Bodyflex med Marina Korpan hur andningsövningar hjälpa till att gå ner i vikt

Bodyflex - ett speciellt program som kombinerar sport aerobics, fitness och korrekt andning.

Denna teknik är baserad på diafragmatisk andning i fem steg. Andning kombineras med övningar som syftar till att gå ner i vikt och förbättra kroppen. För kursstart bör du känna till grundläggande villkor:

• Övningarna ska utföras med nödvändighet tom mage, helst på morgonen. Om det inte går ut på morgonen, måste efter sista måltiden gå minst 3 timmar.

• Lektion bör inte vara längre än en timme. Andningsinnehav mer än den föreskrivna normen kontraindiceras av läkare.

Kan jag behärska tekniken själv?

Hur många tränare säger, i praktiken de inte har sådana människor, som efter att ha ställt in rätt andning skulle säga att de gjorde allt rätt. Självständigt utöva andan i full kraft inte, i andra fall, som genomförs helt fel och det kan redan vara osäkra.

Man bör komma ihåg övningar och deras specificitet vid andning. Ställ rätt åtgärd är nödvändig under ledning av tränare, kommer han att ta hänsyn till alla fysiologiska funktioner handel. Redan efter rekommendationer från en professionell kan du börja klassa hemma.

Störningar i hormonell bakgrund kan ofta leda till en nedgång i ämnesomsättningen i kroppen. Vissa måste acceptera bristen på resultat under den första månaden av klasser, men bodyflex hjälper till att påskynda ämnesomsättningen.

Det finns en sådan sak som effekten av en platå.Det kommer efter några månaders träning, det manifesterar sig i anpassningen av musklerna till stress eller typen av andning. I detta fall hjälper tränaren till att justera träningsprogrammet korrekt.

Bodyflex Engineering från Marina Korpan

«Bodyflex med Marina Korpan" - en video med instruktioner för självförverkligande. Dessa lektioner ägnas åt gymnastik bodyflex. Konstanta, regelbundna klasser tillåter en vecka att minska midjan med 10 centimeter.

övningar bodyfish från Marina Corpain kommer att tillåta att gå ner i vikt absolut alla utan ansträngande dieter. Det finns en videoguide, med vilken du kan lära dig hur du ska träna och gå ner i vikt själv. Korpansystemet stärker musklerna, utvecklar uthållighet och flexibilitet. Med korrekt övning kan du uppnå betydande resultat i en vecka.

Om du vill bli vackrare, smalare, mer attraktiv, då du kommer att älska komplexa fettförbränning övningar med Marina Korpan. Hon skapade ett komplex av 8 sessioner, som syftar till att arbeta igenom varje muskelgrupp: nacke, ansikte, armar, mage, lår.

Att uppmärksamma övningens exakta övning. Grunden för dem - andning övningar, som kan hjälpa dig att gå ner i vikt för någon person. I det här fallet kan du inte bara gå ner i vikt, utan också förbättra kroppen, klara av befintliga sjukdomar.

Kontra

studier trots att Bodyflex förbättrar hälsan, påskyndar blodcirkulationen och i bäckenområdet, och normaliserar menstruationscykeln, det finns kontraindikationer för ockupationen Bodyflex. Så vem rekommenderas inte för lektioner?

Det är förbjudet att utföra dem för gravida kvinnor, du kan begränsa dig till flera stretchövningar.

Om du har kroniska sjukdomar, operationer, bråck, en mycket stark närsynthet är klasserna också förbjudet.

Även komplexet har inte alltid en positiv effekt på immuniteten. Celler får mindre syre, om än tillfälligt, det finns inflödet av koldioxid, koncentrationen av nedbrytningsprodukter i oönskade mängder. Allt detta kan leda till utvecklingen av sjukdomar.

videoklipp Relaterade artiklar