Fel att äta modern man
första - matrester - intag av mat kalorier, mer än 14 procent högre än nödvändigt.
personer kan uppleva ett överdrivet längtan efter födointag och den resulterande införandet av att äta det under de första åren i livet, när bildat en särskilt stark spår i minnet på många saker sett och upplevt.
Det finns fall där mat är ett sätt att hantera känslomässig stress.
ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar med överskott födointag under dagen och samtidigt minska antalet mottagningar. Fel
andra - önskan om feta livsmedel. Sådan mat är det dubbla värdet av proteiner och kolhydrater och därför kalori ökar intag och leder till utveckling av fetma .
Driven fettintag har många forskare kopplade till dödligheten i bröstcancer , med frekvensen av dödsfall från prostatacancer och tjocktarmscancer.
antas att underliggande mekanismer av detta förhållande är den stimulerande effekten av dietfett på utsöndringen av galla, som kan omvandlas i tarmen, stimulerande förvärva förmågan att reproducera cancercellerna.
upp till 20-30 procent av sin mänskligt fett vara av vegetabiliskt ursprung, som är associerad med närvaron i det av essentiella fleromättade syror som hämmar utvecklingen av högt blodtryck, åderförkalkning, kranskärlssjukdom och andra kardiovaskulära sjukdomar.
överkonsumtion av vegetabiliska oljor är också osäker, inte bara olivolja och fiskolja inte ha en negativ inverkan på kroppen och eliminera risken för utvecklingen av tumörer och inte undertrycka immunförsvaret. Error
tredje - otillräckligt intag av protein livsmedel ( kött, fisk, ägg, nötter, bönor, etc).
fastställt att protein konsumtion av mindre än 0,8 g per 1 kg kroppsvikt kan orsaka en fördröjning i barn tillväxt och utveckling, och i den vuxna nervsystemet tonen reduktion, effektivitet och immunitet.
När överskott samma protein också möjliga negativa konsekvenser - stenbildning i njurarna, avsättningen av urinsyra i förband - utveckling av gikt, överdriven stimulering av nervsystemet, en tendens mot stress, öka belastningen på levern, ökad aktivitet av förruttnelse i tarmen, kroppen Förgiftning.
1990 R. Vorobiev gjorde en intressant budskap - på medeltiden i öst, var en form av straff mata fången bara kokt kött i månaden var död.
Uppenbarligen alla behöver ett visst mått och som ordspråket säger, "en känsla för proportioner -. En gåva av gudarna"
Fel fjärde - överdriven konsumtion av raffinerade( raffinerade) sockerarter, ingår i konfektyr och drycker.
anslutning mellan detta fenomen och möjligheten att utveckla diabetes är väl känd. Undersökningar 1993 TL Redinovoy och V. Leontyev visade att den lägsta intensiteten av förfall kännetecknande för människor som använder dagen till 30 gram socker.
bevisade och kommunikation konsumerar stora mängder socker ökning av kolesterolhalten i blodet och åderförkalkning. Konsumtionen av raffinerat socker påskyndar åldrandet.
Fel femte - användning av stora mängder av raffinerade produkter och begränsningen mottagande växtfibrer, som inte tjänar som en energikälla och plastmaterial, men fungerar som en mekanisk irriterande och stimulerande i tarmarna, främja rengöring och snabb evakuering av dess innehåll, hindra utvecklingen av förstoppning. Det bästa är en daglig avföring, minst 2 gånger om dagen.
är det känt att i ett antal vårdcentraler patienter med hjärt- och kärlsjukdomar behandlas huvudsakligen vegetabilisk kost.
Shlyapkevich MA 1993 publicerade en rapport, i vilken de nämnda växterna med fastighets hämma utvecklingen av tumörer. Det grönsaker: kål, pepparrot, rovor, morötter, paprika, vitlök, sojabönor, fänkål, palsternacka, selleri.
genomsnittliga effekten ges te, vete, lök, citrusfrukter, tomater, auberginer.
Hobby för grönsaker kan ibland skapa risk för mättnad av kroppen med nitrater.
visade sig att den högsta nivån( upp till 8 g per 1 kg) nitrater som finns i sockerbetor, hög( 3-4 g på 1 kg) rovor och kål. En liten mängd nitrat ackumuleras i -spannmål, frukt och bär.
känt att nitrater och nitriter( nitrater konvertibla under inflytande av mänsklig saliv till nitrit), bidrar till bildandet av cancerogena ämnen i kroppen.
Så, antalet grönsaker bör regleras och får inte transporteras bort av dem i stora mängder. Enligt våra
AP Ivanjicki studier är innehållet av nitrat i grönsaker minskas i 4 månader:
• under lagring - med 10-30 procent;
• för kortvarig tvätt och rengöring - för ytterligare 10 procent;
• Vid blötläggning i vatten i 1 timme - med 20-30 procent;
• vid matlagning - med 40-80 procent;
• vid surkål på 7: e dagen minskar nitratmängden med 60-70 procent.
Fel sjätte - betydande konsumtion av salt. att säkerställa kroppens behov i form av salter med mat nog, 5, dock funnit att i de flesta länder, många människor konsumerar dubbelt så mycket salt.
Fysiologer har visat att vissa individer är "salt känsliga" och hög natrium intag i deras blod inte bara leder till en ökning av blodvolymen och belastningen på hjärtat, men också att natrium-ackumulering i den vaskulära väggen och deras svullnad, spasm, ökat blodtryck.
Hos friska personer salt utsöndras i urinen, men det innebär en alltför stor börda på njurarna. Känd terapeutisk effekt vid högt blodtryck av diuretika, vilket ökar utsöndringen av natrium från kroppen.
Det är uppenbart att hypertoni detekteras hos 15-20 procent av den vuxna befolkningen i vårt land.
Fel sjunde - otillräcklig mängd begagnade produkter.
För att säkerställa kroppens livskraft krävs mer än 600 olika ämnen som finns i 50-60 produkter.
energikälla för människa är proteiner, fetter, kolhydrater, såväl som i livsmedel bör innehålla vatten, mineralkomponenter och vitaminer.
nackdel med konsumtionen av mejeriprodukter återspeglas i innehållet av kalcium i kroppen , som är nödvändigt att stärka den vaskulära väggen, den deltar i stoppa blödning i nerv- och muskelsystemet och de olika körtlar.
med otillräcklig användning svart bröd man berövar sig magnesiumsalter, som också återfinns i bovete gröt, havsfisk.
Magnesium som krävs för att skydda kroppen från åderförkalkning och högt blodtryck, speciellt är det nödvändigt att överväga de äldre.
antipod är natrium kalium - det är nödvändigt för arbetet i vår hjärtmuskeln, andra kroppens system.
Frukt, grönsaker kan förse kroppen med kalium. mest användbara aprikoser, torkade aprikoser, persikor, russin, och potatis.
kropp kräver många mineraler, särskilt mineraler : brom, järn, jod, mangan och andra.
intressant och roll guld i det centrala nervsystemet. leverantör av guld i form av organiska föreningar är majs, och leverantörer som är nödvändiga för kroppens järn - färska äpplen.
För normal drift sköldkörtel kropp behöver en viss mängd jod .
Naturliga vatten innehåller vanligtvis en viss mängd jod, men många källor är det inte tillräckligt och det är nödvändigt att lägga till, med hjälp av äppelcidervinäger som ett kosttillskott. Det rekommenderas att ta ett sådant botemedel mot homeopater som "gyllene jod".