Arten von Protein und der Zweck der Anwendung, welche Art von Protein ist besser und warum

Die Grundlage des Muskelgewebes ist ein Protein, was bedeutet, dass die Muskeln nicht wachsen, wenn die Muskelmasse nicht ausreicht. Dies liegt daran, dass das Protein die wichtigsten Verbindungen enthält - Aminosäuren, die für die Ernährung und das Wachstum von Muskelfasern sorgen.

Es ist anzumerken, dass Protein bei einer Vielzahl von Sporternährungsprodukten fast ein Schlüsselelement ist, so dass Menschen, die Sport betreiben, besonders Protein benötigen.

Wenn dieses wichtige Element knapp ist, dann werden Sie nicht in der Lage sein, die benötigte Menge an Muskelmasse zu erhalten bzw. die gestellten Aufgaben zu erfüllen.
Auf dem Sporternährungsmarkt sind viele Proteinprodukte vertreten. Hersteller bieten ein Protein mit der unterschiedlichsten Zusammensetzung. Was sind die Arten von Protein und der Zweck seiner Verwendung?

Die Haupttypen und der Zweck von Proteinen

Molkenprotein ist eine besonders wertvolle Komponente, die Teil von Proteinzusätzen ist. Andere Proteine ​​pflanzlichen und tierischen Ursprungs sind ihm hinsichtlich der Anzahl der BCAA-Aminosäuren unterlegen.

Darüber hinaus hat das Molkenprotein im Gegensatz zu anderen Vollproteinen die höchste Spaltungsrate und ist in der Lage, Muskelfasern in sehr kurzer Zeit mit den erforderlichen Aminosäuren zu versorgen. Dies ist wichtig nach dem Training und nach dem Schlaf, wenn das Vorhandensein eines "Protein-Fensters" für den Körper charakteristisch ist.
Eiprotein ist ein Referenzprotein, gegen das der Wert anderer Proteine ​​bewertet wird. Eiprotein zeichnet sich durch höchste Verdaulichkeit aus.
Casein ist ein Protein mit der komplexesten Struktur. Um dieses Produkt zu erhalten, wird Milch unter dem Einfluss von Enzymen geronnen. Dank Casein produziert der Körper eine Quarkmasse, die lange genug verdaut wird, wodurch der Körper für eine lange Zeit mit Aminosäuren versorgt wird.

Diese Art von Protein sollte vor dem Schlafengehen und wenn eine längere Fütterung des Körpers benötigt wird verbraucht werden.
Sojaprotein - ein Protein, das als bemerkenswert ausgewogen in der Zusammensetzung der Aminosäuren bezeichnet werden kann, reduziert signifikant den Cholesterinspiegel im Blut. Dank dieser Funktion ist dieses Produkt ideal für Menschen, die zusätzliches Gewicht haben, und für diejenigen, die Milch und Milchprodukte nicht vertragen.

Aber es gibt Informationen über die Verwendung von Sojaprotein beeinträchtigt den Darm und daher mit großer Aufmerksamkeit auf die Dosierung.
Kollagenprotein ist ein Protein mit der am besten geeigneten Aminosäurezusammensetzung, die zur Konstruktion und Wiederherstellung von Bindegewebe, Bändern, Haut und Gelenken beiträgt. Sehr oft wird es als Ergänzung zur Proteinmischung verwendet.
Milchprotein ist eine Mischung aus Molken- und Kaseinproteinen sowie Milchkohlenhydraten.

Jetzt wissen Sie, welche Arten von Proteinen sind, was sie sind und wofür sie bestimmt sind. Es ist schwierig, irgendeine Spezies von allen Proteinen zu unterscheiden.

Die Bestandteile des Proteins können einer Vielzahl von Aminosäuren dienen, die eine Vielzahl von Funktionen erfüllen. Aminosäuren können das Muskelwachstum stimulieren, die Fettmasse reduzieren oder eine physische Form beibehalten. Aus diesem Grund müssen Sie, bevor Sie Protein kaufen und verwenden, etwas über die Wirkung lernen, die Sie durch den Verzehr von Protein erhalten können.

Welche Art von Protein ist besser zu wählen, hängt direkt davon ab, welche Ziele Sie für sich selbst gesetzt haben.

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