Näringsregler för högt blodtryck

Korrekt näring med högt blodtryck är hundra procent garanti för framgångsrik behandling av högt blodtryck. Bli inte förvånad: de bästa läkare och kardiologer runt om i världen har länge märkt att många av patienterna i tid ta kontroll av blodtrycket med diet i kombination med motion, söka upprätthålla trycket i det normala tillståndet utan att få medicin.

näringsprinciper

rätt dimensionerad diet för högt blodtryck kan påverka kroppen så effektivt att du inte längre behöver tillgripa mediciner för högt blodtryck och känna den negativa manifestationen av deras biverkningar.

Diet för högt blodtryck vecka bör utformas på ett sådant sätt att medan undantag från kosten av skräpmat patienten kan ta emot samtidigt alla nödvändiga näringsämnen. Det är viktigt att inte äta, det är bättre att äta ofta, men i små portioner. Vi kommer att citera ungefär vid högt blodtryck i en vecka.

Dag 1: baka en köttsouffel, laga mjölk manna gröt, brygg te. En sådan lätt men hjärtlig frukost kommer att ge kroppen rätt substans efter en övernattning på natten. Efter några timmar kan du äta några färska äpplen. Till lunch kan du äta soppa på kycklingbuljong, ris med stekt kyckling, dricka med kompote. Vid mitten av eftermiddagen rekommenderas snacks med socker att dricka med ett rosthuvud avkok. Till middag, passa fisk och stuvade morötter med pommes frites, på natten - kefir.

Dag 2: Ät hälften av bukvete gröt till frukost, drick te med mjölk. Som en andra frukost, drick morotsjuice eller en buljong av torkad svart vinbär med 1 tsk socker tillsatt. Till middag, äta borscht på slemhinnesbuljong från vetekli, salt inte;ris pilaf med torkade aprikoser;buljong av dogros. För en mellanmål dryck fruktjuice, till middag, laga en ost-soufflé och te med mjölk. Innan du lägger dig, ta en buljong av hundros.

Dag 3: frukost - bovete eller havregryn, strimlad morötter med äpplen och te. Den andra frukosten är blötläggt torkad aprikoser. Till lunch - soppa på slemhinnor buljongen från vetekli, stekt kött, lummiga sallad, gelé, svarta vinbär torkas. För ett mellanmål - färska äpplen. Nattvarden - morotkoteletter med strimlade äpplen, ostmuffel och citronte. Innan du lägger dig - en avkok av hundros.

Dag 4: första frukost - kockost med gammalt bröd, sylt, smör, te. Den andra frukosten består av rusks med vegetabilisk eller fruktjuice. Till lunch kan du äta kokad fisk, potatismos eller en gryta grönsaker, fruktgelé och dricka morotsjuice. För en eftermiddagsmat - äpplen, till middag - bovete gröt och yoghurt, på natten - kefir.

Dag 5: Frukost kock mjölk gröt "Hercules", äta en inaktuell limpa bröd med smör. Den andra frukosten är frukt. Till lunch - vegetabilisk soppa med vermicelli på proteiner, köttbullar, bete mashed, bakat sött äpple. För ett mellanmål - kefir, till middag - lat vareniki och te med mjölk. Innan du lägger dig - en avkok av hundros.

Dag 6: till frukost - mjukkokt ägg, honung, gammalt bröd, mjölk. Den andra frukosten är fruktjuice. Lunch - grönsaksoppa, soufflé från stugaost, vinaigrette eller sallad med vegetabilisk olja, plommonkompote. För en morgon mellanmål - mousse eller gelé från frukt. Middag - kokta potatisar, magert skinka, sallad från riven äpplen, te med mjölk.

Dag 7: första frukost - bovete gröt smula, sallad från färskkål, kaffe med mjölk. Vid den andra frukosten - razmochenny rosin och grönsaksjuice. Lunch - Vegetarisk potatissoppa, rispilaf med kokt kött, buljong av vildrosa. Snack - blötläggt torkade aprikoser. Middag - jellied fisk, kotletter från potatis, te med mjölk. Innan du går och lägger dig - kefir. Under dagen till alla rätter: 30 gsahara, 150 ghleba med kli.

Vilken diet ska jag följa för högt blodtryck 2 och 3?

Passar korrekt, näring med högt blodtryck kan helt lindra dig av sjukdomen. Till exempel består en diet för högt blodtryck av 2: a grad i att konsumera ett stort antal spannmål, frukter, grönsaker, kött, fettsyror, sura mjölkprodukter. Det rekommenderas att berika kosten med mat med hög kalium och magnesium.

Dieten för högt blodtryck 3 grader, men som med andra grader, innebär användning av livsmedel som bidrar till kvarhållandet av ateroskleros. Särskilt användbart är ost, yoghurt, vassle, äggvita, ärter, kokt nötkött. Rädisa, gröna lök, citroner, svarta vinbär bör ständigt vara närvarande på ditt bord.Överensstämmelse med en sådan diet reducerar effektivt nivån av toxiner som har ackumulerats i kroppen. Från användningen av salt är det önskvärt att vägra helt, i extrema fall, minska det till ett minimum( en halv tesked om dagen).

Skadliga produkter med högt blodtryck

Matar med högt blodtryck som anges nedan rekommenderas att vara helt uteslutna från kosten:

• livsmedel med högt koffeininnehåll;
• kryddig, salt, rökt och kryddig mat och mat;
• fett kött, mejeriprodukter och fiskprodukter;
• konfektyrprodukter på oljekräm, bakning;
• biprodukter( hjärna, lever och njurar);
• eventuella alkoholhaltiga drycker.

Ingrediensens roll

Ingenting och hypertoni är nära förbundna. Denna universella helande anläggning har länge varit känd för sitt brett spektrum av terapeutiska effekter. Att vara i kompositionen av andra droger verkar ingefära som ett effektivt förebyggande medel, vilket minskar det ökade trycket, liksom styrkan och frekvensen av hypertensiva kriser. Denna effekt är orsakad av det faktum att ingefära flyter blod som acetylsalicylsyra och samtidigt slappnar av musklerna som omger blodkärlen.