Vad ska man göra för att få ett barn födt friskt: Avslag på dåliga vanor, undersökningar och rätt näring

Långt före befruktningen borde framtida föräldrar tänka på vad man ska göra för att barnet ska bli frisk. Under graviditeten är det väldigt lite som kan åtgärdas, så börja värna din barns hälsa under planeringen.

Låt oss tro att det kan påverka framtida barns hälsa. Naturligtvis, inte i din makt att korrigera genetisk ofullkomlighet, men resten är i dina händer. Elementärt måste du sluta dricka alkohol och nikotin. Alla vet hur de påverkar kroppen hos en vuxen, och hur är det med barnet? Användningen av dessa ämnen är oacceptabel, särskilt för flickan.

Kanske är detta påverkan av mode och ett sätt att visa sitt oberoende, men det visar sig motsatsen. Du börjar bero på en cigarett och en alkoholhaltig dryck. Naturligtvis kan kärlek till alkohol inte arvas, men konsekvenserna har en egendom som ska överföras.

Effekterna av alkohol, rökning och droger på barnets hälsa

Alkoholmissbruk leder till leverproblem, vilket innebär att blodflödesproblem är oundvikliga. Rökning alls kan hota luftvägarnas cancer, men ingen uppmärksammar detta. Tänk dig, det nyfödda har inte startat sitt liv ännu, och du tilldelade honom redan lungcancer. .. Hur är det? I detta fall måste barnet lida hela sitt liv om han kan räddas.

Om droger och har inget att säga. Det är med dem associerade obotliga sjukdomar, sexuellt överförbara sjukdomar. Tänk på det, men om en person använder allt på en gång? Tänk på framtiden! Barn är inte skyldiga för dina missbruk, så de borde inte lida för dig.

Om du funderar på hur man födar ett friskt barn är detta ett stort steg framåt. För ett år eller två måste du stoppa eventuella negativa effekter på kroppen och ge det dags att anpassa sig.

Försök att gå in för sport, för att starta en ganska enkel laddning.Ät gott om råa grönsaker och frukter. De behåller mycket mer vitaminer än i bearbetade. Sex månader före den planerade uppfattningen överlämnar de nödvändiga testen. Under graviditeten, följ alla läkares rekommendationer och var försäkrad - med barnet kommer det bra.

Under graviditeten

Hooray! Testet visade två skattade ränder och ultraljud bekräftade att ett nytt liv föddes under ditt hjärta! Ta hand om det. Kom ihåg att den viktigaste perioden av en "intressant situation" är första trimestern( 12 veckor).Det är vid denna tid är läggandet av babyens organ. Därför behöver du noggrant övervaka din hälsa.

Så vad gör vi? Vi passerar undersökningar och analyser. Om du vid tidpunkten för planeringen har passerat de flesta testerna för att bestämma olika infektioner och sjukdomar, behöver de inte tas. Om inte, måste den viktigaste "gravid" analysen passera dem.

Kom ihåg att virusinfektioner kan leda till missfall eller orsaka missbildningar av fostret. Och du vill föda en hälsosam baby, eller hur? Lyssna på läkarens rekommendationer. Följ ultraljudet för att utesluta olika patologier och anpassa sina åtgärder om det är nödvändigt.

Under graviditeten är ultraljudsundersökningar 3 till 6 gånger beroende på behov.

Vi äter rätt. Näring av den framtida mamman är oerhört viktigt för ett hälsosamt barns födelse. Att vara i livmodern får barnet mat genom blodet. Därför påverkar kvaliteten på moderblodet direkt fostrets utveckling och bristen på vissa ämnen kan leda till bildandet av olika patologier hos barnet. Och det här är hjärnans patologi, ryggraden och en mängd andra( till exempel "hårets läpp" och "vargens mun").

Under lång tid, eller bättre för alltid, glöm snabbmat, chips, färgad soda, tuggummi, godis med en tvivelaktig komposition. Också, äter inte frukt och grönsaker "under lågsäsong" eftersom de har en stor procentandel av olika kemi, vilket till nytta för att inte gå.

Var inte lat för att förbereda en fullständig måltid, för i halvfabrikaten finns ett stort antal konserveringsmedel och andra kemikalier.Ät inte fet, stekt och salt. Begränsa förbrukningen av sött och mjöl. Men medan din mat bör varieras.

spannmål, fisk, grönsaker, frukt, örter, mjölkprodukter kött - valet av "rätt" produkter är stort, så oroa dig inte att du kommer att ha något att äta. Fisk och kött är oersättliga proteinkällor. Kalcium finns i keso och andra "kislomolochke" är ett måste, och mor och barn. Det behövs för att bibehålla hälsan hos kvinnan, samt för korrekt bildandet av fostret i första hand dess skelett och tänder.

Se till att produkterna som du laga din egen mat, det var inte bara naturligt och i säsong, men färska. Var särskilt uppmärksam på produkter som innehåller folsyra. Dess brist i de tidiga stadierna av graviditeten kan orsaka en rad olika patologier i fostret.

Leta efter folsyra i mörkgröna bladgrönsaker. Detta och broccoli, och spenat, och sorrel, och Brysselkål. Det finns också i vissa citrus, ost, lever. Bröd gjort på vetemjöl och jäst är också rikt på folsyra.

Drick så mycket du vill, men minst två liter vätska per dag. Vattnet du dricker måste vara rent och friskt. Glöm inte fruktdrycker och kompottar. Men försök att glömma kaffe tvärtom.

Håll koll på din vikt. Den korrekta viktökning är en indikator på barnets normala och aktuella utveckling. Läkare säger att den optimala viktökningen för hela graviditeten inte får överstiga 12 kg.

Video material i ämnet av artikeln

Hur man föreställa sig ett barn:

Hur man äter under graviditeten:

7 sunda regler för den blivande modern:

Fitness för gravida: