världsberömda skådespelerskan Marilyn Monroe - ägaren av en fantastisk siffra. Feminina och magnifika höfter, en smal midja och ett vackert bröst tyckte om henne.

Vad var parametrarna för figuren av Merlin Monroe? De ändras ständigt, eftersom skådespelerskan sedan vunnit sig, sedan förlorade tyngden igen, återigen återhämtade sig och släppte igen de extra punden. Marilyns höjd och vikt var 166 cm respektive 53-63 kg. Bust - 88-94, midja - 55-60, höft omkrets - 88-93, bröst - 4, under bysten 72 cm

Men glöm inte att aktörerna faller ofta kraftigt att vinna eller förlora vikt för filmning.i någon film. Och Merlin Monroe hade en diet, genom vilken hon kunde förlora ett par pund på kort tid. Diet Merlin Monroe har olika namn: den amerikanska drömmen, kaliforniska. Vilka är principerna för hennes kost?

För det första, denna diet diuretikum, är det därför nödvändigt att skydda sig från produkter som bibehåller kroppsvätskan( t.ex. salt).En av de bästa diuretika är grönt te.

För det andra är det nödvändigt att ge upp snabbmat, baka, sötsaker, kryddig, sura, fet och rökt livsmedel samt alkohol, kaffe, socker, starkt te. I mat äter främst grönsaker, grönsaker, frukter, samt sura mjölkprodukter. Detta influerade mest på figuren av Merlin Monroe.

Tredje, drick tillräckligt med vatten. Minst 2 liter per dag( eller ca 10-12 glas) utan gas.

Fjärde, när du släpper sallader, använd olivolja eller citronsaft.

Det är också ibland nödvändigt att ordna avlastningsdagar( det rekommenderas inte att spendera oftare än en gång i veckan).På en sådan dag är ett glas vatten med citron till frukost tillåtet.äpple, torrt rostat bröd eller bröd till lunch;till middag, istället för en äppeltomat.

Daglig norm för en diet av den populära skådespelerskan gör bara 800 kalorier, men i norm för personen 2500-3000.Faktum är att det här är en hård, strikt och hungrig kost, vilket hjälper till att förlora ungefär fem kilo under ett litet antal dagar.

Glöm inte fysisk aktivitet.Även Marilyn Monroe medgav att det är av naturen lat och gillar inte sport, men varje morgon ingrepp med små hantlar gör övningar på de muskelgrupper som vill hålla på tårna. En av hennes övningar: Liggande på ryggen, höja händerna med hantlarna på sidorna och sedan uppåt.

diet varar sammanlagt femton dagar, men är tillåtet att följa det bara fem dagar sedan hela cykeln är farligt för människor som lider av olika sjukdomar( särskilt mag-tarmkanalen).

1 dag. Frukost: apelsin, 2 bröd, ett glas mineralvatten eller grönt te utan socker( inte starkt).

Lunch: Frukost + ett ägg, en kopp yoghurt eller vanlig yoghurt utan tillsatser.

Middag: sallad av sallad och två tomatblad, två ägg, ett par skivor bröd, en halv kopp yoghurt eller yoghurt.

2 dag. Frukost på första dagen.

Lunch: en apelsin, ett ägg, ett glas kefir eller drick yoghurt, två bröd eller torrt rostat bröd.

Middag: 70 gram kokt kött, tomat, rostat bröd eller bröd, en orange, grön sallad, kopp grönt te utan socker, en halv kopp yoghurt eller yoghurt i 30-60 minuter före sänggåendet.

3 dag. Frukost på första dagen.

Lunch: sallad, en apelsin, ett ägg, en halv kopp eller drickyoghurt yoghurt utan tillsatser.

Middag: 150 g kokt fisk, en apelsin eller grapefrukt, ett torrt rostat bröd eller bröd, lite grönt te utan socker, en halv kopp yoghurt eller yoghurt.

4 dag. Frukost på första dagen.

Lunch: 120 g stektost, sallad från en tomat och gurka, toast eller bröd.

Middag: 250 gram kokta grönsaker, en färsk tomat, ett ägg.

5 dag. Frukost på första dagen.

Middag: 200 gram skinka, en tomat, toast eller bröd

fjärde dagen av middagen.