Hygiene und Prävention der Sehkraft

Die meisten Augenerkrankungen werden durch Überanstrengung verursacht.Überspannungszustand des Augenmuskels verhindert die Zirkulation von Blut in den Augen, und daher behindert ihre Ernährung und Beseitigung von Abfällen. Wenn Sie die Arbeit tun, was zwangsläufig einen konstanten Fokus auf nahe Objekte zur Folge hat, führt dies zu einem Anstieg. Deshalb ist es für den Schutz von nicht zu spielen für eine lange Zeit sehr wichtig ist, die von uns in der gleichen Entfernung ist, und häufiger zumindest für ein paar Sekunden, von der Arbeit zu brechen weg und schaut in die Ferne - es ist eine sehr wertvolles Leben Gewohnheit. Es ist besonders wichtig, solche Unterbrechungen oft beim Lesen und Schreiben zu machen. Wir unterstützen daher die Elastizität der Augenmuskeln notwendig hier gute Sicht für den gesamten Zeitraum unseres Lebens aufrecht zu erhalten. Wenn Sie das tun, einen Job, die Aufmerksamkeit erfordert - Tippen, Schreiben, Lesen, Nähen, usw., auch Fernsehen( obwohl dieser Beruf nicht zufrieden Yoga ist nicht nur als eine Möglichkeit, die Zeit zu vertreiben, sondern auch in der Lage interessiert). . -nicht von Zeit zu Zeit vergessen, eine kurze Pause zu machen, das heißt, Blick auf das entfernte Objekt zu übersetzen, wodurch den Fokus des Auges zu verändern. Dann, ein paar Momente, reiben die Hände zusammen und mühelos, sie zu einer Minute zu befestigen, die Augen geschlossen, um sie vollständig aus Licht einschließen.

Erinnerung: das normale Auge gefällt und gierigen Blick zu arbeiten. Lassen Sie sich nicht mnimouchenymi Argumente über die Belastung der Augen während der Arbeit verwechselt werden: das Auge ermüdet nicht die Arbeit selbst, sondern die Tatsache, dass sie im falschen Modus arbeiten. Nach einem vollwertigen Arbeitstag ist es wünschenswert, am Abend von Gemälden zu einer Ausstellung zu gehen, genießen Sie ein Buch lesen oder einen Film ansehen. Der Mangel an Arbeit für die Augen wäre Stress und erschöpfte sie.

Nach den allgemein anerkannten Vorstellungen von Hygiene , hielt es für wichtig, die Augen aus einer Vielzahl von Effekten zu schützen, die nicht immer vermieden werden können, und dass die Menschen in diesem Fall gehorchen, außer ein unangenehmes Gefühl zu haben, weil dieser sie selbst den Augen verderben. Licht hell oder dumpf, starke Schwankungen in der Höhe der Beleuchtung, künstlicher Beleuchtung, in öffentlichen Verkehrsmitteln zu lesen, liegend Lesen und schließlich der feine Druck für eine lange Zeit wurde geprüft und zur Schande der Medizin, der weiterhin als extrem schädlich für die Augen angesehen werden. Geschrieben buchstäblich Berge von Literatur über angeblich schrecklich und schädliche Auswirkungen dieser Faktoren auf der Vision. Aber in Wirklichkeit sind solche Ideen diametral zu dem wahren Stand der Dinge entgegen.es ist alles in sich nicht ungünstigen Umstände, sondern wie sie zu behandeln, und in der Lage sein Uhr .

In der Tat, die Schadensursache in solchen Fällen gibt es keine ungünstigen Bedingungen und unnötige Schritte, die wir für die Vision, Überzeugung, eingeflößt, um uns von der Kindheit Rasse, dass je mehr wir versuchen, desto mehr Erfolg zu erzielen. Vision in einem Abstand sollte nicht so viel wie jeder schwieriger sein als die Vision in der anderen. Alles, was wir brauchen - ist das Auge weich, entspannt und bewegten Zustand zu halten.

Sie nicht in der Lage sind, ohne Brille zu lesen, ist es notwendig, die Körper, Nerven und Augen zu entspannen, dann lernen, vier geraden Augenmuskeln zu entspannen und schließlich die Kraft und Ausdauer der beide schrägen Muskeln des Auges so weit zu erhöhen, dass sie den in der Achse verlängerte Augapfel haltendie ganze Zeit während du liest. Willst du wissen, wie das geht? Zunächst einmal, bereiten Sie Ihre Augen auf diese: do Solarisation und oladonivanie.sitzt dann in einem guten Licht, vorzugsweise in der Sonne, deren Strahlen sollte über die Schulter fallen, und die Arbeit in einer großen Schrift aus Objekten in einer Entfernung platziert, in dem Sie die Komplexität erscheinen. Wenden Sie eine zentrale Fixierung an.

Wenn bewusst oder unbewusst züchtet die Idee, dass eine gewisse Wirkung auf das Auge schädlich ist, es verursacht Stress bzw. der Psyche, die, wie wir herausgefunden haben, bringt zwangsläufig Stress und die Augen belasten. Auf diesem Niveau weiter schauen, Mann, natürlich, verderben tatsächlich Ihre Vision. Wenn ein Gedanke nicht in dem Sinne ist, sind psychische Belastungen nicht auftreten und die Augen richtig verwendet werden. Aber wenn die Augen richtig verwendet werden, verdirbt die visuelle Arbeit unter widrigen Bedingungen nicht nur das Auge, sondern auch bringt sie wirklichen Nutzen, denn um in einer solchen Umgebung zu sehen erfordert mehr, als wenn die Bedingungen günstig sind, der Grad der Entspannung.

Es stimmt, zunächst die Bedingungen in Frage, können Beschwerden verursachen, auch bei Menschen mit einer gesunden Debatte aber aufmerksamem Studium der Tatsachen zeigen, dass diese Bedingungen nur ernsthafte Unannehmlichkeiten verursachen, um Menschen mit Sehschwächen. Aber selbst wenn sie anfangen, die zentrale Fixation anzuwenden, werden sie sich schnell daran gewöhnen und davon profitieren können.

Augen geschaffen, um eben auf Licht zu reagieren, aber dennoch Experten sowie Laien, gibt es verschiedene Arten von Bedenken wegen ihrer Auswirkungen auf die Sehkraft. Daher werden überall außergewöhnliche Vorsichtsmaßnahmen getroffen, um das natürliche oder künstliche Licht zu mildern und zu vermeiden, dass es direkt in die Augen schlägt. Inzwischen ist die theoretische Grundlage, auf der diese

basiert, universelle Photophobie sehr wackelig. Die Fakten zeigen, dass starkes Licht niemals dauerhafte visuelle Störungen und nicht Licht verursacht, aber Dunkelheit ist gefährlich für die Augen. Ein normales Auge liebt die Sonne und das helle Licht, das buchstäblich unter ihnen blüht, wird stark, gesund und entspannt, wenn es die Helligkeit des Lichts ohne Widerstand wahrnimmt. Die längere Abwesenheit von Licht beeinträchtigt immer das Sehen und kann zu ernsthaften Entzündungen führen. Aber wenn es tatsächlich Augenkrankheiten gibt, sind die Menschen oft gezwungen, für Wochen, Monate und Jahre in dunklen Räumen oder mit Bandagen vor ihren Augen zu bleiben. Nichts kann böser sein als das.

Wir erinnern Sie: missbrauchen die dunkle, so genannte Solar-Brille nicht. Sonnenbrille kann nur um getragen werden, die Augen von allzu starkem Licht zu schützen, aber diese Lichtverhältnisse sind extrem selten und können nicht auf die Menschen in den Städten oder auf dem Land in Beziehung gesetzt werden, sondern auf die Polarforscher, Kletterer und so weiter. Etc. Das menschliche Auge ist ausreichend vor gewöhnlichem Sonnenlicht geschützt, außer wenn es von Schnee, Wasser oder Sand reflektiert wird.

Es wird angenommen, dass ein plötzlicher Wechsel der Beleuchtung besonders schädlich für das Auge ist, aber es wurde kein experimenteller Beweis gefunden, der diese Theorie stützt. Unerwartete Lichtschwingungen verursachen zweifellos viele Unannehmlichkeiten. Wie Umfragen zeigen, waren diese Schwankungen jedoch nicht nur für die Sehkraft schädlich, sondern auch für ihn nützlich. Menschen mit Sehschwäche erfahren erhebliche Unannehmlichkeiten, die sich in der Verschlechterung der Sehkraft durch Änderungen der Beleuchtungsintensität manifestieren. Aber diese Bedingung der Sehschwäche ist immer vorübergehend, und wenn das Auge ständig unter solchen Bedingungen ist, dann hat die Sehkraft nur Nutzen daraus. Daher kann es eine solche Arten von Bewegung zu empfehlen, da die abwechselnd hellen Lesen und das Dämmerlicht oder Wechsel von dunklen Raum in einem gut beleuchteten, und umgekehrt. Selbst solche schnellen und starken Lichtschwankungen, wie sie bei der Vorführung von Filmen auf lange Sicht auftreten, sind nur für jedes Auge nützlich. Wir sind recht vorstellen, was eine Welle der Empörung unter Ophthalmologen orthodoxen verursachen kann eine solche Aussage, aber es ist nichts, was wir dagegen tun können - die Wahrheit ist teurer, und deshalb erklären, dass für diejenigen, die seinen Augen wiedererlangt, Kino( und sogar in gewissem Maße, TV-Shows) sindEin echtes Training für die Augen. Filme zu den Augen sind nützlich, da sie zu ihrer Bewegung und Schwingung der Netzhautnerven beitragen. Wie Sie wissen, während der Betrachtung der durchschnittlichen Dauer der Spielfilm auf dem Bildschirm es geht über 195 000 Bilder für jedes Auge des Betrachters das entsprechende kleine Bild zu schaffen. Stellen Sie sich vor, wie schnell die Nerven der Netzhaut vibrieren sollen, um all das zu erfassen und alle Ereignisse im Auge zu behalten. Wir erinnern Sie noch einmal: Wenn sich die Augen bewegen, sehen sie - ein Zustand, der im Kino perfekt respektiert wird. Ein genauer Blick, der die visuelle Wahrnehmung reduziert, ist absolut unmöglich. Daher raten wir Menschen mit Sehschwäche: gehen öfter ins Kino und legen dort eine zentrale Fixierung an. Sie werden sich schnell an das flackernde Licht gewöhnen und jede andere Beleuchtung wird später weniger nervig.

Ebenso unbegründet ist die allgemeine Angst, im schwachen Licht zu lesen oder gute Arbeit zu leisten. Während das Licht hell genug ist, um ohne das Gefühl von Unannehmlichkeiten zu sehen, ist diese Praxis harmlos und kann nur nützlich sein.

Es wird geglaubt, dass, wie wir oben sagten, das Lesen eines der unvermeidlichen Übel der Zivilisation ist. Gleichzeitig wird allgemein behauptet, dass die destruktiven Effekte von

vermieden werden, während Kleingedrucktes vermieden und nur unter günstigen Bedingungen gelesen wird

-Lesung kann minimiert werden. In diesem Zusammenhang werden umfangreiche Untersuchungen durchgeführt, um festzustellen, wie verschiedene Arten von Schrift der Sehkraft von Schülern sowie entwickelte Einzelregeln für die Schriftgröße beeinflussen und Form, die Farbe, der Abstand zwischen den Buchstaben und Linien, sowie die Länge der Saiten.

Es kann verstanden werden, dass Bücher mit Kleingedruckten Kinder gebären können, aber es gibt keinen Grund anzunehmen, dass eine solche Schrift schädlich für ihre Augen ist( noch für andere Augen).Im Gegenteil, das Lesen einer kleinen Schrift, wenn man Unbehagen vermeiden konnte, bestätigte immer seine Nützlichkeit. Und es ist das Buch mit einer sehr großen Schrift( und gerade solche Bücher sind für Kinder gedacht) verwöhnt die Augen und verschlechtert die Sehkraft, weil die große Schrift viel schwerer zu lesen ist. Um überhaupt einen Buchstaben oder ein Wort zu sehen, sollten die Nerven der Netzhaut diesen Brief vollständig umgehen und nur dann, unter Umgehung anderer Buchstaben, ein Wort von ihnen bilden. Aber all dies, wie man sehen kann - es ist zu hart: es Augen, wenn ein Wort zu lesen, um die gleiche Arbeit geleistet, im Fall kleineren Schrift - wenn der ganzen Satz zu lesen. So ergriff die Bedeutung des Ausdrucks, in großen Lettern gedruckt, viel schwieriger als die Sätze mit dem feinen Druck, denn im ersten Fall die Wahrnehmung der Informationen nicht auf der Ebene des Syntagma ist, wie in den zweiten und auf der Ebene der Worte, und das Lesen ist zu mühsamer Arbeit. Daher ist der Umgang mit Kleingedruckten viel einfacher. Wenn Kinder also besser und leichter wahrnehmen wollen, was sie geschrieben haben, dürfen Kinderbücher und Lehrbücher keinesfalls in Großbuchstaben geschrieben werden.

Denken Sie auch an diese Regel: versuchen, schlecht getippte Texte zu vermeiden, weil das Lesen von unscharfen, verschmierten Buchstaben Spannung der Augen und der Psyche verursacht. Die -Staaten sollten den Verlegern hohe Geldstrafen auferlegen, die es sich erlauben, solche gedruckten Produkte herzustellen.

Eine sehr kleine Schrift ist ein Mittel zur Stresslinderung, da sie mit bloßem Auge nicht gelesen werden kann, wenn die Augen nicht entspannt sind( der Aufwand ist in diesem Fall nicht erfolgreich).Je dunkler das Licht ist, bei dem man eine solche Schrift lesen kann, und je näher man es an den Augen halten kann, desto nützlicher ist es, je mehr Entspannung man erreicht. Auf diese Weise ist es möglich, starke Schmerzen in den Augen für ein paar Minuten oder sogar sofort zu reduzieren. Der Grund ist, dass es unmöglich ist, das Kleingedruckte bei schwachem Licht und nah an den Augen zu lesen, wenn nicht gleichzeitig zu entspannen. Gleichzeitig kann eine große Schrift bei gutem Licht und mit einer normalen Leseentfernung gelesen werden, obwohl die Augen möglicherweise unter Spannung stehen. Wenn Sie unter widrigen Bedingungen eine kleine Schrift lesen können, wird das Lesen einer normalen Schrift unter normalen Bedingungen erheblich erleichtert.

Wenn Myopie nützlich ist, ist es der Versuch, das Kleingedruckte zu sehen, da die Myopie immer abnimmt, wenn nahe Objekte betrachtet werden. Dies wirkt manchmal der Tendenz zur Belastung bei der Betrachtung entfernter Objekte entgegen, was immer zum Auftreten von Myopie führt. Einige Mikropianisten finden es nützlich zu versuchen, eine so kleine Schrift zu sehen, dass sie nicht einmal gelesen werden kann. Wenn es nicht gleich klappt, wirst du es in ein paar Tagen noch schaffen. Mache keine Anstrengung. Nur Entspannung, nur ein leichter Anblick bringt Erfolg. Helle Solarbeleuchtung wird hier eine große Hilfe sein. Wird in diesem Fall zum Zeitpunkt des Lesens nützlich sein, um Ihre Augen zu halten von Material zu lesen und wirft einen Blick von ihm weg, noch konzentriert freiwillige und unfreiwillige Muskeln des Auges zu entspannen. Diejenigen, die oft Vorträge halten müssen, lernen, das Publikum öfter zu sehen. Schnelle Blicke sind immer hilfreich. Machen Sie sie vertraut. Menschen, die ihre Augen behalten wollen, werden oft davon abgeraten, den Transport zu lesen. Aber weil das Leben in der modernen Bedingungen ist, dass viele Menschen sind einfach viel Zeit zu verbringen gezwungen, sie in Verkehr ist, weil zu viele von ihnen keine weitere Zeit zu lesen, ist es sinnlos, zu hoffen, dass sie jemals die Praxis aufgeben. Glücklicherweise wird die Theorie der Schädlichkeit solcher Praktiken nicht durch Tatsachen gestützt. Wenn das betreffende Objekt( in diesem Fall ein Buch oder eine Zeitschrift) durch ständige Erschütterungen und Vibrationen aus dem Auge entfernt, in der Nähe zu ihm abgelenkt es zur Seite, und seine Augen gehalten Drehung nach rechts, links, oben, unten, den schweren fassbaren Text zu kontrollieren,dann gibt es zunächst immer eine Spannung bei gleichzeitiger Verschlechterung des Sehvermögens. Aber das ist immer nur vorübergehend, und letztendlich, so Dr. Bates, verbessert sich die Vision als Ergebnis dieser Praxis nur noch.

In der gleichen Weise wird üblicherweise gesagt, dass die Sehgewohnheit schwerwiegend ist, wenn man auf dem Rücken liegend liest, weil sich die Position des Buches ständig in Bezug auf die Augen ändert und das Licht in diesem Fall aus irgendeinem Grund immer nicht genug fallen kann. Wahrscheinlich gibt es keine andere Sehgewohnheit, mit der Ärzte so hart kämpfen würden wie mit Lügen. Es gibt viele plausible Gründe für seine angebliche Schädlichkeit. Nichtsdestoweniger erwies sich diese Lesevorschrift als so verlockend, dass wahrscheinlich sehr wenige Menschen, außer dem Autor dieser Zeilen und einigen anderen Pedanten, sich vor ihm verstecken konnten, weil sie Konsequenzen fürchteten. Und doch war diese Enthaltsamkeit für den Autor zu keiner Zeit nützlich. Deshalb freut er sich heute, mit Bates und seinen Unterstützern zusammenzuarbeiten und zu berichten, dass diese Konsequenzen nützlicher als schädlich sind. Und wir argumentieren, dass es neben dem Lesen unter anderen schwierigen Bedingungen gut wäre, Lügen zu lernen. Die Fähigkeit, dies zu tun, verbessert sich, wenn Sie trainieren. Es sollte bedacht werden, dass in einer vertikalen Position mit guter Beleuchtung, wenn das Licht hinter die Oberseite der linken Schulter fällt, eine Person lesen kann, selbst wenn ihre Augen in beträchtlicher Belastung sind. Aber in der ungünstigen Licht- und Schrägstellung des Blattes zu den Augen liegend, kann ein Mensch nicht lesen, wenn er nicht entspannt. Deshalb lesen viele gerne ein paar Minuten vor dem Zubettgehen. Wer Lügen ohne Unbehagen lesen lernt, sollte anscheinend keine Schwierigkeiten beim Lesen und unter normalen Bedingungen haben.

Die Tatsache, dass visuelle Arbeit unter schwierigen Bedingungen ein ausgezeichnetes mentales Training ist, ist eine Tatsache. Zum ersten Mal kann die Psyche durch eine ungünstige Umgebung aus dem Gleichgewicht gebracht werden, aber in der Zukunft gewöhnt sie sich daran. Mentale Kontrolle in diesem Fall und so, und die Sehkraft zu verbessern. Die Menschen zu beraten, ihre Augen nicht unter ungünstigen Bedingungen zu benutzen, ist wie einer Person zu erzählen, die mehrere Wochen im Bett liegen musste und Schwierigkeiten beim Gehen hat, so dass er davon Abstand nimmt. Natürlich ist in beiden Fällen Vorsicht geboten. Für eine lange Zeit im Bett bei der Genesung sollte man nicht sofort eine Marathondistanz laufen lassen, und eine Person mit Sehbehinderung sollte nicht versuchen, zu schauen, ohne in der Mittagssonne zu blinzeln. Aber so wie eine erholte Person allmählich ihre Kraft entwickeln kann, bis der Marathon aufhört, kann sie Angst bekommen, und Augen mit Sehbehinderung

können trainiert werden, bis es möglich ist, zu vernachlässigen( nicht nur ohne Angst, sondern auch mitvon allen Regeln, die wir unter dem Namen "Vision Hygiene" den Ärzten erlaubten, sich selbst so lange zu erschrecken. Als eine der Möglichkeiten, sowohl Kurzsichtigkeit als auch Weitsichtigkeit zu heilen, können wir auch eine solche Übung anbieten.