Är det skadligt att dricka mycket vatten och varför?kan eller kan inte dricka ofta
Vätska behövs av kroppen, eftersom två tredjedelar består av vatten. Läkare är övertygade om att för normal drift av de inre organen om dagen är det nödvändigt att dricka minst en liter vatten. Utan mat kan en person leva upp till en månad, men utan vatten några dagar, högst en vecka. En minskad nivå av vätska leder till trötthet och minskad effektivitet. På sommaren ökar mängden vatten som behövs för kroppen till 3-4 liter.
Är det skadligt att dricka mycket vatten? Nutritionists svarade på denna svåra fråga. Nej, det är till och med användbart. Rent vatten kan tråkiga känslan av hunger, vilket hjälper människor med fetma. Det behövs även efter fysisk ansträngning, för att fylla kroppens vattenbalans och förhindra hjärt-kärlsjukdomar. I sådana fall är inte juice, te eller andra drycker lämpliga, eftersom kroppen uppfattar dem som mat.
Det verkar som att allt är enkelt, och det finns många fördelar och inga kalorier, och vatten är tillgängligt för alla. Men det är nödvändigt att veta att en stor mängd vatten, mer än 6 liter per dag, inte kommer att få en positiv effekt. En sådan mängd vatten kommer att börja skölja bort mineraler från kroppen, störa saltbalansen, öka belastningen på njurarna, det kommer att finnas en konstant önskan att besöka toaletten, som på natten leder till sömnstörningar och följaktligen hjärnstörningar.Är det nödvändigt att plåga din kropp så mycket i strävan efter illusoriska ideal?
Det finns en annan faktor varför du inte kan översätta dig själv med vatten. Från en stor mängd vätska kan det uppträda hyponatremi eller cerebralt ödem, på grund av njurarnas oförmåga att behandla allt detta vatten. En gång var det ett fall när en kvinna, efter att ha druckit fyra till fem timmar mer än tio liter vatten, förgås. Döden kom inte omedelbart, de första symptomen var yrsel, desorientering, konvulsioner, detta berodde på en kraftig minskning av natriumnivån i blodet.
De flesta tjejer går till dietister med frågor, kan du gå ner i vikt om du dricker mycket vatten? Vatten bidrar till att minska vikten, tar bort toxiner från kroppen, kan reglera kroppstemperaturen, förbättrar matsmältningssystemet. För att vikten ska gå iväg, ska vattnet fyllas ordentligt.
Vattenbrunnet släcker hunger, det här fenomenet skyddar kroppen mot övermålning, för ofta är lusten att dricka hjärnan förvirrad med önskan att äta på grund av de närliggande centrumen för uppfattningen.
Första två glas vatten ska vara berusade på morgonen, på tom mage. På natten förlorar kroppen sin vätska och behöver återställas. För att förbättra tarmens arbete i vatten kan du lägga till en citronskiva. Under frukosten kan du dricka mer vatten eller växtbaserat varmt te. Varje gång en halvtimme före en måltid måste du fylla magen med ett glas vatten, vilket kommer att minska känslan av hunger och hjälpa dig att bli av med kilo snabbare.
Den vanliga bristen på vatten orsakar huvudvärk som uppstår som ett resultat av hjärnans uttorkning. Också på grund av brist på vätska i kroppen kan det finnas problem med matsmältningskanalen. Den nödvändiga mängden vatten för kroppen per dag löser snabbt problem med förstoppning. Brist på vatten påverkar ansiktets hud och färg. Därför är det bättre för att bibehålla kroppen att man dricker vatten så mycket som nödvändigt för en viss organism, och då kommer både utseende och inre organ att vara i ordning.