Äggdiet i 2 veckor: beskrivning, meny, tips

Äggdiet i 2 veckor gör att du kan förbättra tillståndet på din figur på kort tid.

Användbara kycklingägg eller ej - argumentera för detta under en längre tid. I ägg, många vitaminer och mineraler - detta är känt för alla, men ägg innehåller kolesterol. Mycket kolesterol är dåligt för kroppen. Men det här är också en omtvistad fråga. Det är kolesterol skadligt, och det är kolesterol användbart. Det handlar om både förhållandet.

Fördelar ägg diet för kroppen

Egg kost är användbar av det faktum att förutom vitaminer och mineraler i ett ägg innehåller en mycket användbar substans niacin, vilket förbättrar hjärnans funktion och har positiva effekter på minne. Så fördelarna i kycklingägg är större än skadan.

Dessutom är ägg en kaloriprodukt. Detta är grunden för denna diet. Det finns flera alternativ för ägg dieter. Den mest populära av dem är en kost på 2 veckor.

-meny i 2 veckor

Äggdiet ger tre måltider om dagen. Middag är inte tillgänglig. Det finns inget sätt mellan grundläggande måltider. Den sista måltiden ska vara senast sju på kvällen.

Till frukost varje dag behöver du äta en grapefrukt och två ägg. Du kan dricka svart kaffe, grönt eller örtte.

Grapefrukt viktigt i kosten eftersom det främjar lipolys. På grund av denna förmåga används grapefrukt ofta i olika dieter. Den andra frukosten äts av två ägg, en tomat eller spenat, eller igen en grapefrukt.

Till lunch kan du äta mager köttfärs, kyckling eller fisk. Förutom kött eller fisk - igen två ägg, grönsaksallad, vinaigrette. Vegetabiliska sallader och vinaigrettes fylls inte med olja. Istället för kött kan du ta en mager kockost, och i stället för grönsaksalat kan du göra frukt.

Nackdelar ägg diet

Egg diet lämnar ingen känsla av hunger, men det har sina nackdelar. Dieten är inte balanserad. Dieten är mycket låg i kolhydrater. Därför kan du känna svaghet, trötthet i irritabilitet på grund av denna diet. Därför rekommenderas inte denna diet i mer än två veckor.

Video material i ämnet av artikeln

Subtiliteter orange-ägg diet:

Hur man äter under ägget diet: behövs

Fysisk aktivitet under någon diet:

dieter som är skadliga för kroppen: