Diet för 3 dagar för 3 kg: några av de mest populära dieterna med ett snabbt resultat
Dieten för 3 dagar för 3 kg visas bäst före semestern. Det är nödvändigt att sitta på det vid den här tiden, för det första att se bra ut och för det andra att minska antalet kilor efter semestern. En kost som gör att du snabbt kan förlora 3 kg, det finns flera alternativ.
Banan Diet
En strikt banang diet ger dig möjlighet att äta tre bananer om dagen och dricka dem med mjölk. Det vill säga den dagliga kosten av en sådan diet: tre bananer och tre glas mager mjölk. Mjölk kan ersättas med kefir. Hela mängden mat ska delas in i tre måltider.
Äpplediet
Äpplediet består av följande meny i tre dagar.
Första dagen. Frukost - kokt kött, två branta ägg, grönsaksallad. Lunch - kokt kött, grönsaksallad. Varannan timme måste du äta på ett äpple. Du kan dricka te och vatten.
Den andra dagen. På den andra dagen vägrar vi frukost och middag, vid lunch äter vi grönsaksallad och frukt. Glöm inte äpplen varannan timme.
Den tredje dagen. Frukost - grönsaksallad och frukt. Lunch - kokt kött, grönsaksallad. Vi vägrar kvällsmaten. Varje två timmar äter vi ett äpple.
Avlastningsdiet
Principen om kost är enkel. Denna diet är lossning. Den första dagen - förberedelsen av kroppen för en diet, den andra dagen - svält, den tredje dagen - vägen ut av svält.
Så den första dagen börjar vi med örtte och fruktjuice. Vid lunch äter vi frukter, grönsaker eller grönsaksallad med vegetabilisk olja. På kvällen dricker vi igen örtte och juice. Allt detta måste göras före sju på kvällen. Efter sju timmar accepteras inte mat.
Den andra dagen - vi dricker bara vatten.
Den tredje dagen börjar med örtte. På eftermiddagen - en sallad av grova grönsaker: kål, morötter, utan smör. Middag - örtte och ingen mat.
Blueberry diet
Blueberry diet bygger på blåbärs egenskaper för att bränna fetter.
Frukost - kockost, gräddfil, ett halvt glas blåbär, yoghurt.
Den andra frukosten - kefir med blåbär.
Lunch - kockost, gräddfil, ett halvt glas blåbär, kefir.
Middag - kefir och blåbär.
Hur man accelererar viktminskning
En snabb diet för framgångsrik viktminskning kan vara liten - det är nödvändigt att hjälpa kroppen att snabbt bli av med "ballast" - övervikt. För att tvinga kroppen att förstöra det feta skiktet snabbare krävs fysiska övningar. Musklerna bränner kalorier tre gånger mer än fettvävnad, och dessutom, efter träning, fortsätter musklerna att förbruka energi i flera timmar.
Slutsatsen från ovanstående är en viktminskning kräver regelbunden motion. Perfekt för bantning, jogging, promenader, simning, cykling, viktträning på simulatorer, olika gymnastik och sträckningsövningar.
Hur man går ner i vikt snabbt i en vecka:
Tre dagars expressdiet:
Hur man går ner i vikt för en semester:
En annan snabb diet med ett snabbt resultat: