Behandling av bad

Att besöka ett ryskt bad anses vara ett av de mest användbara och trevliga vattenförfarandena. Det faktum att det kan "fördunsta" de flesta sjukdomar var känt även av våra avlägsna förfäder. I det antika Grekland och antika Rom hade bad också stor popularitet, och i Ryssland tänkte inte folk på deras existens utan ett varmt ångrum.

Att vara i badet upplever en person påverkan av ett antal faktorer: ånga, vatten och värme. De har en positiv effekt på hela organismen: de stimulerar blodcirkulationen, aktiverar metaboliska processer, förbättrar tillståndet för inre organ och muskuloskeletala systemet, såväl som i nervsystemet, hjärt-kärlsystemet och andningsorganen. Dessutom, genom öppning på den uppvärmda huden fördelas porerna från 0,5 till 1,5 liter svett, med vilken mjölksyra, karbamid, salter och andra metaboliska produkter utsöndras.

Resultatet är att de organfria organen utför sina funktioner bättre. Badbehandlingar förbättrar njurefunktionen och matsmältningen, ökar aptiten och minskar surhetsgraden i magsaften. Till fulla personer ger ett bad också en stor fördel: en som vill bli av med extra pounds, går in i den för att "bränna" fett.

Badbehandlingar påskyndar metabolismen, förbättrar gasutbytet i lungorna, främjar expansionen av bronkierna, varför människor med andningssjukdomar rekommenderas. Dessutom hjälper het ånga, som påverkar nässlemhinnan och huden, att bota den rinnande näsan och minska ödem som orsakas av luftvägsinfektion.

Omkring 70% av bastubesökare kommer dit för att få emotionell och psykisk lättnad. Badprocedurer kan förbättra tillståndet med neurosjukdomar, huvudvärk, ångest och sömnlöshet. Och den värmeinducerade ökningen i adrenalinivån går bara till kroppen för kroppen.

Badbehandlingar har en positiv effekt på muskuloskeletala systemet. De rekommenderas speciellt för personer som lider av reumatism, inflammatoriska sjukdomar i ledband och senor, polyartrit, gikt, osteoartros hos knä eller höftled.

Badet fungerar också bra på urinvägarna, så besöket rekommenderas för nefrit och cystit. När det gäller genitalområdet, till exempel med inflammation i prostata eller testiklar eller med gynekologiska sjukdomar, ordinerar läkare badprocedurer som ytterligare behandling. Badet är indicerat för åderbråck hos gravida kvinnor och bidrar till att öka mängden mjölk hos ammande mödrar.

Efter badet rensas huden, inte bara från damm och svett, utan även från epitelets keratinerade celler, mättade med syre, blir elastiska och släta. Dessutom öppnar kanalen kanalerna i talg- och svettkörtlarna, vilket bidrar till deras rengöring. Kombinationen av kallt vatten och ånga ökar hudens ton och aktiverar deras skyddande, excretory och termoregulatory funktioner. Badbehandlingar har en fördelaktig effekt på hårbotten, lindrar symptomen på psoriasis, eksem och till och med furunkulos.

Visar badet och med allergiska hudsjukdomar: varm luft, mättad med ånga, avlägsnar klåda och normaliserar metaboliska processer.

Under badförfaranden når antalet hjärtslag per minut vanligtvis 100-160, vilket ökar blodcirkulationen, inklusive kapillären.

Men badet är inte användbart för alla. Det är kontraindicerat hos personer som är förbjudna från allvarlig fysisk aktivitet. Det rekommenderas inte att besöka det med patienter med högt blodtryck, epilepsi, svåra former av astma eller diabetes, cancerpatienter, liksom de med urolithiasis, hypo- och hypertyreoidism.

För att ha det bra när du besöker ett bad bör du observera flera enkla regler:

1. Du kan inte bada på kvällen innan du lägger dig och även tidigare än 2 timmar efter en måltid eller i en tom mage. Kom ihåg: Efter att ha druckit alkohol i ångbastunet kan du uppleva värmeslag, hjärtsjukdom eller svimning.

2. När du har kommit till badet, skynda inte direkt in i ångrummet, eftersom kroppen bör vänja sig vid hög temperatur och effekterna av ånga. Till att börja med, ta en varm dusch, ett varmt fotbad och torka kroppen med en handduk. Innan du kommer in i termen, använd inte tvål - det avlägsnar huden, vilket bör skydda din kropp från att torka ut.

3. Slå huvudet med en handduk eller sätt på en ullhatt innan du går in i ångrummet. Detta skyddar dig från överhettning, och därför från värmeslag. För att få ett bättre resultat kan du fuktar locket i vatten, men håret rekommenderas inte för fuktgivande.

4. Vid hällning av vatten på glödande stenar, var försiktig: Andas inte med din mun, utan med näsan. För att inte bränna dina fingrar när du dammar en kvast eller häller vatten på stenarna, lägg på dina händer ull- eller presenningsvattens.

5. Om du tänker besöka badet för att bli av med sjukdomen, ta den lägsta hylla i ångbastunet. Samma regel måste följas och de som bara börjar behärska badprocedurerna.

6. Tänk inte att om du spenderar mer tid i ångbastunet, så snabbt bli av med sjukdom eller övervikt. Korta, men frekventa samtal ger mycket mer nytta. Den optimala tiden för ett tillvägagångssätt i ett ångbad är 8-10 minuter, och det är inte värt att göra 3-4 steg. Denna regel gäller för friska människor, och de svaga och sjuka hela badproceduren bör begränsas till 20 minuter. Den första entrén i ångrummet bör inte vara längre än 3 minuter, eftersom termisk överbelastning påverkar hjärt- och nervsystemen negativt. Som ett resultat kan det finnas ångest, sömnlöshet och irritabilitet. Om du känner dig torr i munnen eller bränningen i huden, var försiktig, eftersom det här är en väldigt alarmerande signal.

7. Häll kroppen med kallt vatten varje gång du lämnar ångbastunet, "ta en kall dusch eller bada i poolen. Kylproceduren bör inte överstiga 2 minuter.

8. Mellan besöken i ångrummet kan du dricka lite vatten, juice utan socker eller kvass. Resten bör vara 5-15 minuter.

9. I ångrummet är det bättre att ljuga än att sitta och du måste sätta huvudet på träarmstödet. Benen bör också ligga på bänken, annars kommer du att känna temperaturskillnaden. Om du bestämmer dig för att lämna ångbastunet, måste du sitta på bänken i 1-2 minuter och sedan sakta upp och gå ut.

10. Efter badet ska du vila, dricka te med örter, fruktjuice eller juice, men i alla fall inte öl och inga starkare drycker.

11. Det rekommenderas inte att gå till ett ryskt bad mer än en gång i veckan. Om du gör det mindre ofta kommer ångrummet inte att ge önskad effekt, och om oftare - kommer din kropp att förlora för många spårämnen.