Vitaminer för hår och hud: rekommendationer för användning
Vad ska man göra, om inte bara håret, men också hudförhållandena lämnar mycket att önska sig?Är det möjligt att dricka vitaminer separat för håret och för ansiktets hud. Inte alls, du kan välja ett komplex som kommer att ha en positiv effekt på både, och å andra sidan.
Och detta är precis vad som rekommenderas, eftersom när du tar mediciner separat kan du få hypervitaminos på grund av överskottet av vissa element. Och om du lider av både hud och hår, är problemet bristen på en eller flera specifika vitaminer, som är nödvändiga i båda fallen.
Men innan du går till apoteket för droger är det värt att se en läkare för att ta reda på din kropps behov av denna eller den här komponenten.
Dessutom är det nödvändigt att i princip veta vilka vitaminer som behövs för ett gott skick och hälsosamt utseende på din hud och hår.
Vad behöver du både hud och hår?
1) För generell återhämtning av både hud och hår är vitamin A mest lämpligt, vilket är ansvarigt för att bibehålla kroppens immunitet. Och om immunsystemet är hälsosamt, så känns kroppen väl.
Vitamin A förhindrar håravfall, hudskalning och utseende av irritationer.
Det finns främst i animaliska fetter, såsom mejeriprodukter, fiskolja och ägg. Det har en särskildhet att ackumulera i kroppen, så användningen inuti bör göras med försiktighet.
2) Vitamin C för hår behövs snarare inte håret själv, men hårbotten.
Men om huden är i perfekt skick och, viktigast av allt, ger folliklarna med alla nödvändiga näringsämnen i tid, kan detta inte bara påverka hårets allmänna tillstånd. Därför inkluderade vi vitamin C i vår lista.
Denna produkt är den främsta försvararen av huden från fria radikaler. På grund av vilket huden, om den är närvarande, inte torkar upp, tonas och dras upp. Dessutom främjar vitamin C uppkomsten av immunitet.
Förmodligen vet alla att det främst finns i frukt och grönsaker, medan elementet i stora mängder är ett starkt allergen.
3) E-vitamin är ansvarig för att fuktar både hud och hår och skyddar dem också mot miljöpåverkan.
Dessutom reglerar elementet cellens näring och är en stark antioxidant.
Den främsta leverantören av detta vitamin är naturligtvis vegetabilisk olja, och den kan också hittas i många typer av nötter, mjölk och avokado.
4) Vitamin B6 är återigen användbart huvudsakligen för ansiktets hud, även huvudet, men en annan del av kroppen.
Med alla typer av hudproblem, som dermatit, seboré, psoriasis och andra, är det först och främst att undersöka underskottet av det här elementet.
Bota hårbotten, återställa och hälsa på håret, så leta efter vitamin i fisk och skaldjur, fisk, rotfrukter, nötter och mejeriprodukter.
Ovannämnda vitaminer är de viktigaste för att lösa problemen med både hud och hår.Ändå minns att för att få effektiva resultat måste du först gå igenom ett samråd med läkare, och först därefter köpa läkemedel på apoteket.
Recensioner Kvinnor
Angelina: "ta vitamin E på grund av problem med håret, de var mycket torr och spröd, som upprepade gånger missfärgad efter loppet av behandling som ordinerats av läkare, jag har märkt att inte bara förbättra tillståndet i håret, men huden blev motståndskraftig.och drog sig upp. "
Irina: "Hela mitt liv jag dricker fiskleverolja för att upprätthålla den allmänna hälsan, så min mormor har lärt visste aldrig problem med hud, hår eller naglar. ."
Daria "Saw" Aevit "som innehöll endast vitamin A och E, förbättras markant i det skick av hår och hud, men naglar hjälpte inte mycket, förmodligen, andra vitaminer de behöver."