Hvordan man kan overvinde avitaminose i løbet af foråret alene?

Forår - den mest romantiske tid til, da der på dette tidspunkt, alle vækket, forværrer følelser, og desværre forårsager mangel foråret vitamin, som kommer til udtryk i konstant følelse af træthed og svaghed. I sig selv er sygdommen udtrykt i fuldstændig fravær af noget vitamin i kroppen, så nu forekommer det næsten ikke. Nu kan alle, at selv en meget begrænset kontanter person til rådighed produkter, der kan året rundt levere normale funktion af kroppen og forebygge beriberi i foråret, så alle de lidelser forekommer kun på grund af mangel på visse vitaminer.

Hvorfor der er en mangel sygdom

foråret Der er flere grunde til, at vitaminmangel foråret vises, og den vigtigste faktor er, at alle frugter og grøntsager, hvoraf personen modtager hovedparten af ​​de mineraler, hvilket resulterer i langtidslagring i foråret til at miste en enorm mængde af deres næringsstoffer.

I nogle tilfælde kroppen ikke er i stand til at fordøje det modtagne vitaminer, helt eller delvist, på grund af en sygdom, der kan indbefatte, for eksempel, sygdomme i fordøjelsessystemet, mangel på enzymer dysbacteriosis eller parasitiske sygdomme. Beriberi kan forekomme i foråret og i tilfælde af modtagelse af lægemidler, da nogle kemikalier i deres sammensætning forhindrer absorption og fordøjelse af vigtige vitaminer.

foråret beriberi modtagelige og mennesker med behov for nærende kost, for eksempel atleter, kvinder under de kritiske dage, gravide kvinder, ammende mødre, og så videre.

Tegn på foråret beriberi

sygdomssymptomer manifestationer afhænger af mangel på vitamin i kroppen der. For eksempel kan folk mærke symptomer på beriberi på hånden i form af afskalning og tørhed af huden, og det betyder en mangel på vitamin A. Desuden visionen kan forringes, blush og vanding øjne, appetitløshed, øget generel træthed, og hår og negle blive skør.

Hvis en person oplever en mangel på B-vitaminer, kan de tidlige tegn på forår nedomaganiya udtrykkes i forekomsten af ​​kvalme og forstoppelse. Hvis du ikke starter rettidig behandling, så kan der i fremtiden være irritation, hovedpine og hukommelsestab. Manglen på vitaminer fra denne gruppe i gravide kvinder kan føre til en afmatning i fostrets udvikling.

avitaminosis hos unge og børn, udtrykt i en mangel på vitamin B3 og pantothensyre, udtrykt i deres vækstforsinkelse og kraftig stigning i kropsvægt. I dette tilfælde kan blodtrykket falde, og nervesystemets og respirationssystemets funktioner kan blive forstyrret.

På dette tidspunkt, folk er ikke kun irritabel, nogle forværrede mental aktivitet, og der er døsighed, hvilket kan være meget svært at håndtere. Alt dette er også et tegn på forårs vitamin mangel og er karakteristisk for mangel på B6.

I tilfælde af B12-mangel er det muligt at udvikle diarré og forskellige neurologiske syndromer.

Manglende C-vitamin hjælper reducere kroppens modstand mod virusinfektioner, vaskulær vægge permeabilitet, blødende tandkød og smerter i underekstremiteterne.

Manglende nikotinsyre eller vitamin PP fører til en forstyrrelse af metabolisme og andre funktioner i det endokrine system.

Næsten de samme tegn vedrører definitionen af ​​en sygdom hos børn. Symptom på sygdommen er avitaminose hos børn på hænder og ansigter, udtrykt i forekomsten af ​​ikke kun tørhed og flak, men også irritation. Derfor behøver små patienter endnu større opmærksomhed end voksne. Derudover er det meget vigtigt for børn at modtage D-vitamin og calcium i optimale mængder, da deres mangel fremkalder udviklingen af ​​en sådan sygdom som rickets.

Hvordan udføres forebyggelse?

Den vigtigste og eneste måde at forhindre avitaminose i foråret er at forbruge en øget mængde næringsstoffer. Og her er der to måder, hvoraf den ene indebærer at tage specielle præparater, og den anden spiser mad, der er rig på de nødvendige vitaminer i dette tilfælde. Sidstnævnte tilfælde er kun gældende, når kroppen er sund og er i stand til fuldt ud at absorbere de stoffer, der kommer ind i det. I andre tilfælde vil du få brug for hjælp fra en læge, der vil bestemme, hvilke mineraler i foråret vitaminmangel skal indtages af en bestemt person.

I foråret skal der lægges særlig vægt på visse fødevarer, der øger forbruget.

• En stor mængde vitamin A findes i leveren, animalsk olie, samt grøntsager og frugter, gul og rød.
• Surmælkprodukter, korn og ærter er rig på vitamin B 1 .
• Mælk og mejeriprodukter, kød, slagteaffald, boghvede og havregryn samt bælgfrugter vil hjælpe med at udfylde mangel på vitamin B2.
• Fisk, kyllingekød og oksekød, bønner, nødder samt grøntsager som kartofler og peberfrugter vil klare mangel på vitamin B6.
• Vitamin B12 mangel kan genopfyldes fra fed fisk, kød og slagteaffald.
• En stor del af C-vitamin findes i solbær, rose hofter, havtorn, citrus, løg, grønne ærter og æbler. Mærkeligt, som det kan synes, er en anden grøntsag rig på dette stof kartofler.
• Udfør profylakse af vitaminmangel hos børn og kompensere for mangel på D-vitamin vil hjælpe æg, torskelever, fed fisk og smør.
• For at støtte det endokrine system og give kroppen nikotinsyre fuldt ud, er det muligt ved hjælp af mejeriprodukter, fisk, kød og gær.

Den måde, hvorpå forebyggelsen af ​​fjerdin vitaminmangel udføres ved hjælp af vitaminpræparater, er kun egnet til de mennesker, hvis organisme af en eller anden grund ikke kan metabolisere vitaminer fra mad. På trods af det store udvalg af sådanne lægemidler, der sælges i apoteket, bør man ikke tage dem alene, da de alle har bivirkninger. I dette tilfælde er det nødvendigt at konsultere en læge, der vil rådgive hvad der skal tages med beriberi og i hvilke doser. Selvmedicinering kan være farlig, og forårsage skade ikke mindre end mangel på nyttige mineraler.