Hur man hjälper hjärnan klarar av belastningen

Forskare har uppfunnit underbara nootropa droger som gör att hjärnan kan fungera mer produktivt. De förbättrar minnet, förbättrar humör och hjälper till att koncentrera sig så mycket som möjligt. Mirakelpiller är massproducerad av läkemedelsindustrin, men det finns överkomliga produkter som klarar av en liknande uppgift mycket säkrare.

Creatine

Nitrisk amin finns i:

• torsk;
• sill;
• lax;
• tonfisk;
• nötkött;
• fläsk;
• mjölk;
• tranbär.

Endast 5 gram kreatin per dag kan förbättra minnet om det tas inom 6 veckor. Kognitiva processer accelereras, vilket är särskilt viktigt med ökade mentala belastningar.

Teanin

Svamp och grönt te är rika på ett användbart tillskott. Vetenskapliga studier har bekräftat att theanin på ett tillförlitligt sätt skyddar kroppen mot stroke och förbättrar sömnkvaliteten. En god tandem av koffein och theanin( samma grönt te) bidrar till att öka koncentration och uppmärksamhet.

Passiflora anläggningen har använts framgångsrikt vid behandling av olika typer av sömnlöshet och neuralgi. En god hälsosam sömn är nyckeln till produktivt hjärnarbete, vilket framgår av den första månadens tillträde. Det rekommenderas passionflower och att bli av med ångest.

Omega-3 fettsyror

Källan till användbara fleromättade syror är tång och fisk. Amatörer av dessa produkter förbättrar minnet avsevärt, samtidigt är kroppen skyddad mot många psykiska störningar. Ju mer fisk och kelp blir på middagsbordet desto lägre risk för depression och depression. Depression behandling är bättre medicinskt, men för förebyggande av omega-3-fettsyror är oersättliga.

Forskare har visat förbättrad kognitiv utveckling i spädbarn tack vare omega-3-syror. Hos vuxna minskar ökad förmåga att uppfatta och bearbeta information, och hos äldre risken för demens och Alzheimers sjukdom.

Okontrollerad mottagning av specifika läkemedel är förenat med komplikationer, och ingå i kosten för dessa produkter kommer att bidra till att upprätthålla klarhet i sinnet och bibehålla hjärnans aktivitet under många år framöver.

Liksom artikeln? Dela med vänner och bekanta: