Snabb trötthet - Orsakar symptom och behandling. MFS.

Först måste du bestämma begreppen vad är - trötthet. Trötthet - är processen att en tillfällig minskning av den funktionella kapaciteten hos organismen under påverkan av intensiv eller långtidsarbete, reflekteras en försämring av de kvantitativa och kvalitativa indikatorer av arbetet, det vill säga minska effektiviteten, discoordination fysiologiska funktioner och åtföljs av en känsla av trötthet. Det finns akut och kronisk trötthet.

Akut trötthet inträffar vid alltför intensiv, monotont arbete som leder till fysisk eller psykisk utmattning organism.

Kronisk trötthet kännetecknas av långvarig trötthet, som inte lämnar en person även efter vila. Kroniskt trötthetssyndrom är inkluderad i ett antal sjukdomar i 1984 efter en epidemi i Nevada( USA).Kännetecknas av en minskning i effektivitet, förlorat förmågan att assimilera nytt material, ökad mottaglighet för olika sjukdomar, inklusive bakteriella och virala infektioner, konstant känsla av svaghet, minskad aptit och störd sömn, humör variabilitet, förvandlas till en depression, känslor av depression, hopplöshet.misstänks kroniskt trötthetssyndrom, medan personen ovanför klagomål upprätthålla mer än 6 månader.

Avskilja även fysiologisk och patologisk utmattning .Beroende på det arbete som utförs, skiljer de: fysisk, mental, sensorisk( visuell eller hörsel) trötthet.

Fysisk trötthet kännetecknas av en minskning i fysisk kondition och efter träning är ett normalternativ. Hjärtrytmen och andningsfrekvensen, svaghet i musklerna och omöjlighet att fortsätta ytterligare arbete blir allt vanligare.

Mental trötthet åtföljs av en minskning av mental prestationsförmåga, minskad känslomässiga tonen, uppmärksamhet, intresse för arbetet, ökad irritabilitet, huvudvärk. Mental trötthet är normalt, kan du titta på studenterna. Studenterna har under en längre tid är i slutna utrymmen, självorganisering påverkar konstant utnyttjande av den intellektuella sfären, en konstant känsla av brist på tid. Sensorisk känne

utmattnings försämring av sensoriska funktioner, såsom hörsel eller syn försämring under långvarig exponering för starkt ljus, buller och vibrationer. Vid långa arbetar vid datorn finns trötthet, vilket manifesteras av huvudvärk, dimsyn, svaghet, en känsla av "sand" i ögonen. Men det normala efter vila kroppen återhämtar sig.

Patologisk trötthet eller asteni betyder impotens, svaghet. Denna term förstå psykopatologisk tillstånd visar svaghet, nedstämdhet, huvudvärk, stress, sömnstörningar. Skilja organisk asteni, som utvecklas i somatiska sjukdomar( cancer, neurologiska sjukdomar, sjukdomar i mag-tarmkanalen) och funktionella - inte är associerade med organisk fysisk sjukdom( depression, neurotiska störningar).

Normalt efter träning, efter en längre tids drift, till exempel en dator, det finns en känsla av trötthet, tillsammans med svaghet, letargi, förlust av prestanda, men efter avslutad arbete och vila kroppen är återställd och tecken på trötthet försvinner. Men om en person fortsätter att arbeta systematiskt på bakgrunden nedovosstanovleniya lång tid leder detta till trötthet, vilket manifesterar en känsla av trötthet, även innan arbetet, bristande intresse för arbete, apati, ökad irritabilitet, minskad aptit, yrsel, huvudvärk. Det manifesteras av viktminskning, matsmältningsstörningar, svettning, hänsynslösa höjning av kroppstemperaturen, hjärtklappning, värkande muskler. Som regel talar det om förekomsten av sjukdomen, men det är svårt att avgöra vad det är: trötthet som en manifestation av kroniskt trötthetssyndrom eller ett symptom på en annan sjukdom.

de vanligaste orsakerna till trötthet:

1. Dieten. Dricker stora mängder av snabba användbara kolhydrater( socker, kex, kakor, choklad) leder till toppar i blodsockernivåer, då nivån av glukos i samma drastiskt reduceras. Användningen av en stor mängd kaffe leder också till ett hopp i blodtal.
2. Ta emot vissa läkemedel, exempelvis antihistaminer( Suprastinum, difenhydramin), hypnotika, sedativa, lugnande medel, muskelavslappnande medel( Mydocalmum), centralt verkande antihypertensiva läkemedel( reserpin, klonidin), orala preventivmedel.
3. Kronisk sömnlöshet. Många människor i dagens värld, svårt att somna som utlöser kronisk trötthet och utmattning.
4. Utbildning. Fysisk träning är ett utmärkt sätt att bekämpa trötthet snabbt under vissa förutsättningar. Den fysiska belastningen bör öka gradvis, du måste undvika överbelastning under träning.
5. Rökning främjar förekomsten av trötthet genom att blockera flödet av blod i tillräckligt med syre och energimetabolism för framställning trögare.
6. Strikt diet för viktminskning, särskilt med begränsat intag av vätskor.
7. Graviditet åtföljs av trötthet, utmattning, manifesterar oftast sig i ett tidigt skede av graviditeten och är ett av symptomen på toxicitet.
8. Klimakteriet.

Trötthet kan associeras med sjukdomar:

1. Anemi är en mycket vanlig orsak till trötthet. Järnbristanemi är vanligare.
2. Brist på vitaminer och mineraler. Till exempel leder en brist på kalium, magnesium, B-vitaminer till snabb trötthet.
3. Lågt blodtryck - hypotension är ett symptom på sjukdom, men i sig kan framkalla svaghet och trötthet.
4. Sköldkörtel problem, i synnerhet hypofunktion sköldkörtel( hypotyreos).
5. Diabetes mellitus. De första tecknen på diabetes är frekvent överflödig urinering, torr mun, svaghet, snabb trötthet.
6. Sjukdomar i hjärtat och blodkärlen. Det är nödvändigt att notera, att om före genomförandet av vanliga fysiska aktiviteter inte orsakade några förändringar i hälsotillstånd och nu du känner svaghet, trötthet, eventuell smärta och sveda i bröstet, måste du komma till receptionen för att terapeuten.
7. Depression. I det här fallet, trötthet åtföljd av sorg, sorg, aptitlöshet, irritabilitet, depression. En psykolog eller psykoterapeut kan hjälpa till att hantera sjukdomen.
8. Infektionssjukdomar. För infektionssjukdomar kännetecknas av: feber, förgiftning, för vissa - diarré, huvudvärk och svaghet. Trötthet kan vara det första symtomet på infektioner och sjukdomar följa en viss tid efter behandlingen. Kroniskt trötthetssyndrom refererar också till infektionssjukdomar.
9. Onkologiska sjukdomar.viktminskning, aptitlöshet, feber, trötthet, svaghet karakteristisk för cancer.

Om du misstänker en patologi, måste du först kontakta din distriktsläkare eller husläkare för att få testas och för att eliminera sjukdomar som åtföljer detta symptom.

Förteckning över undersökningar och analyser:

1. Allmänt blodprov( hemoglobin, erytrocyter, blodplättar).När förändringar i den allmänna analys av blod( lågt hemoglobin) och tillhörande klagomål av allmän svaghet, trötthet, blekhet, måste gälla för lokala läkare terapeut.
2. Blodtest för socker.Ökad glukos i blodet ger anledning att tro på närvaron av diabetes. Ytterligare undersökning och behandling av denna sjukdom hanteras av en endokrinolog.
3. Biokemisk analys av blod( kalium, magnesium)
4. Ett blodprov för sköldkörtelhormoner under förändringar i resultaten av dessa analyser som behövs för att konsultera en läkare-endokrinolog.
5. Elektrokardiogram. Om det finns tecken på trötthet, svaghet, när du är van vid fysisk aktivitet bör rådfråga en läkare hjärtspecialist att genomgå EKG.
6. Immunogram.eftersommånga sjukdomar( till exempel smittsamma, autoimmuna sjukdomar, allergiska sjukdomar) åtföljs av snabb trötthet.
7. Undersökning av huvud och nackskärl( UZDG-kärl i huvud och nacke).sömnstörningar, trötthet, yrsel, huvudvärk kan vara relaterade till förändringar i blodkärlen i huvudet och halsen( aterosklerotiska plack, stenos av blodkärlen i huvudet och halsen).
8. Undersökning av fundus. Förändringar i fondens kärl är karakteristiska för många sjukdomar, bland annat diabetes mellitus, hypertoni.

Allmänna rekommendationer för snabb trötthet

- Överensstämmelse med arbets- och viloprocessen .Det är nödvändigt att sova en vuxen person i minst 7-8 timmar, gå till sängs senast 23:00.Det rekommenderas inte att arbeta på datorn innan du lägger dig, titta på TV.
- Minimera stressen hos .I dagens värld är det mycket svårt att genomföra denna punkt av rekommendationer. Om du inte kan ändra livsförhållanden, ändra inställningar mot dem. Om ensam inte kan klara det här problemet kan en psykolog hjälpa till.
- Skydda dåliga vanor av .
- Balanserad strömförsörjning .Det rekommenderas att mat rik på proteiner( kött, fisk, baljväxter), smältbara kolhydrater( porridge, bröd, frukt), mejeriprodukter, ägg. Konsumtionen av fetter reduceras.
- Vanliga sportaktiviteter .Åtminstone går dagligen eller joggar. Med stillasittande arbetsstörningar i 5-10 minuter varje timme kommer det att vara användbart att värma upp eller ens stå upp och gå.

Läkemedel för behandling av snabb trötthet

Normalt trötthet behöver ingen behandling, du behöver bara vila. Men om du tror att du fortfarande inte har tillräckligt med arbetsförmåga, och läkaren inte upptäckte att du har allvarliga sjukdomar, kan du använda läkemedel för symtomatisk behandling. För självbehandling av snabb utmattning kan vitamin-mineralkomplex, folsyra, L-karnitin, växtadaptogener användas.

adaptogen - ett ämne har en allmän tonic och reparativ effekt på kroppen, stärker kroppens förmåga att anpassa sig till ökad fysisk och emotionell stress. Växtadaptogener inkluderar: ginseng, eleutherococcus, aralia manchurian, kinesisk magnolia vinstock, rhodiola rosea.

Reception adaptogener i höga doser leder till ökad excitation och ger en ström av motor och intellektuell aktivitet, lätt spänning under dagen och sova gott på natten, och små doser kan orsaka letargi, aktivitetsbegränsning, konstant trötthet. Det bör också komma ihåg att all växt adaptogen med överbelastning av medicinen kan orsaka persistent sömnlöshet, nervsystemet excitation, hjärtklappning.

• Spinitukt tinktur av ginsengrot tar 20-25 droppar 2 gånger om dagen före måltider. Kursen varar i 10-15 dagar.
• Tinktur av aralia Manchurian tar 30-40 cap 2 gånger om dagen. Kursen är 2-3 veckor.
• Alkoholhaltig tinktur av kinesisk magnolia vinstock tas på 20-25 droppar 2-3 gånger om dagen. Kursen är 2-4 veckor.
• Eleutherococcus spiny alcohol tincture 10 droppar en gång om dagen på morgonen 30 minuter före måltider. Kursen är 2-3 veckor.

Alla mediciner tas på morgonen.

Allmänna kontraindikationer för intag av växtadaptogen:

• Ökad nervös excitabilitet;
• Sömnlöshet;
• Högt blodtryck;
• Hjärtstörningar;
• Feverstater.

Men adaptogener och vitaminer - inte en panacea, kan den största effekten uppnås med ett heltäckande tillvägagångssätt, nämligen kombinationen av droger med livsstilsförändringar på ovanstående rekommendationer.

Terapeutläkare Klimkina E.N.