinsäure)
Eigenschaften: wichtig für jeden biologischen Prozess, bei dem Nährstoffe die Zellmembranen passieren müssen. Und dazu gehören fast alle metabolischen Aktivitäten, die wir kennen! Vielleicht ist die wichtigste Rolle von Vitamin C die Verhinderung von Schäden an Proteinen in Zellmembranen.nämlich ihre Oxidation. Wenn das Protein oxidiert wird, wird es zerstört und zerstört. Vitamin C verhindert dies, aber unter einer Bedingung: Wenn Sie es im Körper einer schwangeren Frau speichern, wird es ständig ergänzt.
Es gibt eindeutige Hinweise darauf, dass Vitamin C verstärken wird und verbessern den Betrieb des inneren Mechanismus der Selbstheilung( vor allem hat Ascorbinsäure Eigenschaften Eindämmung von bösartigem Tumorwachstum, die Gewinnung von Blut biochemischen Gleichgewicht m).
«Wenn wir berücksichtigen, nicht nur ungesunde Ernährung, unzureichende nasy schennuyu Vitamine, sondern auch die Umwelt, zunehmende Vergiftung von Wasser, Erde, Luft, Gedränge, Lärm und Stress des modernen Lebens, die antitoxischem Rolle Ascorbinsäure nicht hoch genug„(N. Cousins) werden kann.
Mit einem Mangel an Vitamin C im Körper können verschiedene Symptome auftreten: Schmerzen und Schwellungen der Gelenke, Appetitlosigkeit, Atemnot, vermindertes Hämoglobin( es sehr wichtig, eine Schwangerschaft zu verhindern!), Blutungen, leichte Auftreten von Quetschungen, Störung der Nebenniere, verminderte geistige und körperlicheFähigkeit zu arbeiten, schnelle Müdigkeit, erhöhte Empfindlichkeit gegen Erkältungen und Infektionen. Das Fehlen oder Fehlen von Vitamin C stört den Verlauf aller Lebensprozesse. Es wird festgestellt, dass abnorme Darmflora das Vitamin C im Darm zerstören kann, bevor es ins Blut Daher sollten schwangere Frauen sicher sein, eine gesunde Darmflora wieder herzustellen. Wenn das Essen jedoch gut gekaut wird, wird Vitamin C ohne Verlust absorbiert.
Laut führenden Experten, Körper, vor allem in Zeiten von Stress, Schwangerschaft, Ernährung, Krankheit, braucht ständiger Zufluss des täglichen Vitamins für Auge besonders wichtig ist, Hypophyse, Gehirn, Lunge und Nebennieren.
Quellen: Hagebutten, Paprika, Dill, Petersilie, Meerrettich, Brennnessel aller Zitrusfrüchte, Sanddorn, schwarze Johannisbeeren, Salat und andere Früchte und Gemüse( hier sind nur solche, bei denen die größte Anzahl von Whigs C).Vitamin C findet sich auch in Beeren, Melonenmelone, Kartoffeltomaten, Kohl aller Sorten und Kräutern.
festgestellt, daß natürliche pflanzliche Quellen von Vitamin C und auch Vitamin P( Citrine) enthalten, die durch die Wirkung von Vitamin C ergänzt wird( es stärkt und macht die elastischen Wände des Blutgefäßes).
in Zitrusfrüchten und Gemüse gelb enthalten Bioflavonoide, ohne die die Aufnahme von Vitamin C auch nicht vollständig ist.
Antagonisten von Vitamin C umfassen Luftschadstoffe, Wasser und Umwelt giftige Industrieabfälle, Rauchen, Alkohol, Aspirin, Antidepressiva, Diuretika( Diuretika), Antibiotika, Fieber und erhöhter Temperatur. Vitamin C wird nicht nur durch Erhitzen zerstört, sondern auch durch längere Lagerung, wenn es mit Eisen in Berührung kommt;er ist sehr lichtempfindlich.
Wenn Sie grünes Blattgemüse essen, können Sie sicher sein, dass sie nicht nur Vitamin C enthalten, sondern auch alle damit verbundenen Faktoren, ohne die das Vitamin C nicht absorbiert wird, einschließlich Bioflavonoide. Immerhin wissen wir nicht, wie Vitamine im menschlichen Körper wirken! Deshalb ist die beste Quelle für Vitamine immer natürlich sein wird, ganz, nicht verarbeitete Fabrik Art und Weise, nicht raffiniert Lebensmittel, die nicht nur die Vitamine enthalten, die wir bereits kennen, sondern auch jene Vitamine, Mineralien und Enzyme, die Wissenschaft ist noch nicht bekannt.
Der beste Weg, um Vitamin C zu erhalten, natürlich, mit Essen, aber ohne Nahrungsergänzungsmittel im Winter nicht Nahrung tun. Synthetische Ascorbinsäure, chemisch ähnlich wie Vitamin C, enthält keine Bioflavonoide. Am besten wählen Sie biologisch aktive Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C, die aus natürlichen Produkten mit Biflavanoiden isoliert werden. Ohne sie wird Vitamin C nicht vollständig absorbiert.
Wenn Sie auf Säfte, Obst, grünes Gemüse, besonders im Winter, verzichten müssen oder rauchen, krank sind, schwanger sind, stillen, in einer Großstadt leben, unter Stress stehen - nehmen Sie mindestens 2 g( 2 000 ml)) Vitamin C pro Tag - nach dem Essen, in gleiche Dosen teilen und mit abgekochtem Wasser abwaschen. Dies sind die Empfehlungen des zweifachen Nobelpreisträgers Linus Pauling.
B. Kamen bemerkt witzig: "Und warum hörten wir nicht nur auf die Sprüche unserer Mutter, als sie sagte:" Vergessen Sie nicht, Gemüse zu essen! "Wie viel Leid könnte vermieden werden, wenn diese wichtige Information über die Rolle von Vitamin C sich weiter ausbreitetseit vielen Jahren! Jetzt wirst du, liebe schwangere Frauen, selbst zu Müttern. Sie werden diese weise Philosophie weiterführen: "Kinder, essen Sie rohes Obst und Gemüse!"
Seien Sie gesund und gebären Sie gesunde Kinder! Dies ohne Vitamine zu erreichen ist fast unmöglich!