Barn och Sport

i barndomen, när vanor bildas som kvarstår för många år framöver, rekommenderar vi att regelbundet delta i fysisk träning. Sportaktiviteter hjälpa bildandet av karaktär, stärka hälsan hos barn, men att han inte var skadad och minska risken för olika skador och trauman, bör vi alltid tänka på följande.

Du kan börja träna flera veckor efter födseln om du inte anser första rörelser inom intrauterin tid som sport. De första försök att flytta

- det här är början på utvecklingen av muskelton. Det är mycket viktigt att lära unga barn att träna sport.

För att spela någon sport du behöver, å ena sidan, barnet hade relevanta fysiska bevis, å andra sidan - att han hade intellektuell kapacitet som skulle göra det möjligt för honom att förstå reglerna.

naturligtvis polturaletny barn kan inte delta i kommando eller tävlingsidrott, men kan ha att simma eller åka en trehjuling. De första träffarna på bollen betyder inte heller att barnet kan skrivas till fotbollsdelen.

kräver ett antal villkor som barnet kan anses redo att engagera sig i en viss idrott, och därför det vanliga, och idrottsskolor program upprättats i enlighet med barnens ålder. Att anpassa sig till barnets behov innebär att man undviker eventuell fysisk och psykisk skada. Förebygga skador

första regeln för att förhindra olycka inom idrotten, - överensstämmelse med ålder och fysiska utveckling av en viss sport;inte mindre viktigt är en bra fysisk form som gör att du kan undvika skador som orsakas av överdriven stress på utbildade muskler. Därför före fysisk aktivitet krävs för att utföra "warm-up" motion, inte tvinga musklerna att flytta snabbt från en nästan fullständig vila till maximal spänning. Bland sådana övningar kör de grundläggande och sträckande övningar. Running är det bästa sättet att värma upp dina muskler.

Barnet måste genomgå en medicinsk och idrottsundersökning. Detta kommer att bedöma hans fysiska tillstånd och förhindra eventuell skada, vilket kan spela ett dåligt skämt med barnets vikt-idrottsman. Passa en läkarundersökning riktad mot en viss sport, det är mycket viktigt. Little man önskar att engagera sig i idrott, måste du kunna göra det, vilket kräver lämpliga fysikaliska data och intellektuell förmåga att förstå reglerna för sportspel eller handledare krav. God fysisk träning är det regelbundna utförandet av vissa övningar, vilket inte ger onödiga muskler för stora belastningar. Olika typer av skador

Martial Arts

• Judo utbildning kan orsaka skada och ryggrad degeneration.

• Karatek har ofta ulnar inflammation och fingerskador.

Friidrott

• Beroende på specialisering finns det olika typer av skador: stukningar, tendinit( inflammation i eller runt senan, som en enkel muskelsmärta från överansträngning, kan tendonitis vara smärtsamt, men om en enkel muskelsmärta - är tillfällig, är tendinit mycket motståndskraftig ochsårhet under lång tid passerar inte), artros, frakturer, ledbortfall. De mest utsatta ställena: axlar, händer, höfter, höftled, knän och fötter.

• Den så kallade "fotsvamp" - en frekvent mykos( svampinfektion) mellan fingrarna och under naglarna av foten.

Basket

• Dislokationer och sprickor i händer och fingrar.

• Problem med anklarna.

• Problem med ryggraden.

• En paus i menisken, vilket kan kräva en jämn kirurgisk ingrepp.

Rugby

• Skada skuldror, armar( händer och t. D.) och knä( ligament brista, frakturer, dislokationer).

Baseball

• Det är ofta dislokationer av axeln och armarna.

Cykling

• Cyklistens position orsakar skador i rygg och midja.

• Sadelens konstanta friktion kan orsaka sciatisk bursit( inflammation i benet).

• Underarms tendenser.

Ski

• benskador( frakturer, trasiga ligament och menisk).

• Fall leder till eventuella skador.

Fotboll

• Skador på anklar, ryggrad och menisk.

• Arthropati( sekundär skada på lederna mot bakgrund av olika patologiska processer) i bäckenet på grund av benens position.

• Huvudskador på grund av slag mot bollen.

Gymnastik

• Tendinit, artros, dislokationer och frakturer.

• Det kan vara en ryggskada.

• För tjejer, på grund av de stora belastningarna som inte matchar sin ålder, under träning och behovet av att bibehålla låg vikt uppstår ofta anorexi( aptitlöshet).

Hästsport

Problem med ryggen, bäcken och höfterna.

Falls orsakar olika skador. Skador på anklar, fötter och knän.

.

Skador på grund av kollisioner med andra spelare.

Otit och konjunktivit( effekt av vattenkomposition i poolen).

"Simmers axel"."Simmarens knä är fjäril."

Paddling leder till tendinit i underarmen.

Rodning kan orsaka ryggproblem( intervertebral brok) och händer.

Vanliga tenn-diniter i underarm, handled dislokationer och knäinflammation, när kirurgisk ingrepp är nödvändig.

Sårbarheter när du spelar axlar, händer, händer och knän.

Det finns ett speciellt skor för varje sport.

Sula bör passa bra på golvytan eller på platsen där klasserna hålls: om det glider lite( cement eller asfalt) krävs stora "revben", törnen och ibland "nejlikor" på sulan.

sulor måste ha en tjocklek som är kapabel att absorbera lasten i varje sport( den största - hoppning, basket, rugby, etc. ..), vilket är mycket viktigt i discipliner som längdhopp och höjd.

För sport med starka rotations- och sidoförflyttningar, som fotboll, basket, tennis, etc. måste sidan av löparskor vara slitna ut och ut för att förhindra eventuella skador.

Den inre "klädseln" måste matcha fotens storlek, kläm inte foten, men foten ska inte hänga. Det är bättre att byta skor ofta än att utsätta barnet för skada.