Hur man kastar 10 kg i 7 dagar: diet av läkare, fastande, drickande kost

Om den smala siffran inte ger vila, och den önskade siffran på skalorna inte visas, är det värt att använda en av de presenterade kosterna, vilket kommer att hjälpa till att uppnå önskat resultat. Hur kasta 10 kg om 7 dagar?

Alla livsmedelssystem syftar till snabb viktminskning och kan vara hälsofarliga, därför har de sådana kontraindikationer som:

• Gastrointestinala sjukdomar.
• Livsmedelsstörningar: anorexi, bulimi, etc.
• Hjärt sjukdomar.
• Diabetes mellitus.
• Matallergi mot dietkomponenter.

En 10 kg diet på 7 dagar kommer att ge mer resultat om varje dag utför enkla fysiska övningar, upprätthålla en vattenbalans och övervaka sömn.

Mindre 10 kg i en vecka på en diet av läkare

På den första dagen, vilket är det svåraste, krävs det att endast vatten dricker. Alla måltider, kaffe och te är förbjudna. För en dag, 1 liter mineralosaltat vatten. Bättre upptining eller vår.

På andra dagen är det tillåtet att dricka 1 liter mager mjölk till 2,5%, som är uppdelad i fem måltider fram till sex på kvällen.

På den tredje dagen, upprepa den första. Endast mineralvatten, men det överförs lättare och hungern stör inte.

Ration av den fjärde dagen - färska grönsaker upp till 500 gram per dag. Inte kokta och inte bakade, eftersom de förlorar hälften av deras användbara egenskaper vid värmebehandling.

Den femte dagen tillåts återigen 1 liter mjölk.

Sjätte - ett kycklingägg, hårdkokt eller mjukkokt.

Den sista dagen, den sjunde. Frukost ska hoppas över, till lunch kan du 100 gram 0% ostmassa eller 250 ml mjölk och till middag, te eller kaffe utan socker.

Denna diet är komplicerad, men resultatet kommer inte att vara långt i kommande.

Hård dricksdiet i 7 dagar

Denna diet är helt rätt det svåraste för viktminskning och det kan tåla bara stark anda och hälsa. Det är en svårare variant av dricksdieten och innebär användning inom en vecka av endast flytande drycker med ett kaloriinnehåll på 10 kilokalorier per 100 milliliter. Det kan vara kaffe, te, läsk och naturligtvis vatten.

Hård dricksdiet baseras inte bara på intag av lågt kaloriinnehåll, men också på att sänka arbetet i mag-tarmkanalen, vilket inte kräver behandling av inkommande mat.

Från en sådan diet bör det gå smidigt, gradvis först in i flytande surmjölkprodukter och juice, sedan gröt och potatismos och sedan byta till fast mat. Utgången varar exakt samma som kosten varade.

Fasta

Kanske är det mest radikala sättet att bli av med överflödigt fett en fullständig vägran av mat. Men i själva verket kan denna metod även förbättra kroppen och har länge använts för medicinska ändamål.

Innan svältet bör förberedas. Gradvis ge upp tunga livsmedel, föredrar lätt mat. Kvällstiden överförs till en tidigare tid, och därefter vägra helt och hållet. Också med andra måltider. Det viktigaste är en smidig övergång. Helt vägrar bara mat när du är helt säker på dina förmågor.

Efter varje önskan att äta, drick ett glas kallt vatten, det stannar perfekt känslan av hunger. Försök att inte hänga på önskan att äta, bli distraherad, gör vad du älskar.

Avsluta från kosten varar 3 dagar. Vid denna tid behöver du dricka nypressade naturliga juicer. Det är inte i något fall citrus, det är bättre att använda grönsaker eller bär. Lämpliga päron, äpplen, kiwi, bananer.

Genom att fasta på vattnet kan du svara på frågan "Kan jag förlora 10 kg på en vecka?".Och om de första dagarna av kosten ges till alla är ganska svåra, så efter en tid kommer det en explosion av energi och en önskan att fortsätta. Och de märkbara resultaten, som känns både på skalorna och i reflektionen i spegeln, kommer att fungera som en utmärkt motivation för fortsatt svält.

Ett bra sätt att påskynda ämnesomsättningen är sport. Och här är videon med övningarna:

Några fler videor om olika sätt att gå ner i vikt och förbättra din kropp hjälper dig att göra rätt diettval: