Slimming med Galina Grossman - effektiv och hälsosam metod för kamp mot övervikt

Galina Grossman - en man med en extraordinär karaktär. Skönheten i denna kvinna är beundrad av många. Hon vet exakt hur man håller sig i form och utvecklat ett viktminskningsprogram för andra.metod för att förlora vikt genom Galina Grossmann involverar avvisandet av vissa livsmedel och kontinuerlig psykologisk effekt. Det väsentliga i metoden

hela programmet är uppdelat i två delar. Den första blir av med övervikt. Den andra är det konstanta underhållet av resultatet.
Grunden för näring är protein och fiber. Huvudrollen i detta system spelas inte av diet, utan av psykiska attityder. Det är svårt att ge upp din favoritmat och äta smaklös monotont mat. Men om du har ett incitament, så kommer allt att dyka upp.

Programmet heter "magiska tefat" och lovar att leverera 8 till 10 kilo per månad.

Rätt kost för

• systemet Frukost bör vara från 9 till 10 timmar.
• Lunch - från 13 till 14.
• middag - från 17 till 18.
• andra middag - från 21 till 22.

Den första delen av programmet att de är redo för frukost?

Det måste finnas protein i maten. Den nödvändiga morgondosen på 150 gram av produkten med dess innehåll. Du kan använda fisk, nötkött, kyckling, kalkon, lever, cottage cheese, ägg.Ägg är extremt önskvärt att använda för att bli av övervikt, så använd dem i brist på någon annan av dessa produkter.
250 gram grönsaker. Du kan använda allt utom potatis.
Svartbröd - 30 gram.
Drycker - tomatjuice, lättmjölk och yoghurt, te, kaffe utan socker. Du kan lägga till en tesked honung.

Vad ska jag laga till lunch?

Två glas proteinbuljong. Grönsaker kan inte tillsättas, bara 50 gram gröna.
Grönsaker i rå form - 100 gram.
kefir eller yoghurt - 150 gram, och en tesked müsli.
Drycker - te eller kaffe.

Vad ska jag göra för middag?

Frukt - 200 gram. Bananer kan inte ätas.
Drycker - tomatjuice, kefir, te.

Vad ska man äta för den andra middagen?

Prunes - 5 bitar av stora bär.
Te, mjölk, kefir - en halv kopp.
människor som är engagerade i tungt kroppsarbete, all noma fördubblats.
Välj de produkter du gillar bäst. Måltider kan laga mat, baka, äta rå, men i inget fall inte steka.
På torsdagen finns en lastningsdag. Du kan bara dricka vatten och te utan socker.

Vid en tidpunkt då den planerade måltiden dricker ett glas varmt vatten. Om du inte har hög surhetsgrad, kan du lägga en citronskiva eller juice. Fredag ​​morgon, drick ett glas yoghurt eller tomatjuice. Följ sedan schemat.

Den andra delen av programmet för att åter inte överviktig, måste du ständigt övervaka sig själva. Fysisk träning är ett utmärkt sätt att hålla sig i form. Utomhus träning, yoga, dans bidrar till ökad intag syre. Detta är nödvändigt för snabb förbränning av kalorier. Under träning kan du inte dricka vatten, du behöver bara skölja din mun.
Om du missade, till exempel lunch - vänta på middag för att fylla kroppen med mat. I intervallet kan du inte äta.

En av de viktigaste förutsättningarna för tekniken är en snabb sömn. Vid tolv på morgonen måste du sova.
Diet kan fylla andra livsmedel - vissa sötsaker, bageriprodukter, choklad, men bara inom rimliga gränser. Torsdag, glöm inte om avlastningsdagen.

Psychological installation

På Internet kan du lyssna på eller ladda ner alla inställningar som ger Galina Grossmann. De bidrar till att övervinna hunger, ställa upp på resultatet och hjälper till att tro på sig själva.

Videoklipp