Dairy-Free Diet: särskilt snabb viktminskning på en diet utan mjölk, detaljerad meny( inklusive ammande mödrar och barn)

mejeri-fri kost kan anses vara någon mat system som utesluter mejeriprodukter. Oftast föreskrivs det för personer som är allergiska mot laktos. Lämpligast är en mjölkfri diet för ammande mödrar om deras barn lider av laktasbrist.

Mjölken kan orsaka allvarliga skador på dem. Vanligtvis utvecklas en allergi i spädbarn, men om behandlingen startas i tid, kommer den att försvinna. En strikt mjölkfri diet för ett barn ska alltid vara under överinseende av en läkare. Om du hittar symptom, gå genast till en specialist. Han kommer att utse en särskild formel för utfodring, som kommer att vara en fullbalanserad diet med nödvändiga vitaminer, mineraler, proteiner. En sådan diet bör hållas i flera månader, sedan smidigt överföra barnet till mjölkderivat: mjuka ost, smör, stallost. Endast om det inte finns någon reaktion, kan hela mjölken sättas till mushen. Men om reaktionen uppträder igen, ska du återigen överföra barnet till det terapeutiska hydrolysatet. Om du börjar behandla i tid, så är det ungefär i år en fullständig anpassning till mjölkproteiner, barnet kan äta mejeriprodukter.

Om det finns barnslig allergi, ska sjuksköterskan inte konsumera mjölk. Annars kommer barnet att reagera på det främmande proteinet i moderns mjölk.

Källor av kalcium

Nu en annan fråga: Vad ska du ersätta med mjölken? Det finns många alternativ. Det finns recept för rätter där mjölk inte kan ersättas med något och på något sätt. Använd i detta fall soja, mandel, ris eller kokosmjölk. Smöret ersätts med en kvalitetsmargarin, först kommer smaken inte att vara mycket bekant, men det handlar bara om tid. Och ändå är vegetabiliska substitutter mycket användbara, och hjälper också till att hålla din vikt i normen.

Till exempel innehåller sojamjölk mycket kalcium, järn, folsyra, zink. I mandelmjölk, förutom kalcium, innehåller en rad vitaminer, kalium och mangan. Och kokosmjölk är inte vatten från kokosnöt, men mjölk tillverkad av sin massa. Den innehåller vitaminer, mikroelement och andra användbara ämnen. Rismjölk rekommenderas inte för barn under 5 år, även om det är mycket användbart.

Om kroppen saknar kalcium kan den kompensera för fisk och skaldjur, kött. Många kalcium som finns i mandel, bönor, sesam, kål, apelsiner och i det gröna och gröna grönsaker.

Tips prohudenii

Om du väljer att gå ner i vikt, då är det bra att ha en uppfattning om hur det ser ut mejeri-fri kost menyn:

Frukost: stekta ägg med grönsaker. Cocktail av bananpuré och sojamjölk, en kopp te eller kaffe.

Lunch: soppa eller soppa av fisk eller kycklingbröst, tomater och spenat i en sallad, persika, citron te.

Supper: en kotlett av mento med ägg, bakad potatis, sallad från grönsaker, helst grön, naturlig juice.

För ett mellanmål stoppar du valet på nötter, torkade frukter, färska frukter.

Du kan observera denna diet i 7-14 dagar, under vilken tid kan du se resultatet.Öka klyftan är inte helt önskvärt, eftersom det är med mjölk och mjölkprodukter att kroppen får de flesta näringsämnena, inklusive kalcium.

Relaterade videor av artikeln