15 överlevnadsregler på jobbet

Om du vill att en karriär ska växa, och du är en ung vacker kvinna med friska nerver, försök följa våra rekommendationer, och sedan kommer du till kontoret med ett leende.

1. Behöva normala arbetsförhållanden: Du kan inte arbeta med en bildskärm som har lagts i 10 år i en deponi.

2. Om arbetsprocessen är ett kontinuerligt jobb, prata om flexibelt schema eller kompensation för helgen som du spenderade på jobbet, och de dagar då du satt upp till sent på kvällen.

3. Använd ledigheten. Injektion utan vila riskerar du att tjäna ett syndrom av kronisk trötthet och många sjukdomar.

4. Temperaturen har stigit - gå genast till sängs och drick mediciner. Detta är din juridiska rättighet. Behandlas tills full återhämtning!

5. Återvänd hemma, ta inte omedelbart för hushållssysslor."Cinderella Day" ordna på fredag, det på lördag och söndag som det är nödvändigt att vila.

6. Antag inte andras ansvar. En kollega kan hjälpas, men du behöver inte jobba hela tiden. Du vill inte jobba för slitage gratis?

7. Spara tid - var inte distraherad av personliga telefonsamtal. Förklara för dina vänner att det är olämpligt att prata om hur är det. Löfte att du kommer att ringa senare. Om du pratar hela dagen i telefon måste du stanna på kvällen. Du har inte tid att vila!

8. Kom och gå i tid. Att stanna upp sent visar dig oförmågan att klara jobbet i tid. Och du har inte tid för ett gym eller en promenad.

9. Sätt på bordet ett roligt foto från familjearkivet, häng en fin bild på väggen. Låt objekten som omger dig orsaka glada känslor. Och på fredag ​​tilldela du 20 minuter att lägga på bordsbeställningen: på måndag kommer du inte att vara nervös när du försöker hitta något.

10. Vid pausen måste du lämna kontoret. Kasta muskler, andas luft - och under andra halvan av dagen får du allt du planerat. Trots allt, ens en halvtimme promenad åtminstone lite, men mättar hjärnan med syre.

11. Ta inte arbete hemma, särskilt på helgerna. Lär dig att distrahera dig hemma och få styrka. Gör en avkopplande mask, lyssna på trevlig musik, läs en bra bok, lek med barnet. Du kommer vila och i morgon kommer du att göra så mycket att du själv kommer bli förvånad!

12. Om du går på jobbet utan att äta frukost, hoppar över lunch och hamnar på kvällen, var inte förvånad över att du har lite tid att återhämta sig, och ens lider av gastrit. Ge upp smörgåsar och varmkorv. Beställ en fullständig middag på kontoret.

13. Naturligtvis har detta råd redan fyllt alles naglar, men det är fortfarande relevant. Sluta röka! Tobaksrök förstör ansiktet och förgiftar kroppen. Tänk på en annan anledning att bli distraherad: till exempel gör gymnastik eller ha en kopp te.

14. Under en intellektuell övergrepp, luta inte på kaffe, men på juice. På dig - spänner magen i en stor mängd syra. Kaffe stimulerar produktionen av magsaft, och det skadar också hjärtat och huden.

15. För att förhindra onödig stress, säg "ja" till ditt personliga liv. Men börja inte officiella romaner. Om romanen slutar, är det osannolikt att du är glad att träffas varje dag på sitt kontor. Varför behöver du obehagliga känslor?