Mjölk för gravida kvinnor

Slutligen lärde du dig att snart i din familj förväntas läggas till. Nu är din huvuduppgift att ta hand om ditt barns hälsa. För att göra detta, gå mer, äta rätt, gå och lägg dig i tid.

Som det är känt, är det mycket ofta hos gravida kvinnor som har humörsvängningar. Men trots allt försöker du alltid vara i ett förhöjt humör. Och om du får upp på morgonen på fel fot, gå till spegeln, titta på dig själv och fundera på hur bra du är idag, vad du turen som i en särskild glans ögonen. Kom alltid ihåg att du är vacker. Njut av den ökade uppmärksamheten hos dina nära och kära, se fram emot det ögonblick då du äntligen kan ta din bebis i dina armar och kyssa honom. Skapa en dagbok, skriv ner alla dina tankar som du skulle vilja förmedla till din bebis. Och du kan börja en dagbok med orden: "När du läser dessa poster har du redan vuxit upp, men jag vill att du alltid kommer ihåg att din mamma älskar dig mer än någon annan!"

Ofta drabbas gravida kvinnor av sömnlöshet. Du verkar vilja sova, men det har varit en timme, en annan, och drömmen kommer inte. Börja med att öppna fönstret eller fönstret, om vädret tillåter. Och sedan försöka dricka ett glas varm mjölk med en tesked honung, och om det inte hjälper, försök att mentalt prata med honom på "Jag sover inte, men jag har en vila."Det är bekvämare att ligga ner i sängen, känna hur bra och lugnt du är. Andas exakt. Och snart kommer drömmen att komma till dig.

Försök alltid vara vila: dag och natt. Nerverna ska vara i perfekt ordning, annars kommer alla dina impulser och humörflimmer att överföras till barnet. Och då kommer han att uppleva med dig. Försök att skydda honom från stress i en sådan ung, om jag kan säga det, ålder.

märkte att även i livmodern, hör barnet väl och diskriminerar föräldrars röster, musik och sång.tala därför ofta med barnet, sjunga sånger för honom, strök hans mage, barnet förstod att det var hans mor så ömt sjunger en vaggvisa, var det med honom att hon var så vänliga Hej på morgonen och säger adjö, somnar.

Och nu ska vi prata om vad du behöver äta, så att du och din baby är frisk och mår bra. På framtidens bord ska mamma alltid vara mjölk, kesost, 1-2 ägg, kött, fisk, frukt, grönsaker, juice. När allt kommer omkring innehåller dessa produkter alla vitaminer och näringsämnen som är nödvändiga för barnet och mamman.

Det vore onödigt att påminna om att rätt kost för gravida eller ammande mamma har en positiv effekt på barns utveckling.

Även om moderns kost är defekt, får barnet fortfarande från moderns blod behöver material som finns där som ett resultat av syntes av kroppen eller användning av "buffertlager".Ett sådant alternativ att ge barnet de nödvändiga ämnena leder i de flesta fall till en försämring av moderns hälsa och skadar därför barnet.

Ett exempel är fallet när moderns kost saknar kalcium och barnet tvingas att "dela" med sina saknade ämnen, som i de flesta fall leder till en försämring av mor tänderna, eftersom den mänskliga kroppen är utformad så att den saknade kalcium i första hand tas bort fråntänder. Ett mycket bra exempel på vårt ämne, eftersom det är mjölk som anses vara den viktigaste källan till kalcium.

Resultatet av undernäring kan också vara hypovitaminos, anemi, allmän utmattning och andra sjukdomar orsakade av brist på vissa ämnen i kroppen.

För att undvika dessa problem krävs endast en fullständig måltid, eftersom graviditet och utfodring av barnet är naturliga fysiologiska processer som inte leder till lidande.

Att äta en gravid kvinna borde vara en högkalori och för det andra en mångsidig. Gravida kvinnor är som regel mycket humöriga i att äta. Här finns en gyllene regel att de flesta läkare runt om i världen följer: "Så få begränsningar som möjligt på mat".

Det är därför de flesta experter avstod från att dra några dieter för gravida och ammande mödrar, förklarar det med det faktum att en kvinna under graviditeten bör styras inte av schemat, och hans aptit, som dikterar behovet av det på ett eller annat sätt maten.

Men vissa dieter för gravida kvinnor finns fortfarande och används framgångsrikt på sjukhus och sanatorier. Och här är en av dieterna.

Provmeny

Första dagen

Första frukost: ost, yoghurt, te.

Andra frukost: pannkakor med ris, mjölk, frukt eller rå morötter.

Lunch: soppa vegetarian, köttbiffar med potatismos, frukt eller kompott.

Middag: grönsakspott, mjölk.

andra dagen

Första frukost: keso med gräddfil och te.

Andra frukost: vinaigrette, kaffe.

Lunch: mjölk ris soppa, nötkött stroganoff med rostad potatis, pudding.gröt med mjölk.

Tredje dagen

Första frukost: yoghurt, te.

Andra frukost: mjölkgröt gröt, mjölk.

Lunch: Vegetarisk borsch, potatisgryta, kissel.

Middag: kokt kål, stekt i brödsmulor, te.

fjärde dagen

Första frukost: färsk grönsakssallad, grillad ost och te.

Andra frukost: kokt potatis med smör, kaffe.

Lunch: korn soppa med potatis, stekt fisk gröt, fruktkompott.

Middag: kokt pasta, mjölk. Första dagen: omelett, te.

.

Andra frukost: rispudding, mjölk.

Lunch: veggie pickle, kokt kött med potatismos, pudding.

Middag: vinaigrette, te.

Den sjätte dagen.

Första frukost: sur grädde med gräddfil, te.

Andra frukost: potatispannkakor, kaffe.

Lunch: Kålsoppa med färskkål, kompote.

Middag: curdled mjölk, bröd och smör.

sjunde dagen

Första frukost: pannkakor med socker, en smörgås med ost eller ägg, kaffe.

Andra frukost: Kålgryta, mjölk.

Lunch: potatissoppa, pasta med kött, frukt eller gelé.

Middag: Färsk grönsakssallad, yoghurt.

Som framgår av ovanstående dieter, inklusive mjölkprodukter ofta sker - som en produkt rik på fett, protein, mjölksocker, mineraler, vitaminer, hormoner och enzymer. Förutom det faktum att mjölken innehåller stora mängder kalcium som kan möta behoven hos gravida kvinnor( två gånger högre än den genomsnittliga personen), innehåller även vitamin A, är ansvarig för tillväxt, utveckling, vision och hälsa i slemhinnor, kallade läkarna "vitaminskönhet. "Detta beror på det faktum att han är ansvarig för hudens hälsa och därför är en naturlig kosmetisk produkt. Eftersom en gravid kvinna inte kan njuta av några kosmetika som inte är önskvärda på grund av sina kemiska egenskaper, kommer en tillräcklig mängd av detta vitamin i blodet vara mycket användbart, eftersom gynnsam effekt på hälsan hos huden, hindrar uppkomsten av svullnader och pigmentering( om de inte gör det, naturligtvisär resultatet av toxicos).

Helmjölk innehåller 12 vitaminer, inklusive B-vitaminer, som är involverade i olika metaboliska processer i kroppen, D-vitamin är inblandat i kalcium- och fosformetabolism, vilket är viktigt för benutveckling( hypovitaminosis D kallas rakitis).

i mejeriprodukter, i tillägg till de angivna substanserna, null, innehåller mer C-vitamin, och det är av stor betydelse, eftersom det är lätt förstörs av långtidsförvaringsprodukter därav, exponering för luft och ljus, och är inte alltid absorberas av kroppen på grund av egenheterna i metaboliska processer. I mejeriprodukter Vitamin C finns i den mest lättsmält form, vilket är anledningen till att mejeriprodukter rekommenderas för alla: sjuk, försvagad av olika sjukdomar( inklusive svår födelse), spädbarn och äldre, gravida och ammande kvinnor.

Glöm inte att surmjölkprodukterna innehåller bakterier som kommer in i matsmältningsvägarna, rotar sig där och har en fördelaktig effekt på tarmmikroflorans aktivitet och producerar antibiotika som dödar putrefaktiva bakterier. Och också binder aktiviteten hos patogena bakterier som producerar giftiga ämnen, som orsakar förgiftning av kroppen uttryckt i illamående, diarré, kräkningar och andra symtom som är närvarande i gravida kvinnor i den sjukdom som kallas toxemi.

Den senare händer i nästan varje kvinna som har blivit gravid för första gången. Vissa toxicos uppstår under varje graviditet. Symtomen på toxicos är mycket obehagliga, eftersom de nästan alltid åtföljs av depression, vilket ibland leder till svåra, psykiska störningar och till och med psykos.

Och här kan surmjölken spela en positiv roll. Det är känt att processen vid spjälkning av proteiner sker under mjölkens jäsning, en liknande process uppträder i magen under inverkan av magsaften. Så, när du känner dig illamående, känner du dig dålig, försök att behandla din mage med sur mjölk. Den har en positiv effekt på bukspottkörtelns sekretoriska aktivitet.

Kalcium är särskilt viktigt för den framtida mamman, eftersom den går till bildandet av barnets ben och om moderen inte konsumerar kalciumhaltiga livsmedel kommer barnet att ta det nödvändiga kalcinet från sin mammas kropp. Och sedan börjar min mamma att förstöra tänderna, bryta naglarna, etc. Så var försiktig så att din diet innehåller kalciumrika mejeriprodukter.

På dagen för den gravida kvinnan ska dricka cirka fyra glas mjölk, kan du använda och mjölk i mjölk. Späd sedan det med kokt vatten med en hastighet av 1:10.

Kalciumassimilering hjälper till med D-vitamin. Det är känt att det produceras av vår hud under påverkan av solljus. Så var inte blyg om din runda mage och gå någonstans i naturen. Sitt i solen, men överdriv inte det. Kom ihåg att allt är bra i måttlighet. Om du emellertid är generad för att klä sig, försök att vänja dig på tanken att du inte är sjuk, utan bara gravid, och graviditet förskönar en kvinna som inget annat i världen!

Under denna period bör du alltid se en läkare och ta nödvändiga vitaminer. När allt kommer omkring för att mätta din kropp med alla nödvändiga ämnen måste du äta så mycket av allt i världen att det bara inte kommer att kunna hjälpa dig. Och för att ersätta allt detta kan bara ett vitamin eller en tablett. Så glöm inte att hjälpa din kropp.

Under den första halvan av graviditeten, om allt går bra är det inte nödvändigt att begränsa dig till någonting. Men i andra hälften av graviditeten, när barnet börjar växa väldigt snabbt, bör man äta oftare, men lite efter en liten stund. Menyn ska domineras av mjölk, yoghurt, kefir, keso, gräddfil, smör, grönsaker och frukt.(Det är bättre att begränsa kött och fisk).Ibland har gravida kvinnor förstoppning. För att undvika detta måste man dricka ett glas yoghurt eller curdled mjölk på natten och på morgonen på tom mage äta ett nytt äpple eller morot. Därefter kan du sitta vid bordet inte tidigare än en halvtimme.

Mjölk i menyn för omvårdnad

Och nu har det efterlängtade ögonblicket kommit: du och din baby är äntligen hemma. Nu, som täcker bordet, måste du komma ihåg att du äter "för två".Men förstår inte detta i bokstavlig mening. Det betyder inte att du sitter vid bordet, du borde äta två tallrikar och dricka två koppar. Eller annars kommer du inte att känna dig själv snart. Just nu måste du äta rationellt. Vad betyder detta? Först måste du bara äta vad som är mest användbart för dig och det kommer att gynna barnet. För det andra, sitta ner vid bordet, tänk på om den upprörda magen eller diatesen du har ätit kommer att orsaka dig. För det tredje, om du ska besöka, drick inte alkohol, även i små doser. När allt är känt, om barnet är fullt och uppfört, kommer han att vara glad och lugn.

Efter barnets födelse måste du byta kost, men inte på sidan om att undanta eller tillsätta vissa produkter till det. Allt kommer att förbli detsamma som under graviditeten, bara kalorihalten bör öka något.Ät lite, men ofta. Undvik produkter som kan skada ett barn, eftersom ämnen som konsumeras i mat och bearbetas av kroppen påverkar mjölkens kemiska sammansättning. Till denna kategori kan till exempel tillskrivas en mängd olika mediciner.

Ät mer grönsaker, frukt, mejeriprodukter. Mjölk och mejeriprodukter kommer att berika din kropp med nödvändiga vitaminer, kalcium, fosfor och järn. Och var inte rädd för kulinariska experiment. Naturligtvis, under de första månaderna efter barnets födelse kommer du inte att vara upp till matlagning och sedan djärvt komma ner till affärer. Och nu erbjuder vi dig några läckra och hälsosamma rätter som du kan förbereda från mjölk.

Pannkaka "Appetizing"

Nödvändiga produkter: 500 g mjöl, 800 gram smält mjölk, 4 ägg, 1 tsk.salt, 2 tsk.socker, läsk vid knivens spets, citronsyra( för att släcka läsk), vanillin, 2 msk.l.vegetabilisk olja.

Metod för beredning.1 liter mjölk häll i en stor kastrull och simma i en mediumuppvärmd ugn tills den blir gyllene. Ta bort skummet. Färdig mjölkkyla och blanda gradvis med mjöl. Salt, socker och ägg vispa bra och kombinera med degen. Rör noggrant tills den är jämn. Sedan sätta soda och släck den med citronsyra. Medan reaktionen går, rör om igen och tillsätt vanillin. Strax före bakning häll smöret i deg och blanda. Oljan tillåter inte pannkakorna att hålla fast vid stekpannan. Smörj de färdiga pannkakorna med smör. Bordet kan serveras med sylt, honung eller gräddfil.

Pudding "Gourmand"

Ingredienser 1 kopp skalade valnötter, en kopp skalade mandlar, russin 100 g, b kopp mjölk eller grädde, 1/3 kopp mannagryn att smaka socker, vanillin, ströbröd.

Metod för beredning. Mala muttrarna. Krämer eller mjölk, blötlägg i ugnen och ta bort det rudda skummet och vrid det försiktigt på plattan. Låt skummet vara stycken 7-8. Från den återstående grädden eller mjölken ska du koka den branta mannagröt, tillsätt vanillin till den. När gröt är klart, häll nötter och russin in i den. Ta sedan en bakfat för kex och börja lägga lager skum och gröt. Det sista lagret av skumlag, strö det med brödsmulor och socker. Formulera med pudding under en kort stund sätt i ugnen. Klar pudding kan dekoreras med frukt eller sylt.

Gravy för pudding eller gröt "Det är det!"

Nödvändiga produkter: 1 glas mandler, 2-3 glas mjölk, socker till smak, vanillin.

Metod för framställning. Nötter hugga och häll varm mjölk. Sätt på en långsam eld och koka i några minuter. Lägg sedan till vanillin och socker.

Kall botvina "I värmen"

Nödvändiga produkter: 2 koppar curdled milk, 5 - 6 pcs.unga betor med toppar, 1 färsk gurka, 2 branta ägg, salt och socker efter smak, grönsaker, gräddfil.

Metod för beredning. Skär betorna och häll en liten mängd kokande vatten. Ta med beredskapen och svalna. Häll curdled mjölk i en betesbuljong, krydda med salt, tillsätt socker, krossade ägg, gurkor och gröna. Sätt en sked full gräddfil på tallriken och gröna.

soppa "extraordinära"

Ingredienser: 3 koppar surt, 2,5 koppar kallt kokt vatten, 200 g kokt nötkött, kokta potatis 2-3, en gurka, 3 hårdkokta ägg, lök, örter, surt, salt och sockeratt smaka.

Metod för beredning. Krydda med vatten, sätt krossade produkter, tillsätt salt och tillsätt socker till smak. Innan du äter, krydda med gräddfil. Mjölk

soppa "för frukost"

Ingredienser: 1,5 liter mjölk, 80 g nudlar, 30 g smör, salt, smak men socker, vanilj.

Metod för beredning. Nudlar springa i kokande mjölk, laga mat i ca 20 minuter. Tillsätt sedan salt, tillsätt socker och vanillin. Innan mat, krydda med olja. Mjölk

soppa "Vitamin"

Ingredienser: 2,5 liter mjölk, en liten pumpa, 1 citron, skalade en kopp valnötter, 4 brant äggula, salt smak, smör.

Metod för beredning. Pumpa, skal, skär i små bitar och laga i vatten. Skiv den kokta pumpan och häll het mjölk. Citron citron genom köttkvarn och kombinera med mjölk. Ta med allt till koka och salt. Häll upp jordnötterna och tillsätt smör innan du serverar det. Mjölk

soppa "Ships"

Ingredienser: 1 liter mjölk, en liter vatten, 4 msk.l.korn spannmål, 200 gram stallost, 1 ägg, 2 msk.l.mjöl, salt och socker till smak, gräddfil.

Metod för beredning. Passa kockost genom köttkvarn, tillsätt salt, socker, ägg, mjöl. Blanda väl och rulla små bollar. Krupu laga mat i mjölk tills du är halvklar, salt mjölken och sätt ostmassa bollarna. Koka och ta bort från värme. Innan mat, krydda soppen med gräddfil.

Mjölksoppa "Kanin"

Erforderliga produkter: 400 g vitkål, 1 morot, 4 potatis, 1 liter mjölk, 2 koppar vatten, salt till smak, gröna, smör.

Metod för beredning. Kålhacka med strån, rista morötter på en stor rivare, skär potatis med rån. Koka grönsakerna tills halva kokt i vatten, och häll sedan i mjölk, koka, salt och krydda med olja. Strö med hackade örter före servering. Vad är ersättningen för bröstmjölk som saknas?

Framför oss är ett stort urval av givare mjölk( dvs bröstmjölk av en annan kvinna, uttryckt och utsätts för kokning), komjölk eller getmjölk, en mängd modersmjölksersättning eller ett speciellt beredd yoghurt. Mamma kräver inte avvänjning helt är det inte nödvändigt att ge upp glädjen av kommunikation och fysisk kontakt med barnet, så mycket mer, som för barnet, är mycket viktig sådan kontakt. Under amning hör barnet hjärtslag hos moderen, som han hörde det i moders livmoder. Det lugnar barnet, hjälper den lilla mannen att känna sig tryggare i den här utomjordiska världen. Barnets tillägg måste vara minst 1/5 av barnets dagliga ration.

Du bör försöka ge barnet alla slags mat och avgöra vad som passar honom bäst. Om du tänker mata ditt barn med mjölksformler, var uppmärksam på förpackningen. Det måste nödvändigtvis ange i vilken ålder den här eller den här blandningen är avsedd. Du kan t.ex. inte använda ett barn som är 3 månader gammalt, en blandning avsedd att mata en baby 1 eller 5 månader gammal.

Några matar barnet med ko eller getmjölk. Den senare är närmare människans mjölk och absorberas därför bättre av barnet och ger som regel inte allergier. Om getmjölk är omöjligt att få, börja ge barnet en ko och titta på dess gradvisa introduktion till kosten.

för matning av barnet under de första månaderna i livet finns det också en speciell kefir, den så kallade "bio-lakt".Köp det i butiken är nästan omöjligt, det säljs bara i speciella barnens mejeri kök. Biolact är det perfekta locket för barnet, eftersom det är speciellt anpassat för en liten organisms mage.

Vid blandad eller artificiell utfodring måste flera villkor följas. Maten måste nödvändigtvis uppvärmas till en temperatur av 36-37 ° C.Det är bekvämt att göra detta i en speciell elektrisk babymatare. Flaskor, från vilka barnet matas, måste behandlas: rengör dem noggrant, koka dem eller håll dem över ångan i 3-5 minuter. Spenen på flaskan måste matcha storleken på barnets mun. Med en tunn kalcinerad nål på nippeln görs 2 till 3 punkteringar. De måste nödvändigtvis vara små, så att barnet suger med lite ansträngning. Om du suger från flaskan, verkar det lättare, han kan kasta bröstet. Bröstvårtan ska kokas varje gång barnet har använt det. Om flaskan faller behöver fästet bytas ut.

Upp till 3 månader, kan barnet ges till lure av flaskan, och bara vid ett senare ålder skulle vara trevligt att mata barnet med en sked. Med blandad matning under de första veckorna och månaderna av livet, ersätts den bristande bröstmjölken med den lura som ges efter varje matning. Detta är mycket viktigt. För det första minskar antalet amning inte;För det andra hjälper sugning en liten man att smälta sin mat;För det tredje, förekomsten av bröstmjölk bidrar till bättre absorbera näringsämnen eller artificiella blandningar av mjölk, som inte är en "native".Från 3 till 4 månader kan du byta amning och näringsformler.

Konstgjord matning

Men det händer också att mjölken hos en kvinna efter födseln helt enkelt inte var där. Eller mängden mjölk har minskat så mycket att det är smärtsamt för mamman och barnet att fortsätta amma barnet. I det här fallet talar de redan om artificiell utfodring. Ett barn som är på artificiell utfodring, försök minst de första två eller tre månaderna för att ge donormjölk. För att göra detta, se din GP ber dig att hitta en donator, det händer att en kvinna har producerat en hel del av bröstmjölk, och det är fullt kapabel att mata ett barn. Fråga från vänner - förvisso kommer det att finnas en ung mamma med ett överskott av mjölk. Men behandla donormjölk med stor omsorg. Kontrollera om donorkvinnan är frisk, om hon inte dricker alkohol, dricker inte något läkemedel.

Glöm inte att barnets hälsa beror främst på maten som den tar emot. Bröstdonormjölken måste värmebehandlas, eftersom bakterierna måste införas när bakterier uttrycks i mjölken. Självklart måste du koka flaskan och bröstvårtan och förvärma mjölken innan du matar.

Mjölkblandningar som används för artificiell utfodring är desamma som vid matning. Konstgjord matning är mycket svårare att utföra än blandat. Grabben får inte modersmjölken, och därför måste vara mycket noga med att se till att barnet får all nödvändig material för hans hälsa. Surmjölksblandningar smälter bättre av barnets kropp. Sötmjölksbakterier hämmar tillväxten i tarmarna av patogener. Barnet kommer inte vara så obehagligt som när det matas med färsk mjölk, eftersom dessa bakterier minskar jäsningen.

heller bör välja en blandning med en hög halt av socker - då matsmältningen hos barn förvärras ämnesomsättningen. Barn som äter mat som är höga i socker och har höga mängder protein lägger för mycket till vikt. Ibland föräldrar är nöjda: "Åh, vilken är vår Peter( eller Kohls) crummy, som han viker på armar och ben!"Och inser inte ens att denna fyllighet inte är helt frisk.Övermatning av ett barn, vilket ger honom alltför högkaloritisk mat, föräldrar som redan i barndom bryter mot hans ämnesomsättning. Plump betyder inte hälsosam - du måste komma ihåg att "lös" barn ofta blir sjuka. Men du behöver inte skynda till den andra extremen, barnet ska inte vara för tunt. Det är bäst att ha ett barn med en normal vikt som är lämplig för sin ålder.

Vid amning behöver mödrar överföra sitt barn till 5 måltider om dagen. Konstgjord mat är sämre absorberad av barnets kropp, vilket kräver extra tid.

Barn, som är på artificiell utfodring, behöver byta blandningar eller porridor från tid till annan - då kommer barnet att få mer nödvändiga ämnen och vitaminer. Men det är naturligtvis inte nödvändigt att göra det varje dag.

Oavsett om ett barn ammas eller flaska utfodras, är barnet redan 4 månaders ålder, måste du lura, det vill säga att ge honom en juice, puré av färska och tillagade grönsaker, ägg, ost. Vi kommer att fokusera på när barnet ska ges mjölk. Om barnet är "artificiellt" så har han naturligtvis druckit mjölk länge, men barnen som suger mors bröst brukar inte skynda sig för att ge mjölk, och de gör det rätt. Men från och med b månader kan du mjölka barnet med mjölk, inklusive det i spädbarnets kost som kompletterande livsmedel.

Barn är mycket förtjust i mjölkpulver, vilket barnet kan matas i stället för en matning. Katter kan vara annorlunda - semolina, med bovete eller ris, "Hercules".Det är bara viktigt att komma ihåg att gröten måste vara flytande och korn måste slipas till ett år på en kaffekvarn. Lägg inte till socker i spannmålen;Naturligtvis kommer barnet att äta en sådan mugg med stort nöje, men tyvärr kommer han inte att lägga till hälsa åt det.