Slagfri diet: vad du kan äta, mat och meny, inmatning och utmatning
Slagfri diet: En hälsosam meny för att ta bort toxiner från kroppen och mår bra
Vår kropp svarar väl bara när det tas hand om. En slaggfri diet är ett utmärkt tillfälle att hjälpa din kropp inifrån för att se resultatet från utsidan.
Denna diet är utformad för att avlägsna toxiner från kroppen, som har en negativ effekt. Denna typ av mat är utmärkt för långvarig övermålning, stagnation, festlig fest.
Förutom att bli av med toxiner, med hjälp av en sådan diet kan du bli av med celluliter, ge din hud ett hälsosamt utseende, få en känsla av ljushet. Så vad kan du äta på en diet med låg fetthalt? Du kommer att lära dig mycket om det här snart.
Varianter av en slaggfri diet
Menyn för en slaggfri diet syftar inte till att bli av med överskott av kilo. Det syftar till att bli av med toxiner från kroppen. Dess varaktighet är bara 3 dagar, när näringsämnen är frukter, bär och vatten, ska resten uteslutas. Så:
- frukost - äpplen och mineralvatten, den totala delen är inte mer än 250 ml;
- lunch - en eller två bananer och vatten som serverar 500 ml;
- middag - fruktsallad( ananas, jordgubbe, kiwi).
Om en sådan variant av kroppsrengöring är för tung, så finns det vissa produkter med en slaggfri diet som hjälper till att överföra denna typ av diet lättare. Detta: nötkött eller kyckling kokt, kyckling eller fisk för ett par, ost och ost med låg fetthalt, kompote av torkade frukter. Det finns också förbjudna produkter: borscht, mjölksoppa, fettkött och fisk, korv, rökt kött och marinader, alla konserverade produkter, kryddor och mjölprodukter, kolsyrade drycker, alkohol.
Innan du börjar rensa kroppen måste du veta att med en slaggfri diet är träning kontraindicerad. I allmänhet är det bättre att stanna hemma, eftersom det kan finnas huvudvärk och yrsel. Detta kommer att vara den första indikationen på utsöndring av toxiner och toxiner.
För våghalsen kan du måla 7 dagars diet, stoppa bättre på 3 olika alternativ:
1. Frukost - färskkål och vatten;middag - grönsaksoppa, kompote av torkade frukter;
middag - all kokad fisk, sallad, mineralvatten.
2. Frukost - äpple och kompott;
middag - kokt kalvkött, färska grönsaker och vatten;
middag - mager matsost och mineralvatten;
3. Frukost - sallad av äpplen, päron, jordgubbar och ett glas färsk juice eller kompote;
lunch - kokta linser, färskkål och mineralvatten;
middag - grönt te, någon grönsakssallad.
4. Frukost - apelsin, äpple, grönt te;
lunch - en del kokt ris, ett äpple, ett glas vatten;
middag - ångfisk, mineralvatten.
5. Frukost - en ny morot, vatten;
lunch - grönsaksoppa, kokt kalvkött, juice;
middag - sallad från färsk kål, mineralvatten.
6. Frukost - grötgröt på vattnet, ett glas vatten;
lunch - färska grönsaker och äppeljuice;
middag - kokt ris, sallad, grapefrukt.
7. Frukost - fruktsallad, mineralvatten;
middag - kokt fisk, grönt te;
middag - grönsaksallad, 1% kefir;
Vår kropp svarar väl bara när de tas hand om. En slaggfri diet är ett utmärkt tillfälle att hjälpa din kropp inifrån för att se resultatet från utsidan.
Denna diet är utformad för att avlägsna toxiner från kroppen, som har en negativ effekt. Denna typ av mat är utmärkt för långvarig övermålning, stagnation, festlig fest.
Förutom att bli av med toxiner kan du, med hjälp av en sådan diet, bli av med celluliter, ge huden en hälsosam utseende, få en känsla av ljushet. Så vad kan du äta på en diet med låg fetthalt? Du kommer att lära dig mycket om det här snart.
Varianter av slaggfri diet
Meny med en slaggfri diet syftar inte till att bli av med överskott av kilo. Det syftar till att bli av med toxiner från kroppen. Dess varaktighet är bara 3 dagar, när näringsämnen är frukter, bär och vatten, ska resten uteslutas. Så:
- frukost - äpplen och mineralvatten, den totala delen är inte mer än 250 ml;
- lunch - en eller två bananer och vatten som serverar 500 ml;
- middag - fruktsallad( ananas, jordgubbe, kiwi).
Om ett sådant alternativ att rengöra kroppen är för tung, så finns det vissa produkter med en slaggfri diet som hjälper till att överföra denna typ av diet lättare. Detta: nötkött eller kyckling kokt, kyckling eller fisk för ett par, ost och ost med låg fetthalt, kompote av torkade frukter. Det finns också förbjudna produkter: borscht, mjölksoppa, fettkött och fisk, korv, rökt kött och marinader, alla konserverade produkter, kryddor och mjölprodukter, kolsyrade drycker, alkohol.
Innan du börjar rengöra kroppen måste du veta att med en slaggfri diet är träning kontraindicerad. I allmänhet är det bättre att stanna hemma, eftersom det kan finnas huvudvärk och yrsel. Detta kommer att vara den första indikationen på utsöndring av toxiner och toxiner.
För våghalsen kan du måla 7 dagars diet, stoppa bättre i 3 olika versioner:
1. Frukost - färskkål och vatten;middag - grönsaksoppa, kompote av torkade frukter;
middag - eventuell kokad fisk, sallad, mineralvatten.
2. Frukost - äpple och kompott;
lunch - kokt kalvkött, färska grönsaker och vatten;
middag - mager ost och mineralvatten;
3. Frukost - sallad av äpplen, päron, jordgubbar och ett glas färsk juice eller komposit;
lunch - kokta linser, färskkål och mineralvatten;
middag - grönt te, någon grönsaksallad.
4. Frukost - apelsin, äpple, grönt te;
lunch - en del kokt ris, ett äpple, ett glas vatten;
middag - ångfisk, mineralvatten.
5. Frukost - en ny morot, vatten;
middag - grönsaksoppa, kokt kalvkött, juice;
middag - sallad från färsk kål, mineralvatten.
6. Frukost - grötgröt på vattnet, ett glas vatten;
lunch - färska grönsaker och äppeljuice;
middag - kokt ris, sallad, grapefrukt.
7. Frukost - fruktsallad, mineralvatten;
middag - kokt fisk, grönt te;
middag - grönsaksallad, 1% kefir;
Detta är en ungefärlig dietplan för att bli av med toxiner. Det kan ändras, ordnas efter vilja. En sådan meny är effektiv, hjälper till att lämna kroppen i ett gott hälsosamt tillstånd, och för dem som vill bli av med inte bara från slagg, utan också från extra pounds, är en bra positiv drivkraft. Det är också värt att notera att en sådan diet rekommenderas för patienter före undersökning av mag-tarmkanalen.
Relaterade videor av artikeln
Detta är en ungefärlig dietplan för att bli av med toxiner. Det kan ändras, ordnas efter vilja. En sådan meny är effektiv, hjälper till att lämna kroppen i ett gott hälsosamt tillstånd, och för dem som vill bli av med inte bara från slagg, utan också från extra pounds, är en bra positiv drivkraft. Det är också värt att notera att en sådan diet rekommenderas för patienter före undersökning av mag-tarmkanalen.