Ginger för viktminskning
Nutritionists använder ginger för att minska vikt: ingefära tar bort överskott av vätska från kroppen och lindrar svullnad.
Moderna nutritionists älskar ingefära för vad det normaliserar aptiten. Rätter smaksatt med ingefära verkar mer mättad, doftande, så en person minskar mängden mat för att släcka känslan av hunger. I modern praxis, är ingefära ofta ingår i strömförsörjningssystem för en normalisering av vikt, som ett sätt att förbättra matsmältningen, särskilt nedbrytning av proteiner, och främjar utvecklingen och användning av energi i kroppen.
För att minska kroppsvikt och jämföra metabolismen är här de enklaste och mest prisvärda recepten från ingefära.
Ginger tea
Gingerte för viktminskning kom till oss från öst, där ingefära traditionellt har rekommenderats till alla som vill gå ner i vikt. Enligt tibetanska idéer hänvisar ingefära till heta livsmedel som tänder blodcirkulationen och påskyndar metabolismen, vilket innebär att de "värmer" fett. Men i traditionell medicin menas att ingefära te för viktminskning fungerar med eterisk olja, vars huvudkomponenter är gingerol och shogaol. De ökar de metaboliska processerna i kroppen. Dessutom, ingefära, som vi minns - antioxidant, så användningen av koppar detta te om dagen kan betraktas som en del av kampen för en ren strålande hud utan rynkor och god hälsa i alla åldrar.
Om du dricker före en måltid - det mattar känslan av hunger.
Det enklaste receptet på Ginger Tea
För att förbereda det behöver du:
Färsk rot av ingefära storleken på en stor plommon;
1 liter vatten.
Rengör en bit färsk ingefärarot, skär den i tunna plattor och lägg dem i kokande vatten. Minska värmen till ett minimum, stäng locket och koka i 5 minuter. Ta sedan av från värme och låt det smälta i ytterligare 3-5 minuter.
Bättre efter att teet har svalnat till 35-40 ° C.Dricka detta te kan vara 2 gånger om dagen, när som helst, men du kan använda följande riktlinjer:
om du har hög surhetsgrad i magen, är det bäst att dricka detta te efter en måltid;
om sänkt - det för 10-15 minuter före en måltid;
om det är normalt - då under eller en timme efter en måltid.
Tips: du kan laga lite mer koncentrerad te( en bit ingefära har att ta lite mer), och späddes sedan med vatten till önskad temperatur: tills varmt te, kallt vatten( dricka buteljerat eller pre-kokt - inte dricka vattnet "från underkran "), och när det kyler ner - kokande vatten.
regler ingefära te
Det finns flera viktiga punkter att tänka på när man använder ingefära te för viktminskning:
• Ingefära te kan drickas hela tiden, inte bara under den aktiva viktminskning.
• Den maximala dosen av ingefära te per dag är 2 liter.
• Det är bäst att göra färsk ingefära te varje dag.
• Om du tar te innan du äter, döljer den aptit och hunger.
• Det rekommenderas inte att dricka gingerte på kvällen, eftersom det starkt uppfriskar.
• För att göra te, är ingefära bästa skuren så tunt som möjligt, till exempel med potatisskalare.
• Efter kokning måste gingertefil filtreras, annars blir det för mättat.
Ginger drink för viktminskning
Denna dryck stärker matsmältningen, det neutraliserar de ackumulerade gifter i magen och hjälper smälta maten.
0,5 tsk.ingefära pulver;
1 kopp vatten;
1 cirkel citron;
1 tsk.honung.
Ginger häll kokande vatten över en tallrik eller en handduk och lämna i 10 minuter. Lägg sedan till 1 tsk.honung och citron. Drick ett halvt glas på morgonen:
• med ökad syra i magen - medan du äter;
• med nedsatt eller ingen syrlighet - en halvtimme före måltid.
Den andra hälften av dryckets glas kan vara full i dag i små sips - respektive under måltider eller mellan måltiderna.
Gingerte med citron
Skala en bit gingerrot och riv på en stor rivare;2 msk.l. Placera i en behållare och häll 1 liter kokande vatten. Tillsätt 50 ml färsk citronsaft och honung efter smak. Om det finns en önskan kan du sätta ett annat mynt- eller citronbalsam. Låt teet branta i 1 timme. Ta ett halvt glas på morgonen på en tom mage( helst en halvtimme före en måltid).
Apelsint med ingefärarot
Bland 1 msk.l.finhackad ingefärarot, 60 g pepparmyntsblad och en nypa kardemumma. Blandningen var hälla kokande vatten i 30 minuter, filtrera sedan, tillsätt 85 ml citronjuice, 50 ml apelsinjuice och honung smak. Sådant te är fullt kallt under hela dagen. Förutom att vara ett utmärkt sätt att gå ner i vikt, ökar också känslan av friskhet.
En doftande elixir med grönt te
Brew 1 tsk.vanligt grönt te 1 liter kokande vatten. Låt den brygga i 5 minuter och tillsätt finhackad ingefära( 3-4 cm), en nypa kanel, några kardemumma skida och kryddnejlika wand. Häll teet i en rostfritt stålpanna och koka och fortsätt att laga mat i 20 minuter. Låt det brygga i ytterligare en halvtimme. Torka sedan in i en bekväm tekanna och häll över kopparna. Istället för det vanliga teet får du en ovanligt doftande elixir. Det kan vara berusat både varmt och kallt. En sådan dryck, förutom en viktminskningseffekt, har en antioxidant och föryngrande effekt.
Apple te med ingefära
att förbereda en portion behöver du:
3 äpplen;
1 ingefärarot;
150 ml vatten.
Skaka äpplen och ingefära, häll vatten och koka.15 minuter laga mat på låg värme, sedan spänna, och teet är klart.
tibetanska Tea
ingefära att förbereda en liter behov:
0,5 liter mjölk fetthalt på 1,5-2,5%;
0,5 liter vatten;
10-11 bitar av kryddnejlika;
9-11 bitar av kardemumma;
1 msk.l.krossad färsk ingefära;
0,5 tsk.mark muskot
2 tsk.grönt te;
1 tsk.svart te( den indiska "Darjeeling" passar bäst).
I kallt vatten tillsätt konsekvent: kryddnejlika, kardemumma och grönt te. Koka upp och häll blandningen med mjölk. Därefter tillsätt te, färsk ingefära och muskotnöt. Låt det brygga i 5 minuter och spänna. Ta te på morgonen på en tom mage utan socker och kryddor i stället för frukost.
Ginger dricka denna dryck innehåller tre smaker - kryddig, sura och söta, och visas till dem som har kroppen allt flyter långsamt, och endast fett ackumuleras snabbt. Det hjälper till att smälta mat och neutraliserar toxiner som ackumuleras i magen.
För matlagning behöver du följande ingredienser:
1,2 liter vatten;
3 msk.l.riven ingefära;
5 msk.l.honung;
4 msk.l.apelsin eller citronsaft;
2 matskedar färsk mynta.
Första koka vatten, tillsätt ingefära, honung och blanda allt grundligt. Spritstam genom en sikta. Lägg sedan till en nypa svartpeppar, lite färsk mint och juice. Drick varmt innan du äter.
Grönsakssallad
Denna sallad är mycket lämplig för fasta dagar. För dess beredning behöver du följande ingredienser:
2 morötter och 1 bit bakad betor;
skal av 2 apelsiner;
1 tsk.citronsaft;
1 tsk.selleri pulver;
1h.l.färsk ingefära.
Morötter, betor och citronskal och blanda med resten av ingredienserna. Tillsätt 1-2 msk.l.vegetabilisk olja och sallat är klart.
Ginger hjälper att bli av med övervikt är inte bara på grund av förbränningen av fett, men också för att det påskyndar kroppen från gifter.
Använda vitlök med ingefära för att öka effekten av att förlora vikt
Vitlök är en annan unik produkt, givet till oss av naturen. Förutom dess värdefulla näringsmässiga egenskaper och rik smak, är den känd för många användbara egenskaper för kroppen. I synnerhet bidrar substansen acyllin i dess komposition till att sänka blodkärlens spänning, vilket innebär att det förbättrar blodflödet och förhindrar förekomsten av kärlsjukdomar. På grund av denna egenskap kan vitlök reglera högt och instabilt blodtryck, sänka blodkolesterolnivån, spara från förkylning och utföra många fler fantastiska prestationer till fördel för vår kropp!
För oss är dess interaktion med ingefära nu intressant. Båda dessa produkter är ansvariga för cellmembranets permeabilitet. Tack vare kombinationen av ingefära med vitlök öppnar "porten" cellerna, som släpper in ijoner av natrium, kalium, svavel, kisel, kalcium och selen( en känd antioxidant).
Som du vet ackumuleras feta insättningar i speciella celler som sträcker sig och fyller på fler "bestånd".Så, ingefära tillsammans med vitlök "öppna" dessa butiker, provocera frisläppandet av ackumulerade insättningar. När lagren kommer in i blodet känner personen först en kraftig spräng av styrka och kraft - det var fortfarande energibesparingen som kroppen sparade på en "regnig dag"!
Om vi använde för denna stimulans inte ingefära med vitlök, men någon medicin, kan utstötningen vara för stark. Om kroppen inte kunde klara av frisättningen skulle ett stort antal bestånd bli giftiga toxiner. Vi skulle behöva särskild reningsterapi för att förhindra kränkningar av funktionen av excretionsorganen - lever och njurar.
Om vi använder vitlök och ingefära varje dag i små mängder, lär vår kropp gradvis att kasta ut exakt så mycket bestånd i blodet som kan delas och dras tillbaka genom excretionsorganen. Således kan du snabbt bli av med extra pounds, men bryta inte det felsökta systemet. Du kan inte laga specialrätter, men lägg till gingerte när du bryter vitlök.
Recept för ingefära bantningste med vitlök
1 liter vatten;
2 msk.l.riven frisk gingerrot
2 vitlöksklyftor.
Skala in ingefära och skär i tunna skivor. Tillsätt vitlök och häll kokande vatten, låt det smälta i 2 timmar. Torka sedan på drycken och ta en halv kopp före måltiden under dagen.
Recept från
fetma • Citronsaft med honung ingefära: ingefära fasta på vatten med citronsaft och ingefära med honung - en effektiv metod för att bekämpa fetma. Från halv citron är det nödvändigt att pressa ut juice, för att lägga till 1 l. L.färsk ingefära honung och häll allt med ett glas knappt varmt ingefäravatten. Ta en drink med jämna mellanrum.
• Blanda i lika stora proportioner sellerijuice och ingefära honung. Ta 2 msk.l.2-3 gånger om dagen för fetma, samt en minskning av allmän ton, neuroser.
• Förbered samling: vit björk( njure), kamomill( blommor), johannesört( ört), sandiga Immortelle( blommor) - alla '25
alla grundligt och pund i en mortel till ett fint pulver. Häll i en porslinteapot 1 msk.l.pulver 0,5 liter kokande ingefära vatten, infunder 12-15 minuter, dränera. Drick på morgonen och kvällen för 1 glas, tillsätt 1 tsk.ingefära honung. Efter kvällsteceptet till morgon, drick inte, äta inte.
• Ta 1 msk.l. Ginger honung, lös upp i 100 ml ginger vatten vid rumstemperatur och drick på morgonen på tom mage. Då är det inte 2 timmar. På kvällen, 2 timmar före sömn, drick igen på tom mage 100 ml ginger vatten med 1 msk löst i den.l.ingefära honung. Behandlingsförloppet är 1 månad. Efter en 1-2 veckors paus kan du upprepa det.
• Effektiva metoder minska kroppsvikten: 14 dagar 3 gånger dagligen en timme före måltid tar ett glas morot och kål juice( 1: 1) under 30 min på en glashavre Hund rose-ört buljong i ett förhållande av 1 /2;1/4;1/4 kopp. Under denna period, begränsa användningen av kött, mjöl och söt mat och på kvällen varje dag för att gå raskt i en timme( helst men inte där trafik enheter), och sedan ta en varm dusch. I juice eller avkok kan du tillsätta ginger honung efter smak. Juicer och medicin tar två veckor, och går i en månad, men dagligen.
• Havre-Dog rose-ört buljong 3 koppar havre neprotravlennogo med huden skölj med varmt vatten, häll i en fem-liters emaljerad kastrull, tillsätt 3 msk henne.l.björkpinnar och 2 msk.l.löda tranbär, häll 4 liter kallt ingefäravatten och insistera på en sval plats en dag.
I en annan emaljpanna koka 1 liter ingefäravatten. Skölj snabbt i kallt vatten och masha 1 kopp torra rosa höfter, häll dem i kokande ingefäravatten. Koka inte mer än 10 minuter, avlägsna från värme och låt stå i 1 dag på en sval plats.
Infusion av havre med björk knoppar och tranbär blad sätta eld, sluta tätt locket och koka i 15 minuter på medelvärme. Sedan omrör, lägg till 3 msk.l.gräs sporisha( dess andra namn - fågelsklättrare), 1 tsk.calendula blommor, kummin, 2 msk.l.majs stigmas. Allt detta koka i ytterligare 15 minuter, ta bort från värme och låt det brygga i 45 minuter.
Båda infusionen, utan omrörning, filtreras separat genom gasbindning i ett skikt i en kolander. Anslut sedan dem. Du borde få 3-3,5 liter buljong, eftersom en del av vätskan kommer att absorbera havre, örter och hundros.
Ready buljong behöver hälla i en mörk glasflaska och lagra högst fem dagar i kylskåp. Ta det omedelbart efter beredningen. Varje nästa dosering av infusion, som tas från kylskåpet, före användning, var noga med att värma upp till ett varmt tillstånd.
• I Ryssland behandlar de med kärlek en brygga kokad av torkad frukt eller bara några torra äpplen, med tillsats av ingefära honung efter smak. Glöm inte att den största fördelen med kocken är den tredje dagen efter det att den är kokad. Det har alla ämnen som är användbara för människan, det släcker törst, orsakar inte en känsla av hunger. De som vill förlora extra pund kan ordna lossning dagar - att dricka en sådan brygga under dagen.