Skadan av snabbmat: Vad är skadligt för människokroppen;sammansättning och värmevärde för sådan snabbmat

På snabbmat är snabbmat snabbmat som tillverkas efter beställningen och direkt framför köparen.

I modern tid är snabbmat och liknande anläggningar som snabbmat mycket populära. Hamburgare - den främsta lunchen av studenter och studenter på grund av pris, volym, smak och matlagningstid. Men inte allt är så vackert som det ser ut.

Skadan av snabbmat är extremt hög och de produkter som ingår i dess komposition hänvisar till ohälsosam mat och är de första fienderna i matsmältningen. Självklart kommer den ena burgaren per månad inte att medföra mycket hälsorisker. Men om en sådan diet är vanlig, då kan problem med matsmältning, tarmar och fetma inte undvikas.

Vad är skadlig snabbmat, amerikanska forskare har bevisat under lång tid. Huvudproblemet är kalori-rätter och ett högt innehåll av fetter och socker. Det finns också praktiskt taget inga vitaminer, inga mineraler som behövs dagligen av kroppen.

Standard lunch i en diner som, som traditionellt sallad, pommes frites, hamburgare och cola innehåller mer än 1500 kalorier, vilket är en daglig avgift på energiförbrukningen för en normal person.

Varför kan inte äta dessa livsmedel - eftersom deras största nackdelen - innehållet i en stor mängd animaliskt fett, som har en negativ belastning på levern, utveckla högt blodtryck, vilket leder till blockering av blodkärlen, leder det senare till bildandet av kolesterol plack. På grund av lusten att rädda i dessa institutioner använder billiga fettsubstitut, som är mycket farliga för hjärtat och till och med orsakar cancer.

Och ändå de människor som har svårt att ge upp skadlig och farlig mat, måste du veta hur ofta du kan äta sådana livsmedel. Svaret är enkelt: så sällan som möjligt. För en person är den säkra mängden transfetter inte mer än 1% av den dagliga kosten, medan delen av snabbmatslunken innehåller cirka 40% av sådana fetter.

Hur snabbmat på kroppen

problemet med snabbmat är att det är fylld med snabba kolhydrater och fetter, och inte består av cellulosa, så känslan av hunger det ganska snart efter att middagen. Dessa rätter är också dålig på protein, från standard burgare i kroppen blir bara 7 gram protein, vid behov daglig mängd av cirka 100 g

behöver Separat veta om farorna med kolsyrade drycker, som är en del av en uppsättning av mat i snabb mat. För det första innehåller sötvatten ett överskott av socker, vilket leder till oundviklig övervikt och till och med utvecklingen av diabetes. För det andra är sådana drycker diuretika och orsakar uttorkning av kroppen, vilket leder till utvecklingen av en mängd olika sjukdomar.

grund av knapphändiga näringsvärde av mat från snabbmat utvecklar bristsjukdom, störa metabolism och fetma utvecklas, allt händer med regelbunden användning av denna mat. För sorgliga konsekvenser är 3-4 sådana måltider i veckan tillräckligt.

Förutom fetma utvecklas följande sjukdomar:

1. Arteriell hypertension.
2. Förhöjt kolesterol.
3. Stroke
4. Hjärt sjukdomar.
5. Diabetes mellitus.
6. Bröstcancer hos kvinnor.
7. Tarmcancer.
8. Astma.
9. Löpande former av artrit.

Tja, det är väldigt viktigt att komma ihåg att det är bättre att behålla din hälsa än att spendera några minuter att konsumera mycket extra kalorier och skadlig mat.

Video