Syndrom af trætte ben

betingelser Ofte folk klager over, at konstant følelse i underekstremiteternetræthed uden tilsyneladende grund. For at klare Restless Legs Syndrome, er det nødvendigt at finde ud af dens årsager og lære om effektive måder at løse problemet.

uro i benene: årsager og symptomer ^

Restless Legs Syndrome - dette er en af ​​de mest almindelige problemer, der kan røre folk i alle aldre.

Oftere det simpelthen ikke er opmærksomme, men i mangel af behandling eller fjernelse af årsagen er ofte en åreknuder eller en global sygdom.

Der er to muligheder manifestationer af dette problem:

• udseende af de vigtigste tegn på træt ben syndrom til enhver tid, uanset i hvilken rækkefølge den fysiske tilstand af den person: i bevægelse eller ligger på sofaen;
instagram viewer
• Restless Legs Syndrome: er tyngde og ubehag opstår kun, når lemmerne er i hvile. Ofte sker det om aftenen eller før sengetid.

uro i benene: Symptomer, årsager hyppig

Normalt syndromet er manifesteret som:

• Bekymret følelsesløshed, fødder blive "bomuld", og ofte - er svage eller brummen;
• Nogle gange er der smertefulde gastrocnemiuskramper;
• Gennem dagen mærkes tyngde, smerte og træthed;
• Ofte hævede fødder og ankler.

Hvis lemmer er i god stand, kan ingen af ​​de ovennævnte symptomer ikke forekomme, så hvis ovenstående beskrivelse af den fremgangsmåde, der skal tages skridt.

Årsager til uro i benene er følgende :

• Overdreven belastning på benene. Hver dag gør folk et par tusind trin, og dem, der bærer lavhælesko, føler sig mindre trætte. En elsker af høj stilethæl meget indlæse deres lemmer, der forårsager dem inden for et par timer, det vil begynde at gøre ondt. Situationen kan forværres yderligere af tilstedeværelsen af ​​overskydende vægt, hvilket påvirker benene og leddene negativt
• arvelighed. Typisk sker dette som et resultat af dårlig cirkulation eller genetisk tilstedeværelse endokrine sygdomme, hvor der er ekstra vægt;
• Graviditet kvinde under fødedygtige væsentligt at få vægt, hvilket skaber en ekstra byrde i første omgang på ryggen og benene, får dem til at blive træt meget hurtigt.
• uræmi: Selvfølgelig først og fremmest denne sygdom påvirker arbejdet i nyrerne og urinvejene, men glem ikke, at hvis der er nogle drikkevandet i meget stort tal, hvilket er grunden til at der er hævelse og træthed;
• Jernmangel: dette er vigtigt for hele kroppen, og det følte en mangel på generel træthed, begynder at bryde negle og hår til at falde ud.

restless legs syndrome: hvordan man behandler huset

Det bør bemærkes, at behandlingen af ​​restless legs syndrome bør kun ske efter afhjælpning af årsagen, ellers vil effekten være lavere. Der er flere måder at aflaste spændinger på:

• Gør særlige øvelser;
• Tag et bad om aftenen;
• Besøg trykbehandling procedurer;
• Korrekt spis.

Restless Legs Syndrome: behandling ^

Fjernelse Restless Legs Syndrome:

øvelser For at kunne bekæmpe dette syndrom, anbefales det regelmæssigt at udføre nogle enkle øvelser:

• Vi sætter os ned på en stol, ræk vores ryg. Forsøger at løfte tæerne med noget objekt fra gulvet;
• indtager den samme position, vi reducere knæene sammen og gøre en bevægelse som at trykke på pedalen, mens hvis tåen af ​​den ene fod går op, den anden - går ned;
• Vi sidder, strækker vores ben fremad og roterer fødderne først med uret og derefter mod;
• Vi bliver lige, vi strækker vore arme fremad. Vi klatre op til tåen og derefter ned til fuldstop. Gentag op til 10 gange;
• Lig på gulvet, løft fødderne op og gøre en bevægelse, hvis vi vender cyklen.

Traditionelle opskrifter med Restless Legs Syndrome

De, der ikke ved, hvordan man kan slippe af den konstante tunghed i benene, bruge nogen af ​​de populære behandlinger:

• Tag friske mynteblade, skyl dem under vand, sat i en krukke( 1 liter) til nærden allerbedste og fylde den med vegetabilsk olie. Insister 3 dage, og derefter hældes olien i en separat beholder, og olie kage til at fylde ny og gentage alt. Det resulterende ekstrakt opbevares i køleskabet, og vi gnider regelmæssigt deres lemmer;Hæld i gryde
• 1L noget vand, bring det i kog, at kaste kviste og blade af pebermynte, koges i 20 minutter. Lad bouillon køle ned, filtrer derefter ud og hæld i forme for at fryse isen. Vi gnider denne is hver nat;
• Opvarmer i et vandbad i en lille del af honning, behandle deres lemmer og pak dem ind i plastfolie. Vi opretholder mindst 30 minutter, hvorefter vi vasker biproduktet med vand. Vi gør alt 2-3 gange om ugen;
• 100 g nåle hæld vand( 1 L), kog på lav varme i 20 minutter. Vi filtrerer alt i bassinet, vi sænker benene der i 20 minutter.

Restless Legs Syndrome: behandling tips og forebyggelse ^

Brug nogen af ​​de ovennævnte midler ikke er tilstrækkelige til at fjerne og forebygge den følelse af tyngde for evigt, så det er tilrådeligt at være opmærksom på følgende tips:

• Så snart det er opfattelsen, at snart vil begynde at reducere muskel, du har brug for at springeeller træk dine fødder - dette vil hjælpe med at undgå spasme;
• Med stillesittende arbejde skal du ændre kroppens stilling så ofte som muligt;
• For ikke at overbelaste din krop, bør opgives til fordel for en solid middag på yoghurt eller frugt;
• Hvis du ønsker at slippe af med træthed syndrom, er du nødt til at opgive dårlige vaner, fordide forværre ofte problemet.