Fotvård

två gånger dagligen Tvätta fötter med varmt eller kallt vatten och tvål för att smörja huden med en speciell kräm för fötterna. Visst du kommer att känna utvilad efter en enkel massage hårt handduk: foten från tårna upp och massera energisk och knän och höfter svagare.

Några rekommendationer till de som har ådror på benen har utökats. Massage - endast med tillstånd av en läkare. Om du har mycket att stå under dagen - jobba genom att banda dina fötter med elastiska bandage. För förebyggande, lägg dig ner efter arbete i 15-20 minuter med upphöjda ben. När venösa noder uppstår, förläng resten upp till 30-45 minuter.

Och här är receptet genom vilken kan snabbt bort arbetsdagen trötthet: torka fötterna en bit av is som innehåller mint extrakt. Eller gör kontrasterande bad: 5 minuter i varmt vatten och 10 sekunder i kallt vatten. När benen "buzz" av trötthet, kommer du att få bad infusion av en blandning av mynta, hampa och fläder. Och smörj sedan dina fötter med grädde.

När gnuggas, den inflammerade huden på fötterna fina svala bad med en dekokt av barr eller kamomill.

Om hälarna och sprucken hud grovlek efter varmt fotbad, till vilken sattes 2 tsk soda, satte en kompress i hälarna på löken. Mashed lök appliceras på klackarna, täckt med en plastfolie och bandaged över natten. På morgonen tvätta lök, hälen rengöras noggrant med pimpsten och insmorda med fet kräm. Vanligtvis är 2-3 procedurer tillräckligt.

Det rekommenderas också att göra på en daglig basis på natten soda badet( 30 g soda till 10 liter vatten).Om huden på behornade, lödder genom våt dag häl tvål och lämna på 5 till 10 minuter och sedan gnugga huden med en pimpsten och tvätta bort tvålen. Därefter sprida klackarna med en fotkräm.

Mjuka huden och lugna badets kliande hud med stärkelse, öljäst. De lägger på 30-40 g per 10 liter varmt vatten( 36-38 ° C);Procedurens varaktighet är 30-40 minuter. Styv

kan mjuka upp huden varv vegetabilisk olja med tillsats av citron eller apelsinjuice i ett förhållande av 10: 1.Blandningen appliceras i 20 minuter, tvättas av med varmt vatten och knäna smörjs med en näringsrik grädde. När svettning

ben gör över natten dagligen bad av buljong ek bark( 50 till 100 g per 3-5 l vatten) eller infusion av salvia och nässla( 50- 100 g av blandningen på 3,5 L vatten).En annan infusion - från barken av en vit pil, blad av mint eller äggbär. Dessutom är det rekommenderat under fyra veckor ingest en infusion av salvia och nässla( 15 g torkade blad på 0,5 L vatten) två gånger dagligen under 1/4 kopp. God effekt ger salt, Put två handfuls av vattenbehållaren och blöta fötterna i 10 min za-

sprinklingsformuleringen talk eller fett med en kräm för fötter. Istället för salt kan du hälla ett glas vinäger i bassängen.

Fötterna måste nödvändigtvis vara välskötta. Detta kommer att påverka ditt välbefinnande, men samtidigt ge dig självförtroende. Försök att göra en pedikyr : behöver ånga benen i vatten eller en infusion av örter( kamomill, mynta, ringblomma, salvia), för att ta bort förhårdnader, grov hud. Naglarna har en vacker form: huden avlägsnas eller förskjutas, om så önskas kan de lackeras. Skära dina tånaglar, klipp inte hörn, annars kommer spiken att växa till ett finger. Efter en pedikyr behöver huden smörjas med en speciell fotkräm eller någon näringsrik grädde.

Bli av med de gamla callusesna hjälp heta fotbad. Tillsätt vatten, bakpulver( en tesked per gallon vatten), kamomill eller nålar, och vid sprickor i huden stopp - tinktur av Calendula( 1 matsked infusioner per liter vatten) eller mangan-surt kalium nypa till vattenbadblev rosa. Efter ångande försiktigt gnugga förhårdnader med en pimpsten, och sedan använda på huden en speciell kräm för ben eller någon näringsrik grädde.

Om benen växa hår, då, som redan nämnts, är det bra en gång men två eller tre dagar för att torka dem med tvål pensel doppad i en 3% väteperoxid, och( dagligen) - pimpsten, och sedan smörja krämen.

Ibland bildar en smärtsam "ben" nära tummen på foten. Det förekommer oftast hos kvinnor och medför mycket lidande.

Många skulden i uppkomsten av "ben" ansamling av salter, gikt och vet inte att detta är en konsekvens och en manifestation av kors POLIS.

Orsaken till tvärgående platta är den arveliga svagheten hos den ligamentösa muskulära apparaten. Bidra till utvecklingen av övervikt, viktöverföring, snäva och smala skor.

trodde allmänt att om att bli av med "frö" kan vara rikligt smörjning dem med tinktur av jod, en lösning av en rakblads i vinäger, och även förpackningar av urin. Detta yttrande är i strid med sanningen, eftersom en sådan "behandling" är en smärtsam hudförändringar upp till sitt sår.

lindra smärta, förbättra blodflödet till stoppa dagligen varma( 36-37 ° C), fotbad med tillsats av havssalt, bakpulver eller skum varaktighet 10-15 minuter. Torka torka foten efter badet och smörja huden närande kräm, göra några övningar för att stärka de muskel- och ligamentapparatfötter: fingrar greppa små föremål, sträcka tummen hos både benen gummiband, gör en rörelse i alla leder i foten och ankeln. Självmassage av fötter och ben kommer också att förbättra blodtillförseln, stärka musklerna, lindra smärta och trötthet. Strök, gnidning, knådning göra från fingrar mot hälen på fotsulan och knäleden av de inre och bakre ytor hos tibia. Med långvarig allvarlig smärta i "benen" föreskrivs fysioterapiprocedurer.

Försök att välja skor noggrant. I början av sjukdomen kan du bära massproducerade skor - en stor fullständighet, med en förlängd tå.Med fortskridandet av deformationen rekommenderas att sätta in en sko ortoser beräkning med tvärgående och längsgående valv. Insoles sätts i vanliga skor, som ska vara ett nummer större, djupt, med snörning. När de individuella egenskaperna hos ett stopp eller en uttalad deformation böjning på fingrarna ska bära ortopediska skor.