Sätt hur du kan stärka din immunitet

Vi alla, från barndomen vet vi att vår kropps försvarare från alla sjukdomar är immunitet. Ju starkare och starkare vår immunitet desto lättare är det att kämpa med alla typer av infektioner som kommer till oss i kroppen. Dessutom strider immunitet inte bara med infektioner och virus, men också med olika typer av allergener. Därför kan man dra slutsatsen att immunsystemet - en viktig del av vår kropp, så det är viktigt att göra åtgärder för att stärka immunförsvaret. Hur stärker immunitet - vi kommer att överväga allt i ordning.

• Hur farlig försvagning


• immunitet Hur kan man stärka immunförsvaret Hur man stärka vuxen


• immunitet folkmusik rättsmedel

Hur farlig försvagning av immunitet

Som nämnts ovan, hjälper immunsystemet i kroppen bekämpa virusinfektioner, sjukdomar och allergener. Ju starkare immunsystemet är desto lättare blir det att klara sjukdomen vid det inledande skedet att få den senare i kroppen.

Om den mänskliga kroppen är en virusinfektion in, tack vare en stark immunitet, det kan helt enkelt inte visar några symptom, annars dess flöde kan minskas endast genom att ringa dig en liten förkylning. När försvagat immunförsvar kan virusinfektion förekommer i alla symptom: frossa, feber, halsont, hosta, allmän sjukdomskänsla och andra symptom. Därför, för att skydda din kropp mot sjukdomar - du måste stärka din immunitet. För övrigt är det för att stärka immunsystemet och behandlingen börjar SARS, akut respiratorisk sjukdom, andra sjukdomar och allergiska reaktioner. Hur kan immuniteten stärkas? Hur kan man stärka immunförsvaret

vuxen

Många av oss tror felaktigt att det är nödvändigt att stärka immunförsvaret har endast vitaminer och äta immunopovyshayuschie droger. Immunsystemet är en hel mekanism som kräver ett integrerat tillvägagångssätt, och att ta vitaminer är bara en del av denna process. För att stärka immuniteten krävs:

1. Fysisk aktivitet;


2. Vandring utomhus;


3. Korrekt näring;


4. Vitaminer;


5. Mottagning av preparat som förstärker immuniteten;


6. Rent och ventilerat rum;


7. Gynnsamt internt tillstånd.

Tyvärr frågan om hur man kan stärka immunförsvaret, vi ofta be redan under sin sjukdom, och inte på förhand, i syfte att förebygga. Låt oss nu snabbt titta på vad som behövs för att stärka immunförsvaret.

Fysisk aktivitet

För att stärka immuniteten måste du leda en livlig livsstil. Först och främst är det nödvändigt att gå ut på gatan ungefär två gånger om dagen och tillbringa minst en halvtimme där. Bäst av allt, om du vid denna tidpunkt kommer att vara igång.

Vilka produkter stärker immuniteten?

Livsmedel som stärker immuniteten är nödvändigtvis hälsosamma livsmedel. Konstigt nog, men för att stärka immuniteten i din kost måste nödvändigtvis vara kött: fläsk, nötkött och fjäderfä.Kommer att vara användbart mejeriprodukter och vegetabiliska produkter, här är följande: . nötter, frön, baljväxter, fullkornsprodukter, ägg och Biokefir bioyoghurts. Maten ska vara full, minst tre gånger om dagen.

Vilka vitaminer stärker immuniteten?

Hur snabbt stärker immunförsvaret?- Det här är naturligtvis intaget av vitaminer som stärker vårt immunförsvar. Under vitaminer är avsedda inte bara frukt och grönsaker men även livsmedel som innehåller komplex av vitaminer: A, är också B C och E. det mycket nödvändigt och mineraler för immunsystemet: järn, magnesium och zink.

preparat stärka immunitet

Droger stärker immunförsvaret - är en annan viktig komponent för att stärka immunitet. För sådana preparat är det möjligt att bära: Echinacea, Immunal, Aflubin, Anaferon och andra. Antagning immunoukreplyayuschih droger genomförs strikt enligt instruktionerna med uppkomsten av hösten, när vår kropp är utsatt för förkylningar och virus, liksom under influensaepidemier. Acceptans av droger är indelad i tre grupper:

• För förebyggande;


• För nödskydd, om du har haft symtom på en sjukdom eller om du har haft kontakt med en patient,


• För att upprätthålla immunitet under och efter en sjukdom.

Ta också vitaminer i tabletter: Revit och askorbinsyra.
Inomhus klimat
För sund och stark immunitet är det nödvändigt att upprätthålla det korrekta inomhusklimatet. Först och främst bör du städa regelbundet i din lägenhet, inte bara torr, men också våt. Under dagen, flera gånger om dagen, ventilera rummet. Var noga med att öppna mörkarna och gardinerna så att solens strålar dödar patogener och mikroorganismer.

För att rengöra luften i rummet från bakterier, kommer aromatiska lampor med olika aromatiska oljor att hjälpa. Således kommer du inte bara att döda bakterier, utan också förbättra kroppens tillstånd.

Internt tillstånd

Moral internt tillstånd påverkar vårt immunsystem väsentligt. Stressar, överarbete, depression - allt detta påverkar immuniteten negativt, kraftigt försämras det. Om du bestämmer dig för att stärka din immunitet då, utan undantag, dessa negativa fenomen, kommer immunsystemet inte att kunna växa till fullo.

stort antal både enkla och komplexa sjukdomar uppstå på grund av stress och utbredd frasen "alla sjukdomar - från nerver" - är faktiskt sant. I framväxten av nästan vilken sjukdom som helst kan du hitta sådana orsaker som stress, depression och kronisk trötthet. Det är självklart, om du vill stärka din immunitet, måste dessa faktorer elimineras.

Hur kan man stärka immunitet folk rättsmedel

oavsett hur många metoder och formuleringar för immunitet inte bländas av den moderna medicinen, och många av oss är fortfarande i sina egna hälsofrågor föredrar folk rättsmedel och folkmedicin.

att stärka immunitet människor har länge använts dekokter och infusioner: Johannesört, salvia, hagtorn, vildrosor, ginseng, mynta och eukalyptus. Också användbart är te från citron, hallon sylt, liksom tranbär, svart och röda vinbär. För att hjälpa immunitet att bekämpa mikrober i kroppen, äta vitlök, lök och pepparrot.Även folkmetoder rekommenderar att du använder honung och varm mjölk varje dag.