Åndedræt

Folk har for længe siden intuitivt forstået vigtigheden af ​​lavt vejrtrækning. Tag i det mindste den traditionelle, stramme swaddling af nyfødte, der er almindelige i mange mennesker. I det væsentlige - det er noget andet end ubevidst træning af børn til "lys" ånde, beskyttelse mod mange sygdomme, der kan udvikle sig i voksenalderen. Respiratorisk gymnastik tilhører det førende sted i folkemedicin fra mange mennesker i verden.

Så essensen af ​​metoden: at reducere dybden af ​​vejrtrækning

måde, ofte opstår spørgsmålet - og hvordan det passer ind i de åndedrætsøvelser for yoga? Der er trods alt mange øvelser baseret på dyb vejrtrækning.

Buteykos metode modsætter sig ikke yoga. Vi bruger ofte yoga forkert. Den mest berømte og fejlagtige øvelse fra yoga er fuldstændig vejrtrækning: Et langsomt dybt åndedræt - en forsinkelse - en langsom, jævn udånding. Og de siger: her, dyb indånding. Nej, det er det ikke. Når der er en lang dyb indånding, skabes overtryk i lungerne, oxygen trænger ind i blodet. Og det forekommer uundgåeligt at sænke niveauet af kuldioxid. Men nej, efter at holde vejret og langsomt, om end for dybt, ånder ud i 1,5 minutter. Allerede 40-50 sekunder efter forsinket vejrtrækning stiger kuldioxidniveauet til normal.

Og nu vil vi mere detaljeret overveje metoden for "lav vejrtrækning".Besættelse

første

til sygdommen omfatter dyb vejrtrækning:

1. Bronkial astma, astmatisk bronkitis, bronkiektasi, lungefibrose, den pulmonale hypertension( hjertesygdomme).

2. Essentiel hypertension, angina pectoris, cerebrovaskulær sygdom, tilintetgørelse endarteritis, Raimo sygdom, senil diabetes, kronisk nephritis( renal vaskulær sklerose), cerebral vaskulær sclerose.

3. Udfaldet af de listede sygdomme er sklerose af individuelle organer, henholdsvis ved hjerneinfarkt, myokardieinfarkt.

Ledende i alle disse sygdomme er:

1. Øget glat muskel tone og dets spasmer.

2. Slutresultatet af alle disse sygdomme er vævshypoxi.

Følgelig er disse sygdomme en konsekvens af ødelæggelsen af ​​vejrtrækningen. De udgør ca. 70-80% af alle arterielle tryksygdomme. Disse er konstanterne af sygdommen.

Herfra kan vi konkludere, at sygdommen er et skift af vitale konstanter ud over grænserne for den fysiologiske norm. Jo vigtigere den konstante, jo mere præcist bevarer organismen det på et uændret niveau. Formålet med det eksterne åndedrætssystem er at opretholde O2 og CO2 i alveolerne på det rette niveau.

Hvad er den vigtigste konstant for organismen: O2 eller CO2?I luften, 21% O2.Hvis mængden af ​​O2 reduceres til 15% eller øges til 80%, så reagerer kroppen næsten ikke på det. Hvis du ændrer mængden af ​​CO2 med 0,1% i en eller anden retning, så registrerer kroppen straks det og forsøger at returnere CO2 til normal.

Derfor CO2 60-80 gange vigtigere for kroppen The O2, og den respiratoriske funktion kan bestemmes af niveauet af CO2 i alveolerne. Utilstrækkelig funktion af ekstern respiration fører til en stigning i CO2 i alveolerne og overdreven funktion - for at reducere det.

I en sund person er volumenet af ekstern respiration 5 liter, og for astmatikere - 10-15 liter. Således har astmatikere ikke svækket vejrtrækning, som vi skriver, men styrkes. Bronchial astma er en defensiv reaktion fra kroppen til øget vejrtrækning, en reaktion rettet mod at holde C02 ved 6,5%, mens den astmatiske C02 er 4-4,5%.

symptomer på hyperventilation:

1. overexcitation nervesystem, udtrykt i irritabilitet, temperament, urimelig frygt.

2. Vegetative sygdomme - sved, svaghed, divertiske symptomer.

3. Depletion eller fedme forbundet med unormal regulering af fedt og andet stofskifte.

4. Hyperthyroidisme.

Bse at patienten var forbundet med hyperventilation, vejret, når normalisere metode VIEW( viljesbestemt normalisering, vejrtrækning) oprindeligt forværret, og forsvinder derefter( tynd fuld opfedning tabe sig, etc. ..).Smarte stærke mennesker er helbredt.

bronchospasm symptomer - følelse af tryk i brystet: kronisk bronkitis, hyppige forkølelser, sygdomme, etc. Hyperventilation er en form for antenne overspising. Astmatikere vejrtrækning bryder ikke( ingen automatisk forsinkelse udånding), de har en dyb indånding veksler med hurtig udånding, er CO2 fjernes fra kroppen, CO2-koncentrationen falder under normen( 6,5%), og de bronchiale glatte muskulatur føles faldCO2, selv med 0,5%, forsøger at forsinke fjernelsen af ​​CO2 - et andet astmaanfald forekommer.

Normal vejrtrækning en rask person - en langsom overfladisk åndedrag( 2-3 sekunder), langsom udånding( 3 til 4 sekunder), og derefter pause( 3-4 sekunder), hvor lungerne resten efter udånding. Der skal lægges vægt på at reducere dybden af ​​inspiration og øge pause efter udånding. Derudover er periodisk maksimal åndedrætsbesvær nødvendig. Jo flere forsinkelser( især med et astmaangreb), jo bedre. Det anbefales, at astmatikere forsinkes efter 5 minutter, hypertensive patienter efter 15 minutter. Indledningsvis forkortes forsinkelsestiden til 10 sekunder, så øges varigheden. I en sund person tager det op til et minut eller mere. Begynd træning fra 5-8 timer den første dag med afbrydelser i 1-1,5 timer.

RESPIRATION AF AFBEDRING ER KUN ETTER UDFØRELSEN.

Under træningen, skal du sørge for, at vejret var overfladisk, t. E. del til brystet ikke stiger, og på alle tidspunkter havde følelsen af ​​mangel på luft.

Under holde vejret, er det ønskeligt at lukke næsen, og efter en forsinkelse på åndedrag laver lidt. Kvinder kan gøre nåde, og mænd kan stramme bæltet. Hvis angrebene sker om natten, så ca. en time før angrebet er det nødvendigt at stå op og holde en vejrtrækning. Om morgenen udføres træningen igen. Ved angreb hver 3-4 åndedræt, er den maksimale forsinkelse på udånding lavet.(Uden højspænding).At holde pusten fjerner hurtigt angrebet.

indtager en anden

recovery reaktion( brydningen af ​​sygdommen)

Enhver sygdom begynder springer kriser. For eksempel, bronkial astma( selvom hun forberedt til år), hypertension, angina, og så videre. . Nogle gange hyperventilation symptomerne begynder fra barndommen( spazmofiliya, diatese, lungebetændelse, kighoste, kryds hud og så videre. D.).Sygdommen begynder med krisen og skal afslutte en krise af Astma bryder astmaanfald, angina - et angreb af angina pectoris, hypertension - et spring på A / D og så forsinke og respirationsfrekvens -. . To indikatorer, der bestemmer sygdommen, og de skal hele tiden overvåges. Patientens sundhedstilstand har intet at gøre med det. I pausen-up af patienter med bronkial astma anfald lettere og kortere, og en stor mængde af spyt, angina under tilbagetrækning i stedet for smertende smerter i hjertet er der en følelse af en brændende fornemmelse bag brystbenet. Før de bryder patienten føler som om modstanden( tog ubehagelig ånde, afsky, frygt), kortere forsinkelse, åndedrættet bliver hyppige, nogle indikatorer forværres.

fælles abstinenssymptomer: søvnløshed, hovedpine, kvalme, opkastning, aversion til fødevarer, svækkelse, sløvhed, smerte i lægmusklerne, bryst, sider af halsen, tinnitus, pulserende, overtrædelse af en stol - en flydende og endda med slim - 2af ugen.

Astmatikere har øget hoste med rigelig purulent kork. Smerten af ​​en anden karakter af alle dele af kroppen, nyre og lever smerter, hyppig vandladning, kramper, tørst, savlen. Kan forekomme - en hud kløe, en urticaria, et ødem Quincke. Reducerer puffiness, vægt, smerter i tandkød, baner, smerter i palmerne, såler. Blødning fra tandkød, næse, menstruation intensiverer.

I sputum, blod( hos patienter i en måned), tårevæthed, temperatur op til 40 ° C.De fleste astmatikere har kuldegysninger.

Stolen er sort, de tarmkapillære netværk genopbygges. A / D stiger, især hos koronar patienter, der havde latent hypertension. Forværringen af ​​disse fænomener indikerer, at disse fænomener er forbundet med dyb vejrtrækning.

Alle gamle knoglefrakturer begynder at smerte stærkt. Pause kan begynde en dag efter begyndelsen af ​​træningen eller en måned senere.

Opbrydningstiden afhænger af sygdommens sværhedsgrad og varighed og om, hvordan patienten er involveret. Symptomer på tilbagetrækning forekommer ikke nødvendigvis på samme tid. Hvad der er trukket i årevis, forsvinder i dage. Hvis patienten ændrer situationen eller bopælsstedet, kan opdelingen ske igen. Derfor er det tilrådeligt at forblive på et sted i et år( sammenbrudcyklus).Efter sygdomsbruddet forbedres patientens tilstand umiddelbart. I brudperioden kan du give medicin, men i en halv dosis. Undgå ACTH og proteinlægemidler, hvis patienten var på hormoner, i tilbagetrækningsperioden kan gives kortikosteroider, kerner hjerte medicin lavere effekt.

Når du har en afsky for mad, glem ikke at spise, er det uønsket at anvende mad( mejeri), fisk og kylling bouillon.

Sluk ikke spyt, skyll munden med rent vand. Indtag af væske er ikke begrænset. Undgå mineralvand. I overvægtige patienter opretholder en sultestrejke, begrænse sukker. Det er ønskeligt at anvende produkter i dårlig kogt form. Inden for en måned udvides denne mad. Under sygdomsfordelingen er det nødvendigt at fortsætte med at trække vejret, ellers vil bruddet blive forsinket og kan blive til en forværring. Alvorligt syg, hvis ingen leversvigt, hvilket giver kaliumchlorid( 0,5 g tre gange om dagen), almindeligt salt blev reduceret til 5 Giving produkter med phosphor( hirse, boghvede).Træn vejret, før du går i seng, gør på maven.

Lektion 3

Om morgenen er det nødvendigt at gøre en åndedrætsforsinkelse - for at tjekke dig selv( sådan er livet).Hvis forsinkelsen er forkortet, når sygdommen nærmer sig.

Verdensrekordforsinkelse - 5 minutter. Spermhval - 150 min. Yoga - 30 min. Men dette er en sport, ikke en normal vejrtrækning.

for tilbagevendende lungebetændelse defensiv reaktion - astma, lungebetændelse, men stopper og forårsage astmaanfald dyb vejrtrækning og føre til hjerte-svigt. Når kardiopulmonale sygdomme astmaanfald stoppet( beskyttende syndrom spare C02), men det var for sent, sagen går til døden, men ikke af astma og fra kardiopulmonale sygdomme.

Hvis morgenforsinkelsen øges, kan antallet af træningstimer i en måned reduceres til 2 timer - en time - om morgenen og en time om aftenen.

Barrierer forhindringer

1st barriere - 30-40 sekunder, hvor blodet fra lungerne og en lille cirkel vil tage en del af en stor cirkel og nå væv. Hvis denne barriere er passeret, vil en forsinkelse på 50-60 sekunder være let.

2nd barriere - 70 sekunder, i hvorunder blodet går hele stor cirkel og vender tilbage til lungerne. Det er også svært at gå over.

Efterfølgende barrierer efter 50 sekunder.

3. barriere - 120 sek.

4. barriere - 180 sek.

5. barriere - 240 sek.

6. barriere - 600 sek osv.

En smule historie

Earth blev født omkring 4,5 milliarder år siden, så var der ingen atmosfære. Og så begyndte sublimeringen af ​​gasser( afgassning) og flygtige elementer på jordens overflade( nitrogen, hydrogen, kulstof).

Denne afgasningsproces fortsætter til denne dag. På det tidspunkt var der ingen CO2 i luften.

Omkring 2 milliarder år siden begyndte det første liv, det anoxiske eller anaerobe liv at forekomme. Et sådant liv eksisterer lige nu. De anaerobe processer varede op til 1 milliard år i et miljø, hvor der var meget CO2, men der var ingen ilt. Emerged terrestrial organiske stoffer( alger) begyndte at isolere O2 som et spild af deres eksistens, som følge heraf blev ilt akkumuleret i jordens atmosfære. Niveauet af ilt i atmosfæren begyndte at stige, og niveauet af CO2 - at falde. I øjeblikket er O2-niveauet 21%, og CO2-niveauet er 0,03%.

Da 02-indholdet i luft og vand var 1% og CO2 - 7%, begyndte en levende celle at blive vist. Det begyndte at absorbere ilt fra luften og frigive kuldioxid( planter gør det modsatte).Som følge heraf har atmosfæren nået ligevægten, og på jorden er en ny proces vist - aerob respirationsfase eller oxygenindånding. Den luft, der omgiver os, indeholder 250 gange mindre kuldioxid end nødvendigt.

Derfor bliver luften omkring os, hvis den indåndes fuld, giftig for vores celler. Vi er reddet af en beskyttende barriere - huden - uigennemtrængelig for gasser og bronchi, der har et læderagtigt udseende. Ikke desto mindre bringer øget vejrtrækning os tættere på døden.

Den biologiske rolle af oxygen og kuldioxid

oxygen ind i vores liv senere, er det nødvendigt, at oxidationsprocesser for at opfylde kroppens energi knudepunkter.

Hvis vævene reducerer iltniveauet, vil de ikke dø, og et fald i carbondioxidindholdet fører til lammelse. Kuldioxid i kroppen reguleres af åndedrætssystemet, det vasomotoriske center, dets indhold er forbundet med metaboliske processer. Blodets pH reguleres af indholdet af kuldioxid( en vigtig faktor).Hvis du indånder ren luft, så er der lungeskader - itirotitiel lungebetændelse. I bjergene er der mindre ilt, hvorfor astmatikere sædvanligvis behandles der. Sandsynligvis for astmatikere er 15% ilt tilstrækkeligt og ikke 21% som i atmosfæren.

Alle ni måneders intrauterint liv i blodet af fosteret af ilt er tre gange mindre end i en voksen blod. De siger frugten er cyanotisk. Et sådant normalt oxygenindhold i føtalblod sikrer fuldstændig udvikling af væv.

Det høje iltindhold får vævet til at dø.I den arterielle blod hos en voksen, 97% ilt og venøst ​​blod - 70% i et foster - 30% ilt.Åndedrætssystemet er fastgjort til kredsløbssystemet allerede i tredje fase af evolutionen. Disse to systemer opstod for at sikre den korrekte udveksling i kroppen, bestemme niveauet for kuldioxid og ilt. Kuldioxidindholdet reguleres i alveolerne med en nøjagtighed på 0,1%.Oxygenindholdet kan ændres og intet signifikant vil ske. Betydningen af ​​CO2 i systemet med åndedrætsregulering kan bedømmes ud fra begrebet Anokhin. Hele åndedrætssystemet er reguleret af CO2.Den vigtigste konstant i systemet for regulering af åndedræt er CO2.Ved dyb vejrtrækning fjernes CO2 fra kroppen, og nederlaget for de vigtigste vitale organer udvikler sig. For at forhindre dette udvikler kroppen en beskyttelsesmekanisme( tilpasning) fra forvitringen af ​​CO2.

1. Polypter på næsens slimhinde giver ikke mulighed for dyb vejrtrækning.

2. Allergisk vasomotorisk rhinitis.

3. Laryngoskoper.

4. Bronchospasme.

Det kritiske niveau af CO2 i alveolerne er 4,75%, hvis dette niveau er undervurderet, indfører bronchospasmen. I den imprægnerbare periode af CO2 i alveolerne - 4,75%.Bronchospasmen øger i nogen grad CO2, men normaliserer det ikke. Bronchiens tone er en vigtig faktor i reguleringen af ​​alveolerne.

Glatte bronchiale muskler regulerer vejrtrækning. Anokhina koncept er som følger: Hvis CO2-indholdet er tæt på normen, så er det yderligere regulering i kroppen båret af respiratoriske center, hvis CO2-indholdet er reduceret, det tilsluttede tyverialarm - bronkospasme. C02-niveauet påvirker bronchiens muskulatur efter 20 sekunder. Ujævn ventilation af alveolerne giver et billede af vandrende raler. Hvis bronchussen, der føder alveolerne, er krampagtig, så brækker luften den alveolus, og der opnås spontan pneumothorax. Hos en patient med bronkospasme Bronkie lumen formindsker bronkospasme forekommer ikke kun, men også skader på lungevævet - fibrose.

I processen med vital aktivitet ændres sammensætningen af ​​celler. Kun nervecellen ændres ikke, enzymet regulerer resorptionen af ​​de dannede ar på vævene. Beskyttelse mod vejrliget

CO2( fortsat)

5. Due fibrose nedsætter permeabiliteten af ​​cellemembranen, hvilket gør det vanskeligt for vejrlig CO2.

6. Små-cirkelskibe med hyperinflation i patienten er indsnævret. Alveoler og kapillærer er gennemboret, som tidligere vaskes af blod, nu går blodet til en lille cirkel, der passerer alveolerne. Lungevævets læsion, beskyttet mod hyperventilation, udvikler sig.

7. Funktionelt, det er forbundet med små fartøjers funktion. Udvikle pulmonal hyperventilation, er der en krampe af arterierne, forøger A / D og en anden lille kreds af blod faldt mere i en lille cirkel, som et resultat der er funktionelle Munt og blodet strømmer gennem den, er ikke ventileret.

Symptomer på blå øjne forklares af astma: krampe af bronchioler, arteries spasme, stigning i A / D i en lille cirkel. Der er en stigning i mængden af ​​uoxideret blod i en stor cirkel, og personen bliver blå.

8. Den gyndynamiske er forbundet med reaktionen af ​​en stor cirkel af blodcirkulation. Dyb vejrtrækning A / D i hypertensive patienter i de første 3-5 sekunder, aftager og derefter stiger igen, og rask person vil føre til dyb vejrtrækning gipotoksii og gå i chok. Så kan døden komme. Hypotension er den første fase af hypertension.

betydningen af ​​hypertension er at sikre, at fartøjerne fandt sted mindre blod og derefter CO2 vil blive mindre udvasket og blive fanget i vævene.

9. Spasme af glatte muskler i arterielle fartøjer. Hele arteriesystemet spasmerer, især i artels, da der er færre vægge, og de er som kraner, der regulerer blodstrømmen.

CO2 virker på glatte muskler på to måder: a) af den centrale handling b) perifer eller lokale tiltag Disse to tiltag er diametralt modsatte. Central handling - indsnævring af fartøjerne, lokal - udvide dem. Jo længere fra midten, jo mindre centrale og mere perifere( lokale) indflydelse. Lokal indflydelse på skibene reducerer deres tone, slapper af dem. Lokale handlinger vises i lang tid og fast. Når hyperventilation forekommer af hele kroppen, og med nedsat hyperventilation udvides karrene. Dyb vejrtrækning med ren ilt er værre end luft, t for hurtigt at opstå hypoxi i hjernen. Mængden af ​​O2 i vævene er direkte proportional med mængden af ​​CO2 i vævene i blodet. Jo mere CO2 i væv og blod, jo mere O2 og omvendt. Den afgørende faktor er CO2, men vi kan ikke sige det mere O2, jo mere CO2

dybere vejrtrækning, jo lavere O2 ind i kroppen og tværtimod, jo mindre åndedrag, er det mere O2 indtages.

Luften spilder de giftige produkter, der produceres af produktionen, og ikke fordi der er mere CO2 et eller andet sted, men et eller andet sted mindre.(CO2 i luften er kun 0,03% og i menneskekroppen 4,5% eller mere).Små udsving i atmosfærisk CO2 spiller ingen rolle. For at øge indholdet af O2 i væv, er det nødvendigt at øge CO2 i blodet. Kun med bør gives alvorlig lungebetændelse O2, t. Til. I dette tilfælde, lys er næsten helt køre og O2 er nødvendig, men det er ikke nødvendigt at give O2 ofte, t. Til det skader vævet. Når

vasospasme under alle omstændigheder ikke give spasmolytika( dibasol, eufilin et al.), T. K. de øjeblikkeligt fjernet vasospasmer og derved fremme udviklingen af ​​CO2, der fører til hjerteanfald, slagtilfælde og andre patologier. Jo mere O2 i blodet, jo smalere blodkarrene.

Farepasmer forårsager et fald i CO2 og en stigning i O2, CO2 er den vigtigste vasomotoriske. Hvis i alveolerne i O2 blodet mindre end normalt, bør der gives ilt hvis hastigheden -. . Det er ikke nødvendigt, det er at øge ilt sult.

forstyrrende faktorer Verige-Veri

Hvis du reducere CO2 i blodet, blodet begynder at fast holde O2 og ikke give den til stoffet. Oxideret hæmoglobin er en svag syre, og den reducerede

er en svag alkali. Når CO2 tilsættes til blodet, splitter kuldioxid det oxiderede hæmoglobin, og blodpumper syrer ind i vævet.

dybere vejrtrækning, jo mindre vil gå til O2

stof - 2. faktor vævshypoxi. Den tredje faktor af hypoxi er forstyrrelsen af ​​aktiviteten af ​​respiratoriske enzymer. Denne faktor reducerer CO2 i væv, forårsager en forstyrrelse af vævsmetabolisme, t. K. Forårsaget af vævshypoxi, trods vasospasme, aftager koncentrationen af ​​CO2 i vævene. Vævshypoxi er farlig, det forstyrrer udvekslingen i celler og derved beskadiger dem.

Alle følgende symptomer på vævshypoxi er en konsekvens af mangel på CO2 i vævene. Disse indbefatter aterosklerose, nephritis, astma, rhinitis, endakrit, migræne, urticaria, angioødem, eksem. Disse symptomer forsvinder, når CO2 er normaliseret.

Allergisk teori om bronchial astma

Søgningen efter et allergen er et uberettiget arbejde. Allergien selv er et sekundært tegn på hyperventilering.

Faktorer forbundet med et fald i blod CO2( hypokarbia):

1-st - krampe af glatte muskler.

2nd - skade på vaskulært væv, øge dets permeabilitet.

Vaskemuren beskadiger manglen på CO2.Når hyperventilering falder, falder CO2 i både arterielt og venøst ​​blod, og dermed tromboflebitis.

3rd - forhøjet kolesterol( hyperkolesterol).Syntese af kolesterol går kun i leveren, og kun 1/5 af det kommer fra mad. Kolesterol er en biogen isolator til indkapslede celler for at bevare CO2 i dem. Når skibets vægge er beskadiget, trænger kolesterolet ind i skaden og deponeres der.

CO2 regulerer aflejringen af ​​kolesterol. Reduktion af CO2 med 1/10 i alveolerne og i blodet øger kolesterolindholdet med 10%.

4. stigning i blodkoagulation, hvilket er årsagen til mange sygdomme

Forøg A / D - kompensationsfaktoren for vævshypoxi. De fleste læger er af den opfattelse, at A / D stiger med alderen, men det er ikke sandt.

Hypertension og angina korrigeres. De gennemsnitlige A / D-tal afhænger ikke af alder og er lig med 130/80( livskonstant).Hos kvinder er de 5 mm lavere. Kronisk hyperventilation fører til et fald i C02, hvilket fører til al efterfølgende patologi.

Etiologi

Faktorer:

Koncept til fordel for dyb vejrtrækning;

negative følelser og nervesystem

Ureagerede negative følelser er særligt skadelige, de øger dramatisk dyb vejrtrækning;

ingen midler til spænding - hypodynamisk sygdom. Det er en sygdom med fraværet af konstant fysisk arbejde;

øget vejrtrækning i vandret position. Sov bedre i lænestolen, sid dig mere, gå, stå.I søvn intensiverer vejrtrækningen;

vores vaner - kaffe, te, nikotin - forbedre vejrtrækningen. Cigaretter reducerer CO2 i 1-1,5 timer med 0,25%;

proteinstoffer og fedtstoffer forbedrer vejrtrækning, vegetariske retter - reducere;

fasting reducerer vejrtrækning

forgiftning med tungmetaller( kviksølv, bly)

kroniske infektioner - streptococcus, staphylococcus aureus;

Sove på ryggen øger dyb vejrtrækning( normal søvn - på maven eller på venstre side).

Lektion syv

Reducer vejrtrækningen mentol, validol, mynte, bromider, valeria, præparater rauwolfia, sovende piller.

Codeine, dyspin, heroin øger tonen i glatte muskler. Expectorant - plantain.

Ved sunde mennesker trækker vejret en drøm ned. Hyppigheden af ​​hyperventilering er polyethyl.

Patogen hypertensive sygdomme

Når hyperventilering af CO2 i blodet sænkes, forårsager det en spasme af arteriekarrene. I kapillærer forlader CO2, og cellen tager mere O2.Vandprocedurer reducerer vejrtrækningen, mens vandtemperaturen skal være behagelig. Fysiske øvelser er nødvendige, men uden dyb vejrtrækning. Solbadning anbefales i marts, april, september og oktober, når solen er svækket.

Du kan undertrykke respiratorisk center ved viljestyrke. Hyperventilation reducerer CO2 i nerveceller, hvilket fører til deres excitation, forøget følsomhed, følelserne opfattes mere kraftigt.Øget vejrtrækning reducerer CO2 - en ond cirkel.

Astmatikere har hyperventilation, der fører til lungeskader. I blodet falder indholdet af CO2, og det spænder åndedrætscentret, det øger vejrtrækningen og fører til et fald i CO2 i alveolerne, hvilket forårsager blodets hypoxi. Hypoxi af blodet, der kontinuerligt spænder luftvejscentret, øger vejrtrækningen og fører til lungebetændelse, pneumosklerose og emfysem. Der er ingen astma uden emfysem. Det første angreb af astma er udarbejdet i årevis.

Forsinkelse efter udånding er den vigtigste indikator for astma, hypertension, angina pectoris.

Metoder til forlængelse af forsinkelsen

Brug af symptomet( rulle øjnene op).Distraktion( selvmassage, strækning).Skiløbsbevægelser. Vedtagelse af vandprocedurer. Forsinkelser i frisk luft.

Komplet afslapning af musklerne inden forsinkelsen og deres pludselige belastning i slutningen af ​​forsinkelsen.

Paradokser af vejrtrækning

Dybt åndedræt, betragtes som et panacea for alle sygdomme, tværtimod er kilden til alle sygdomme.

Jo dybere vejret, jo mindre ilt går ind i kroppens celler.

Jo mere kuldioxid i kroppens celler, jo mere ilt.

Jo dybere vejret, desto stærkere er den syge.

Dyb vejrtrækning er let( en ond cirkel lukker eller med andre ord sker positiv tilbagemelding), og det er svært at gøre det overfladisk.

At kende normen for din vejrtrækning er meget vigtig, men ingen steder er den skrevet.

Ved sunde mennesker i en drøm bliver vejrtrækningen mindre hyppig, patienten bliver tværtimod dybere.

Med fysisk aktivitet øger CO2 i raske mennesker, men fald i patienter.