Brist på kalcium - Orsaker, symtom och behandling. MFS.

Osteoporos är en sjukdom där ben blir sköra.

Orsaker till kalciumbrist

1. Otillräckligt intag av kalcium från mat.
2. Överträdelse av kroppens absorption av kalcium.
3. Minskning av östrogennivåer i postmenopausala kvinnor och
4. röka, dricka starkt kaffe, te. Nikotin och koffein
5. Sjukdomen är hypofysen hormonbehandling kortikosteroider.
6. Sköldkörtelsjukdom - hypotyroidism.
7. Långvarig proteindiet hos vuxna.
8. En stillesittande livsstil.
9. Arteriell hypertoni.

Vad ska man göra för att förhindra osteoporos

Behovet av en vuxen i kalcium är 1000 mg per dag.

hos ungdomar och gravida kvinnor behöver 1200 mg kalcium per dag

behov av post-menopausala kvinnor för kalcium är 1500 mg per dag

1. För att förebygga benskörhet bör konsumera mjölk eller mjölkprodukter dagligen. Många kalcium finns i fisk, grönsaker med mörkgröna löv, särskilt i kål, broccoli, rovor.

2. Ta med D-vitamin i din kost så att kroppen effektivt absorberar kalcium. D-vitamin finns i fisk. Dessutom syntetiseras vitamin D av huden när den utsätts för UV-strålar. Tillräckligt för att hålla händer och ansikte i solen i 10 minuter för att producera den dagliga värdet av vitamin D.

3. Följ en balanserad kost. Begränsa mängden kolhydrater och animaliska fetter( sötsaker, socker, bröd, bageri, sockerhaltiga drycker, feta livsmedel).Ät regelbundet, bli inte borttagen genom att lossa dieter. Ständigt bryta dieten, ändrar vi den inre miljön, vilket skapar förutsättningar för brott mot de inre organen och framväxten av sjukdomar.

4.Mer mer rörlig. Speciellt farligt för benvävnad är en stillasittande livsstil. Rörelse är användbar vid vilken ålder som helst, till exempel i mängden vandring under dagen i minst 2 timmar - ett stort incitament att stärka benen.

5. Begränsa en kopp starkt kaffe om dagen, bättre dricka det på morgonen. Om du inte kan ge upp starkt kaffe - lägg till en kopp mjölkpåfyllande kalcium, vilket kaffe tvättar ut ur kroppen.

6. Undvik att röka orsakar benförlust.

7. Ta med kalciumberedningar, som läkaren kommer att utse efter undersökningen.

8. För diagnos av osteoporos används moderna metoder för undersökning - densitometri och radiografi -.

Hjälp är en läkare krävs när en brist på kalcium

Osteoporosis behandla ortopediska trauma, endokrinolog, invärtes.