Diet 7 kg i 7 dagar: kan jag förlora 7 kg med diet

Är det inte kul att se kardinalförändringarna i figuren på bara en vecka? Bored kilo, oupphörlig kamp med vikt - allt detta skämmer bort humöret. Men du vill uppnå idealet på en mycket kort tid. Kan jag förlora 7 kilo efter diet?

För nödsituationer finns det en diet under det sonorösa namnet "älskling".Vad är dess mening, kost och vilka resultat kan uppnås genom att följa sådan näring? Dag

Meny

Dag ett - Dricks. Eventuella drycker på konsistens, inte mer tjockt jäst. Välkomstjuicer utan tillsats av socker, mjölk och surmjölkprodukter, te och kaffe i måttlighet.

Drick inte kolsyrade, söta drycker med smaker eller kemiska tillsatser, honung, smält glass. Begränsa dig inte i volym, eftersom den här dagen är väldigt hungrig, men ger ett konkret resultat. Dag två - grönsaker. Upp till två kilo färska eller kokta grönsaker, sallader eller ragout av dem utan salt. Dag 3 - dricka. Som på den första dagen består kosten endast av drycker. Dag 4 - frukt. Den mest mättade med vitaminer och den mest utsökta dagen. Precis som i en grönsak är volymen upp till två kilo. Du kan äta frukt fräsch eller baka dem i ugnen. Citrus och sura bär äter efter bananer, äpplen, plommon. De har hög surhet och bör inte ätas på en tom mage. Dag 5 - protein. Den mest tillfredsställande dagen. Kosten kokt kyckling eller kanin( mindre nötkött), ostmassa till 9% fett, svamp, skaldjur och fisk, en liten mängd mjölk och yoghurt, yoghurt utan tillsatser. Dag sex - dricka. Upprepning av den första och tredje. Dag 7 är utgången. Till frukost är det tillåtet att äta två kycklingägg med mjukkokt eller hårdkokt, kaffe och frukt att välja mellan. Till lunch - grönsaksoppa. Snack är någon frukt och middagsallad med tillsats av vegetabilisk olja eller mager gräddfil.

Kontraindikationer och råd

Dieten minus 7 kilo är verkligen effektiv. Men trots det önskade resultatet störs många och stannar inte till slutet. Vad behövs för att stanna halvvägs?

Först, drick mer vatten. Det är ingen hemlighet att ju mer vatten kommer in i kroppen desto mindre blir aptiten vaken. Vanligtvis är törstig förvirrad med lusten att äta något.

För det andra gör din favorit sak, en hobby. Mat är bara en del av människans liv, inte den viktigaste, och det kan försummas för en intressantare yrkes skull.

Tredje begränsa fysisk aktivitet om de ger yrsel och trötthet.

Dietten på 7 kg per vecka har kontraindikationer:

• Graviditet och amning.
• Diabetes.
• Sjukdomar i mag-tarmkanalen. Njursjukdom och hjärtsvikt.
• Vegetabilisk dystoni.
• Nyligen överförd operation.
• Barn under 16 år.
• Mat och psykiska störningar.

favorit diet ger inte bara en betydande resultat, men också renar kroppen av stillastående mat matar ut överflödigt vatten, minskar ödem.

Bra träning kommer att ge ännu mer av en effekt, till exempel, kan du delta i dessa övningar:

några fler videos för att hjälpa dig att motivera dig själv ordentligt och uppnå det önskade resultatet: