vitaminer för akne och pormaskar: ta tabletter med mat

Det finns många sätt att ta itu med akne. Vissa hjälper inte, och vissa löser problemet bara en kort stund. Vitaminer från akne och akne är det mest effektiva sättet att bli av med dem. Användningen av skadliga och undermåliga mat brist på vitaminer leder till dysbacteriosis och störningar av metaboliska processer i kroppen, vilket i sin tur leder till acne.

resultat saknar

Vitaminer När kroppen saknar vitaminer, det sänder signaler till följande manifestationer:

• uppkomsten av akne
• Ändra hy
• Xeroderma
• rynkor
• peeling och känsla av tryck över huden

mat, som kan visas

akne är inte bara en brist på vitaminerdet orsakar hudproblem, men också missbruk av vissa produkter:

• Coffee - ökar nivån av kortisol - ett hormon som är orsaken till acne.
• Godis och mjölprodukter - innehåller inte något nytt i sig och orsakar många hudutslag.
• chips, chips och läsk - produkter som bidrar inte bara akne, men också till andra allvarliga sjukdomar.
instagram viewer
• Stekt och fet mat - alltför stora mängder är skadliga för kroppen som helhet.
• Sportnäring - innehåller insulin som verkar på bukspottkörteln och orsakar hudutslag.

Vitaminer, på grund av brist på vilket akne verkar

Vitaminer finns i många produkter. Men deras användning är inte tillräckligt. Det bör användas vitaminer för ansiktshuden från finnar i piller.

• Vitamin A - med brist på hud blir torr, blek, aptit försvinner, immunitet minskar;kroppen är utsatt för frekventa förkylningar och infektionssjukdomar. Vitamin A salootdelenie gräns och regenererar celler, återställer de övre hudlagren, återställer ämnesomsättningen, ökar immunsystemet, accelererar kollagensyntesen. Till kroppen absorberar vitamin A, du bör ta det med zink. Vilka livsmedel innehåller: potatis, morötter, melon, pumpa, kål, betor, havsfisk.
• Vitamin B - med en brist verkar sömnlöshet, trötthet, förstoppning, torrhet och fjällning av huden, börjar håret att falla ut. Vitamin B minskar pigmentering, främjar läkning av post-acne, rengör ansikts fet hud. Vad livsmedel innehåller: nötter, jordnötter, svamp, bönor, nötlever, bananer, potatis, bovete, ris.
• Vitamin C - med ett underskott på kroppen är benägen att täta förkylningar, anemi, svullnad i ansiktet visas. C-vitamin ökar mängden kollagen, lindrar inflammation, återställer en hälsosam hud, eliminerar toxiner. Vad livsmedel innehåller citrusfrukter, jordgubbar, ananas, kiwi, bulgariska peppar, havtorn, svarta vinbär.
• Vitamin E - med brist på synskador, finns muskelkramper, domningar i benen. Vitamin E ökar elasticiteten i den subkutana vävnaden, minskar torrhet i huden, återställer hy och bekämpar rynkor. Vad livsmedel innehåller: solros och olivolja, mandel, jordnötter, valnötter, hasselnötter, torkade aprikoser, havtorn, fet fisk sorter, sojabönor.

Zink och akne

Zinkbrist kan främja hudutslag. Forskare har visat att en minsta daglig dos av zink förhindrar utseende av akne och ärr som kvarstår efter dem. Zink tar bort skadliga ämnen från kroppen, minskar produktionen av talg, läker sår. Det är också en del av solskyddsmedel, eftersom det har förmågan att skydda huden mot ultravioletta strålar.

Konsumtionen av vitaminer och mineraler hjälper verkligen till att bekämpa hudutslag, men du kan inte ta dem i stora mängder.

Related Videos:

du kan vara intresserad av: Acne visas under en vecka innebär att dessa öre!