Bad als Mittel zum Abnehmen
Adipositas ist seit der Antike bekannt. Hippokrates gab in seiner Abhandlung "Über den gesunden Lebensstil" in der Rubrik "Wie man Gewicht verliert" Ratschläge zum Abnehmen. K. Galen legt in seinen Arbeiten auch ernährungsbedingte
-Empfehlungen für adipöse Patienten vor. Celius Aurelian empfahl dicken Menschen eine Diät, schnelles Laufen, kurzen Schlaf, Bäder. Avicenna in der "Canon of Medicine" empfohlen Moderation beim Essen und andere Möglichkeiten, Fettleibigkeit zu bekämpfen.
Adipositas ist heute zu den häufigsten Erkrankungen, vor allem in Ländern mit einem hohen Niveau der wirtschaftlichen Entwicklung: 30% der Bevölkerung dieser Länder fettleibig.
Adipositas ist eine sehr gefährliche Krankheit. Es ist ein Risikofaktor für Krankheiten wie Atherosklerose, Bluthochdruck, Diabetes mellitus. Fettleibige Patienten mit koronarer Erkrankungen, Krampfadern, Thrombophlebitis, Lungenversagen, häufige akute respiratorische Erkrankungen, reduzierter Mechanismus des immunologischen Schutzes, das Auftreten von Lungenentzündung, Bronchitis, pnevmoskle Rosa, Änderungen in der Magenschleimhaut, Fettleber, chronische Cholezystitis, eine Verletzung der Gallenfunktion, Pankreatitis, Nierenerkrankungen, Veränderungen des Bewegungsapparates( Arthritis, Gelenkerkrankungen, Verstauchungen), Verletzungmi Wasser-Salz-Stoffwechsel, Ödeme.
Fettleibigkeit hat einen signifikanten Einfluss auf den Funktionszustand der endokrinen Drüsen: verminderte Sekretion samatotropnogo Hormon bei Frauen - hypovaria in Verletzung des Menstruationszyklus, bei Männern und Frauen - beeinträchtigte Funktion der Gonaden.
bei der Entwicklung von Fettleibigkeit führt, ist ein Nahrungs( Nahrung) Ungleichgewicht durch übermäßige Kalorienzufuhr verursacht, vor allem durch tierische Fett
und Kohlenhydrate( 60% der primären Adipositas), Diät Verletzung - die Verwendung des Hauptteils der Tagesration von Lebensmitteln und Kalorien inAbendstunden. Das russische Bad wurde lange als eine gute Möglichkeit angesehen, überschüssiges Gewicht loszuwerden. Die Erfahrung zeigt, dass es bei richtiger Anwendung von Badeprozeduren möglich ist, übermäßig und schmerzlos abzunehmen, besonders in Kombination mit rationaler, ausgewogener Ernährung.
für die Gewichtsabnahme im Bad können verschiedene Mittel und Verfahren verwendet werden, die Wahl, welche auf den Gewichtsverlust Ziele und die Anzahl der zusätzlichen „Reserven“ auf den Körper und das Körpergewicht will verlieren abhängt.
ein Rest mittels Gewichtsverlust Autor einer der ersten Broschüren des russischen Bad B. Stakhov zugeschrieben Körper reibt Bad Honig, Salz, geriebenen Rettich, Teer, Terpentin und Pfeffer. Wir werden unseren Vorfahren, die zu solchen Heldentaten fähig waren, Tribut zollen, und es ist unwahrscheinlich, dass wir nun Anhänger dieser Methode finden werden.
Allerdings werden heute einige Rezepte verwendet. Zum Beispiel, den Körper mit Honig und geriebenem Rettich oder Honig mit Salz zu reiben. Im übrigen ist die Salzaufnahme nur in Abwesenheit des Körpers, auch die geringsten Anzeichen von Hauterkrankungen: . Rash, Pilzläsionen, Kratzer, Geschwüre usw.
Körper mit einer Mischung aus Salz und Honig reiben, wonach das Paar Besuch effektive Ergebnisse erzielen können. Bereits in den ersten paar Minuten in einem Dampfbad Schwitzen zu sein beginnt schnell, was nach dem Verlassen des Dampfraumes für einige Zeit weiter. Um eine maximale Nutzung dieses Verfahrens notwendig ist, um das Paar zu verlassen, versuchen Sie nicht, sofort den Schweiß abzuwaschen, und wickeln Sie mich in einem Morgenmantel
oder Handtuch und weiter zu schwitzen. Und erst nach einer Weile können Sie eine warme Dusche nehmen;ein Versuch, sich schnell abzukühlen, ist gefährlich.
Es gibt andere radikale Arten des "Schwitzens" im Dampfbad( mit Alkohol, Salzwasser).Aber alle radikalen Methoden erfordern sehr strenge Bedingungen, und wir werden sie nicht anfassen. Sie in der Regel greifen Sportler, sowie diejenigen, die medizinische Gewichtsverlust vorgeschrieben sind, und tun es auf einem speziell entwickelten Verfahren, das enthalten ist, in der Regel, und therapeutische Massage.
Gewöhnliche Besucher des russischen Bades zur Gewichtszunahme verwenden hauptsächlich Dampf. Hier sind ein paar einfache Empfehlungen für sie.
Besuche im Dampfbad sollten kurzlebig, aber häufig sein. Ich blieb in Dampf für 8-10 Minuten, und die Umkleidekabine, in ein Handtuch oder Bademantel gewickelt und weiterhin schwitzen, als Dampf Schwitzen ist für einige Zeit weiter. So ist es notwendig, vom Trinken Abstand zu nehmen. Solche kurzfristigen Besuche im Dampfbad können 4-5 gemacht werden. Natürlich ist es unter diesem Regime schwierig, nicht zu trinken, aber um den gewünschten Effekt zu erzielen, sollte das Trinken klein sein.
Die Bad-Methode der Gewichtsabnahme sollte koordiniert und mit einer spezifischen Diät kombiniert werden, die übermäßiges Essen verhindert. Die Einhaltung einer solchen Diät-und Bad-Verfahren sorgt für eine allmähliche und gesündeste aus medizinischer Sicht, Gewichtsverlust. Zur gleichen Zeit, allmählich, aber garantiert, können Sie Gewichtsverlust zur Norm erreichen. In jedem Fall kann für einen Badebesuch auf 1-2 kg Gewicht zurückgesetzt werden.
Zusätzlich zur strikten Trinkregime in
sollten Badeprozeduren die Verwendung von Getränken, die Durst verursachen, vermeiden: Bier, Wasser wie Fanta, Sprite, Cola usw. Am besten nehmen Sie eine kleine Menge regelmäßig Tee oder Kräutertees.
Es ist besonders schwierig, Gewicht auf diejenigen zu bringen, die an schwerer Fettleibigkeit leiden. Badeverfahren in solchen Fällen können nur als zusätzlich betrachtet werden. Die wichtigsten sind eine spezielle Diät, Bewegung und sogar Medikamente.
Leider ist Fett ein aggressives Gewebe, das durch Überernährung eine aktive Fortpflanzung anstrebt. Dieses Gewebe ist in der Lage, giftige Substanzen( Schwermetalle, Pestizide usw.) anzusammeln, die von außen mit Getränken, Nahrungsmitteln und Luft in den Körper gelangen.
Ein Bad, egal wie viel es darin ist, Fettleibigkeit loszuwerden, wird nicht helfen. Richtig, mit einer aktiven Klemmnaht eines Besens können Sie diesen Stoff aber nur leicht umrühren. Fettgewebe hat eine geringe Wärmeleitfähigkeit, und um es schneller und gründlicher aufzuwärmen, müssen wir mindestens gründlich mit einem Besen arbeiten, besonders mit Eiche, die für fettige Haut geeignet ist. Die Blätter der Eiche enthalten eine große Anzahl von Tanninen, es gibt ätherische Öle, Quercetin und Quiverin, Pentosane. Sie sind aktiv auf der Haut und in den tieferen Schichten des Körpers. Es sind diese Stoffe, die die fettige Haut vom Fett reinigen, matt und elastisch machen. Eichenbesen reinigt schnell die Haut, wärmt tief, fördert vermehrtes Schwitzen, "schmilzt" das Fett. Wenn der Körper aktiv mit einem Besen behandelt wird, wird der Stoffwechsel im Körper aktiviert, "Verbrennung", also Fettoxidation, findet statt. Dieser Prozess dauert übrigens noch einige Zeit und nach dem Bad( bis zu 30 Minuten).
Aber Bad als ein Werkzeug zur Gewichtsreduktion adipösen Patienten sollten vorsichtig sein, vor allem leiden an pathologischen Formen der Fettleibigkeit. Dies kann bei 1-2 Grad durchgeführt werden, wenn keine Anzeichen für Herz-Kreislauf-Versagen vorliegen.
Sogar die alten Griechen in den V-VII Jahrhunderten. BC"Verbannen" die Fülle und Fettleibigkeit "schweißtreibende" Übungen und ein Bad.
Das Badehaus, als radikales Mittel zur Bekämpfung der Fettleibigkeit, wurde von den alten Persern aktiv genutzt: Sie wurden zur Gewichtsreduktion in einem heißen Bad nüchtern gewogen. Herodot bemerkte, dass ein Mann mit einem übergewichtigen Bauch die Perser verachtete. Man glaubte, er sei frei von Männlichkeit, faul, untätig, betrogen von Völlerei. Solch eine Person schämte sich, in der Öffentlichkeit zu erscheinen. Wie bereits betont, kann ein Bad ein wirksames Mittel zur Gewichtsreduzierung nur sein, wenn das Trinken während seiner Verwendung aufrechterhalten wird. Wenn eine Person unmittelbar nach dem Schweben oder sogar während dieser Prozedur viel Flüssigkeit verbraucht, um ihr Defizit im Körper wiederherzustellen, dann wird es keinen Effekt geben.
Einige Besucher des Bades, besonders Sportler, gehen zum anderen Extrem - sie trinken keine Flüssigkeit in der Badewanne und treiben das Gewicht auf fast vollständige Dehydration. Es ist schädlich. In diesem Fall werden zusammen mit Wasser( Schweiß) die für das normale Funktionieren von Muskeln und anderen Körpersystemen des Körpers, insbesondere Kalium und Natrium, notwendigen Salze aus dem Körper entfernt.
Es sollte berücksichtigt werden, dass es absolut inakzeptabel ist, gleichzeitig das Bad und die Diuretika zu reduzieren.