Typer av fobier hos människor: en lista över rädslor och fobier

En fobi är en ihållande rädsla som inte kan kontrolleras, den är orsakad av enskilda objekt, handlingar eller situationer. Det finns olika typer av fobier av en person. Människor som har en viss fobi känner rädsla, bara tänker på det skrämmande ämnet eller situationen. Många inser att deras rädslor är överdrivna och orimliga. För vissa är ursprunget för sina egna rädslor okända.

Topp 5 vanligaste rädslan för

1) andatofobi - rädsla för döden;
2) arachnophobia - rädsla för spindlar;
3) ahluofobi - rädsla för mörkret;
4) klaustrofobi - rädsla som orsakar ett begränsat utrymme;
5) Social fobi är rädslan för människor.

De mest meningslösa fobierna

Antalet fobier är helt enkelt fantastiskt. De är mycket olika. Om du tror att all rädsla har något att göra med något hemskt och livshotande, då är din åsikt felaktig. Vissa människor har sådana fobier, som orsakas av helt oskyldiga föremål eller fenomen.
Så, vad är de mest meningslösa rädslorna och fobierna?
1) antofobi - rädsla för blommor;

2) akrybobobia - rädsla för att läste texten kommer att förbli missförstådd;
3) somnifobia - rädsla för att gå och lägga sig;
4) dextrophobia - rädsla för de föremål som är till höger;
5) tetrafobi - rädsla orsakad av nummer 4.

Symtom på fobier

Fobier kan leda till:
1) yrsel;
2) skakningar;
3) kvävning;
4) ökad svettning;
5) extremiteternas nummenhet.

Hur man hanterar rädslan för

Om patologisk rädsla har uppstått av fysiologiska skäl är det lättare att klara dem: det räcker bara för att eliminera orsaken och att gå till en specialist ett par gånger. Men de flesta av rädslan är psykologiska, så det är svårt att slåss med dem.

Bekämpa en fobi kräver mycket tid och ansträngning. Du måste ständigt jobba på dig själv, ändra din världsutsikt. Vanan att "förutse" problem, för att undvika dem, gör att man alltid föreställer sig framtida obehagliga händelser. Det är väldigt svårt att bli av med denna dåliga vana. Men om du tittar på världen positivt, kommer det att hjälpa dig att förlora din obsessiva rädsla.
Ett radikalt sätt att bekämpa rädsla kan kallas ett möte med fobi "ansikte mot ansikte".
Till exempel bör personer med rädsla för vatten börja gå till poolen, och de som har klaustrofobi bör börja rida i hissen.
En person som kämpar med en fobi måste helt enkelt lära sig att slappna av. Så snart en förmaning av en situation som orsakar panik uppstår, bör du försöka distrahera dig själv och slappna av. Du behöver bara komma ihåg att det ger glädje och främjar avslappning.
Underskatta inte vikten av andning. När panik provokation bör du kontrollera hur du andas. Andning ska vara lugn, djup och rytmisk.
Muskler bör inte lämnas utan uppmärksamhet. Om du känner panik, slappna av alla kroppens muskler.
Människor som har fobier ska dricka mindre kaffe och alkohol. Du behöver inte lösa problemet med cigaretter. Kategoriskt kan du inte svälja tabletter med panikfara.
Om du inte kan bli av med fobier själv, kontakta en specialist. Det är bättre om en utomstående vet om ditt problem, vilket kommer att hjälpa till att klara det, än att du kommer att behöva lida under hela livet på grund av obesvarad rädsla.

Videomaterial om ämnet för artikel