Övningar för ansiktet från rynkor: bantning, ansiktslyftning från nasolabiala veck och fläckar
Enkla ansiktsövningar för rynkor kan vara mycket effektiva. Om varje dag för att ge några minuter om dagen för att öva ansikts övningar, blir det möjligt mycket snart att märka avsevärda förbättringar: huden blir mer elastisk, rynkor minskar och blir mindre märkbara spår av åldrande hud. Med hjälp av sådana övningar kan du förbättra ansiktet ovalt avsevärt, minska hudens flabbarhet och göra det mer elastiskt.
Just nu finns det en hel del övningar som syftar till att korrigera och ansikts föryngring - feysbilding, ansiktslyftning, revitonika, selflifting. Alla syftar till att utarbeta vissa grupper av muskler i ansiktet för att eliminera bristerna och tecken på åldrande. Liknande gymnastik kan vara ett verkligt alternativ till hängslen och kirurgiska operationer.
Komplexa övningar
Varje gymnastik börjar med uppvärmning. Först måste du göra en lätt skalpmassage med fingertopparna. Mildt massera rörelser görs i riktning från pannan till vertexen. Därefter följer aktiveringen av biologiska punkter, för detta ändamål är det nödvändigt att gnugga öronen med fingrarna och rör sig uppåt 4-5 gånger. Därefter måste du dra öronen upp och ner, sedan fram och tillbaka så många gånger.
övningar för pannan och ögonbryn
fingrar placeras på pannan och pressas mot huden, är musklerna i pannan som krävs för att göra övergången upp, som rynkar pannan, och hans fingrar för att motstå.Denna övning görs 20 gånger i 15-20 sekunder.
Övningar för ögonområdet
Placera 3-4 stängda fingrar på området under ögonen och tryck lätt. Samtidigt måste du klämma dina ögon tätt och stanna i det tillståndet i 20 sekunder. Upprep 20 gånger.
Övningar för kinderna
Palmerna är ordnade så att basen trycker på sina läppar mot tänderna. Efter det blåser kinderna upp och palmerna motstår dem. Det är nödvändigt att kontrollera att sålunda fanns inga rynkor under ögonen. Upprepa 20 gånger.
Lip Övningar
läppar arrangeras på ett sådant sätt, som om yttrade bokstaven "O", läpparna behöver så mycket som möjligt för att driva. Håll i 50 sekunder. När rynkor bildas under denna övning är det nödvändigt att stoppa det.
Övningar för nacken
Utförande benägen. Det är nödvändigt att låsa fram halsen med palmerna och höja sedan huvudet 1-2 cm från golvet och stanna i några sekunder.Återgå till startpositionen och upprepa sedan 30 gånger.
Övningar från nasolabiala veck
Forma läpparna med bokstaven "O" och dra ut läpparna. I detta fall ska läpparna pressas mot tänderna. Det är nödvändigt att känna att musklerna runt munnen är sträckta och spända. Håll i denna position i 5 sekunder. Upprepa tio gånger.
Utövande av läppar
käken trycks framåt, och dra de undre tänderna så högt som möjligt ovanför överläppen. Det är nödvändigt att höja det vänstra hörnet av munnen och skruva fast det vänstra ögat efter att ha fixat det här stället. Då måste du sakta gå tillbaka till ursprunglig position och repetera samma för höger sida.
övningar som syftar till att bantning
personer som krävs för att anstränga musklerna i ansiktet, som om att uttala bokstaven "O", måste de också sträckte området mellan mun och näsa. Håll i 10 sekunder. Därefter måste du öppna dina ögon så bred som möjligt och titta upp. Samtidigt måste du öppna din mun bred och dra ut tungan. Utför också 10 sekunder. Kasta huvudet tillbaka och sticka tungan ut så långt som möjligt, böja uppåt. Håll i denna position i 10 sekunder. Och mer om att gå ner i vikt kommer en person att berätta om video lektioner.