Kortfattad behandling med folkmekanismer

närsynthet kallas brist på brytningsförmåga i ögat, vilket begränsar möjligheten att se klart i fjärran. orsakar närsynthet fungera som en genetisk predisposition, strukturella egenskaper hos ögonhålor, dålig belysning, läsa böcker med finstilta, tryckt på dålig papper, felaktig landnings bakom ett skrivbord och många andra faktorer.

Myopi är en sjukdom där ljusstrålarna är för starka bryts i motsvarande ögonlocks miljöer. Detta kan bero på både förstärkning av refraktionsmedias funktion och den överdrivna utvidgade formen av ögonlocket.

Som ett resultat ändrar brännvidden för ett brytningssystemet i ögat, en klar bild bildas på ett avstånd från näthinnan, utan att nå den, och den bild som träffar näthinnan och överförs till hjärnan, visar det tydligt. Bildens skärpa och ljusstyrka ökar sålunda avsevärt efter att ögonen närmade sig motivet. Människor med myopi tittar alltid på föremål från nära håll, vilket bidrar till konvergens av ögonen och kan leda till strabismus.

Hemma kan du minska eller till och med bota närsynthet med honung, kamomill, groblad och speciella övningar för ögonen.

Symptom: begränsad förmåga att se i avståndet, från små till stora.

Vad händer? Efter brytning i ögat ska de parallella ljusstrålarna som kommer från föremålen koncentrera sig i fokus på näthinnan. När myopi strålarna konvergerar inte på näthinnan, men framför henne, i samband med vilken objekten visas i en vag, otydlig bild. Denna defekt kan övervinnas med hjälp av speciella konkava linser, det är glasögon. Linsens kraft mäts vanligen i dioptrar.

Det finns 3 grader av myopi:

Vad gör ?Visuell skärpa med myopi ligger alltid under normen, men med korrekt användning av individuellt matchade glasögon kan synet förbättra och till och med helt återhämta sig. Med hög grad av myopi är det svårt att uppnå normal synskärpa, även med hjälp av glasögon. I sådana fall kan korrigering av syn genom kirurgisk ingrepp hjälpa till.

Recept.

Traditionell medicin rekommenderas för att förbättra synen finns blåbär och morötter.

förebyggande av närsynthet är tillräcklig belysning, rätt plats när man läser( vid bordet, med en bok inte närmare än 30 cm för ögat), ögon raster, frisk luft inomhus. Särskilt viktigt är att förebygga myopi för barn.

Har doktorn berättat att du har myopi? Och du kan inte se bortom näsan utan glasögon? Detta innebär att de två sneda muskler som omger mitten av ögonglober och komprimera den medan du arbetar på nära håll, inte kan slappna av när du vill se ett avlägset föremål.

Du vill förbättra din vision på avstånd. Den första önskan är att skynda in i affären och köpa ett verifieringsbord för ögonen med bokstäver av olika storlekar för att börja arbeta med det. Gör inte det här. Sådana tabeller har alltid använts för att testa din vision. Du, vars syn har testats upprepade gånger med den, kan det inte hjälpa till. Men du närmar dig bordet med en liknande önskan. För att förbättra din syn måste du sluta använda checklistan för att se hur många rader du kan se på den! Du måste få en känsla av likgiltighet till vad du vill se. Sedan kommer till dig känna befriade vision. Om det inte kommer till dig just nu, fortsätter att slappna av, och det kommer att komma till dig vid ett annat tillfälle. Det är av denna anledning som du inte bör försöka att göra kontroll på din syn bord.

Istället för ett testbord, ha det roligt och gör själv något som du kan titta på med intresse. Få ett pappersark eller Whatman papper 3 fot lång och några gamla tidskrifter som kan klippas. På toppen av pappersarket, lim ett ord på storleken på titeln på tidningen "Onions", "Life" eller "Holiday"( "Look", "Life", "Holiday").Titta på den reducerade bilden av ett sådant bord. Under topp ord, att dra sig tillbaka med en tum, limma nästa ord eller en fras med bokstäverna mindre storlek, till exempel, med titeln "Setedi Evening Post" eller "Voug»( 'Saturday Evening Post', 'Vogue').Under honom fästa ett ord eller en fras med flera små bokstäver, fortsätter processen och minska höjden på bokstäverna så länge i ord formulera längst ned på arket höjd breven inte uppgå till en halv tum. Nu har du något intressant att tänka på.En mindre modell av ett liknande bord visas i figuren nedan.

Efter detta, på kortet i det manuella formatet, kopiera i tryckt form alla linjerna klistrade på arket.

Ersätt dina ögon med solen medan du gör stora varv och gör sedan en handflata. Häng ditt konstverk i gott ljus och sitta 6 meter eller mindre från det. Nu är du redo att arbeta.

ÖVNING 1

Håll ditt handformat kort så nära dina ögon som möjligt så att du fortfarande kan se den. Läs topplinjen på ett så nära avstånd, läs det sedan i armlängd och växla sådan läsning på ett nära och längre avstånd 2-3 gånger. Titta snabbt på det övre ordet på det bortre pappersarket. Det borde bli tydligare. Stäng dina ögon och vänd dig med huvudet och andas djupt. Se sedan flera gånger på andra raden på ditt handformatkort på nära håll, sedan vid armlängden och äntligen titta på andra raden i avståndet. Stäng nu dina ögon och "skriv med näsan" vad du såg, men bokstäverna i det här fallet presenteras i tydligare form än vad du faktiskt såg dem.Återigen titta på samma linje i avståndet. Det bör ses bättre.

Fortsätt denna process att läsa tills detta är möjligt utan obehaglig känsla: först läsa manualen kortformat närhet, då är det på armlängds avstånd, och slutligen skymta ark klistras fraser bort. Glöm inte om behovet av att andas djupt, och alltid ha en paus( att hålla ögonen under sitt arbete i ett avslappnat tillstånd) under övergången från en rad till en annan, vilket gör huvuden tur, och sedan "bokstaven i näsan" mellan raderna. Detta räcker för din första lektion. I nästa lektion från samma avstånd kan du flytta lite längre ner i teckensnittets rader. Det kommer en dag när du kommer från samma avstånd kommer du att se dem alla. Då kan du flytta din stol ett par fötter tillbaka. Flytta inte för snabbt( före tid), annars kommer du att fångas av en ansträngning som kommer att störa ditt arbete. Denna övning på en medvetslös vision kan vara din första erfarenhet av en sådan look, för även med glasögon gör ögonen en ansträngning att se. De bästa resultaten från samma avstånd kan uppnås om du tänker på att dina ögon är konstnärens borste och du ritar en linje med vit färg under orden. Detta gör att du kan fokusera på en ren( tom) bakgrund, vilket inte innebär någon ansträngning.

Anledningen till att man använder ett manuell formatkort för att titta på första raden på det på så nära avstånd som möjligt, och sedan på samma linje i avståndet, är att i detta fall allt detta görs utan mental stress vilket gör att processenvisa för att undvika spänning.Ögat kommer därför att memorera känslan av en avslappnad syn, och vanan med korrekt syn kommer att börja bildas i dig. Varje gång ögat kommer att söka glimtar av synen. Det innebär att nästa gång visionen kommer till dig lättare. Jag arbetade en gång med en liten pojke med dålig syn. Vi utvecklade hans vision så bra i studion att han kunde läsa orden på den motsatta väggen i rummet. En dag frågade jag: "Freddie, och utanför vår studio, har du fortfarande en vision med bara underbara glimt?" Han svarade: "Nej, inte mer. Det är som en stor glimt, sträckte hela tiden. "Så här utvecklas visionen.

Det händer att synen på ett öga är starkare än den andra. Innan du uppnår en normal vision måste båda ögonen kombineras till ett lag. Gör därför samma lektion med ett svagare öga, men lägg dig tillräckligt nära bordet så att han har en chans att se. Täck det starkare ögat med bandage, bandhjälp eller något annat, men så att båda ögonen kan öppna och stänga ihop. Gör inga ansträngningar och dra inte på när du tittar på linjen. Det hindrar dig bara. I utförandet av övningar bör vara ljushet. Om du tar ett djupt andetag och andas ut när du tittar på avståndet kommer du bli positivt överraskad av visionen som återvänder till dig. Varje gång du får en glimt av en bättre uppfattning betyder det att nästa glimt blir enklare och kommer att vara längre. Kom alltid ihåg - i det myopiska ögat finns det syn.

När du lär dig att slappna av två sneda muskler, som håller ögat långsträckt hela tiden, blir ögat tjockare och du kommer också att se bra ut i avståndet, såväl som på nära håll. En kortsiktig tjej berättade för undersökningen: "Det finns inget fel i mina ögon. Jag kan bara inte se! "Och hon hade rätt. I hennes ögon var det verkligen inget fel, förutom hur hon använde hennes ögon.

Nu om dina glasögon. Kasta inte bort dem och gå inte, upplev stress överallt. Försök särskilt inte att köra bil utan glasögon, tills du kan passera sjukvården vid mottagandet av förarens temperament. Du behöver dessa "kryckor" tills du bildar en kompenserande vision. Det kommer dock att finnas många fall där du perfekt, utan rädsla och utan belastning kommer att kunna klara sig utan dem. Klär på morgonen och äta frukost utan glasögon. När du reser med bil som passagerare, ta av glasögonen och låt dina ögon se själv. I filmen sitter du på den andra eller tredje( främre) raden i mitten av rummet och ser dina framsteg. Bilden kommer först att bli svårt att se, men om du inte glömma blink och kommer att resa över skärmen med blicken, andas djupt medan snart bildinformationen på skärmen blir tydligare. Först blir du tvungen att sätta på dina glasögon innan filmen slutar, för dina ögon kan inte uthärda en lång session. Dag efter dag blir dina ögon starkare, tills du äntligen inte kan stå hela filmfilmen och inte titta på den med ganska anständig tydlighet. En film som visas korrekt är lika användbar för ögonen som speciella ögonövningar.

Om du har haft mycket starka poäng i åren, kan det vara ett ögonblick när de blir för starka för din förbättrade vision. Då måste du besöka en läkare och skriva ut nya, svagare glasögon, eftersom de gamla kommer att påkalla dina ögon.

EXERCISE 2

Ta en 2-fots vit pappersbit. Kopiera den förstorade storleken på brevet från det prov som visas här. Om du inte har en borste för detta, gör en tampong av en bit bomullstyg i handtagets ände och doppa den i svart bläck( helst bläck).Träna bokstäver med denna tampong innan du drar dem helt. Dra

översta raden RN E 3 inches i höjd, följande linjen E O i Y-2 inches tall, den tredje raden LR E - 1,75 inches i höjd, följande AMT - 3,5 inches i höjd, XAR - en jag tumAL O - 7/8 tum, lU-T något mindre än den föregående, IZ i -to 0,5 inches, D E L-bit och den föregående mindre NS E - 1/4 inches i höjd.

Oroa dig inte för mycket om noggrannheten och perfektionen av din ritning. Det är viktigt att bygga en grund för att utföra övningar som formar din vision, där spänning elimineras.

Låt bläcket torka ordentligt och häng ett gott brev på väggen. Stå nära de skrivna bokstäverna, läs de ord de bildade från toppen ner."RELAXATION NORMALISERAR ÖGONFEL".

Nu när du vet vilken typ av en bokstav och kan därför komma ihåg dem, utan att kontroll ögon. Förbered dina ögon för att utöva genom att solarise( ersätter ögon under solen eller annan ljuskälla), palming och svängar. Sätt dig nu mitt emot dessa bokstäver på ett avstånd från vilket topplinjen är tydligt synlig.

Stäng dina ögon och, redan vet vilka ord som finns där, beräkna mentalt vilka bokstäver som ska vara på andra raden."Skriv" dem med din näsa och andas ut luften som tas av dig efter ett djupt andetag, öppna ögonen och glida med en blick( och uppmärksamhet) under dem. Förmodligen kommer de att avslöjas tydligare med en glimt. Om de inte blir tydligare, stäng sedan dina ögon igen och använd din pekfinger för att skriva dessa bokstäver på din handflata: Ta sedan andan ut igen vid bokstäverna.

Om detta också misslyckas, ta sedan din stol lite närmare så att målen kan uppnås med ljus, snarare än intensiv vision. Kanske belöning du får några vackra glimt av förbättrad syn.

Glöm inte att byta från en linje till den andra för att stänga dina ögon och vrida huvudet från sida till sida. Håll dessa korta varv med huvudet och när du tittar på bordet.

Fortsätt att gå ner till bordet, bestående av tre ord, kom ihåg varje linje innan du tittar på bordet. Om du gör det avslappnat, utan att försöka påverka din syn, kan du kanske övervinna hälften av linjerna på detta blad. Stanna inte för länge. Gå igenom 4-5 linjer för varje lektion och överträffa din prestation nästa gång.

ÖVNING 3

( Övning "Sharp Shooter")

Ordna bordet med bokstäverna R N E i samma bra ljus som ditt bord med ord.

Innan du börjar läser du följande tre rader: "Avkoppling normaliserar ögonproblem".Som förberedelse för träningen, gör solisering, palming och svängningar. Du är redo för målträning.

Håll ena änden av en linjal 1 yard långt vid kanten nära näsan, peka den andra änden till den övre raden av bokstäverna R N E. Blinka snabbt och titta på linjens närmaste ände. Denna position är "Förberedd!" Slip en blick och din uppmärksamhet på linjans långa ände, som blinkar hela tiden. Detta är positionen "Goal!" Därefter ryck avståndet till bokstaven "R".Det är redan "Fire!" Stäng dina ögon och omväxlande, utan att glömma andningen. Därefter upprepa igen alla steg "Förbered!", "Syfte!", "Eld!" Men redan för bokstaven "N".Vila igen och upprepa alla med bokstaven "E".

Denna övning syftar till att utbilda fokus, mobilitet och centralisering.Öva på detta sätt på flera rader. De bästa resultaten du kommer att uppnå, om du flyttar från en linje till en annan kommer du att göra palming, särskilt när du närmar dig de små linjerna. När du når gränserna för dina förmågor, gör en grundlig solisering och palming.

Under genomförandet av alla övningar för vision, försök att göra dem till en process för att leta efter objekt, och inte i processen med deras visning. För att utveckla denna vana kom en kvinna, en personlig sekreterare, ut med en övning som hon gjorde på jobbet. Hon fäst en liten stjärna från silverfolien till den mörka dörrramen mitt emot hennes skrivbord. På ofta lediga minuter släpade hon sin uppmärksamhet och såg upp och ner dörrramen på jakt efter den här stjärnan. Först såg hon ingenting, men hon visste hur långt från dörrens övre del hon var tvungen att leta efter det, och så gjorde hon en speciell undersökning av dörren varje dag. En dag, oväntat, blinkade stjärnan, och trots sin lilla storlek såg kvinnan det tydligt. Varhelst renaren rörde den här stjärnan hissade sekreteraren alltid henne på plats och tränades ofta på den, tills hon äntligen började se henne hela tiden, inte glimt.

Använd denna sökprocess i ditt arbete med bokstaven R N E. Du vet vilka bokstäver det borde finnas. Om du glömmer dem, gå närmare bordet och återställ dem i ditt minne. Observera att du inte kommer att kolla denna vision med denna övning.

Två svarta linjer dras i överkanten av debco-bordet, vars ände har en svart punkt. Genom långsam tänds huvuden skicka sin näsa vid ett tillfälle, glidande en titt på dessa linjer till en annan punkt och tillbaka så länge linjen inte verkar röra sig i motsatt riktning mot rörelseriktningen för ögonen. Upprepa denna övning längst ner på bordet. Stäng nu dina ögon och sväng med huvudet, kom ihåg de svarta linjerna. När du öppnar dina ögon tittar du på det vita utrymmet mellan de två linjerna först på toppen av bordet och sedan längst ner. Denna övning kan hjälpa dig att göra det suddiga tecknet mer klart, både på nära håll och i avståndet.

Eftersom vanan att noggrann granskning leder ofta till närsynthet, utbildning av "inte stirra" kommer att spela en viktig roll för att uppnå framsteg dig. En stor hjälp i detta är sportspel. Majoriteten av myopiska är som regel hittad bland personer som är engagerade i mentalt arbete och är mycket mindre troliga bland manuella arbetare eller idrottsmän.Ögon med dålig syn kan vara till hjälp om deras ägare att delta i vissa av underhållning eller sport spel, oavsett om han kommer att spela sig själv i dem, eller kommer bara följa dem. Vi kan rekommendera följande typer av spel och underhållning:. . Tennis, bowling, handboll, bordtennis, badminton, danser såsom kadrilj, etc. Till exempel, en flicka ganska väl utvecklad din vision med Jitterbug. Under alla spel som använder bollen, försök att titta på honom med näsan, inte bara dina ögon. Om du spelar med i spelet själv kommer du att märka en förbättring, inte bara i din vision, men också i resultaten av spelet.

Ett bra verktyg för att utveckla visuell rörlighet är valet av spelkort. För att göra detta ska du sprida det välmufflade kortkortet uppåt på bordet. Se till att inga kort stänger det andra. Gör sol och palming. Kontrollera nu hur snabbt du kan samla i rätt ordning toppdräkten, som börjar med essen och fortsätter genom jackan, damen och kungen. Bränn inte dina fingrar om de kalla klubbarna! Tja, undrar jag? Gör sedan en handflata igen och försök att samla masker, etc. Med varje spel kommer du att märka ökningen av hastigheten( rörligheten) i din vision.

Anteckna tiden för träningen per timme. Kom nu med något slags spel för att utveckla syn med spelkort. Om du gör ditt träningsperspektiv till en rolig underhållning, blir dina framsteg dubbelt så snabba.

En kort sammanfattning av rätt synvanor:

Blinka och flytta: kontinuerligt och automatiskt.

Andas: lätt och kontinuerligt.

Titta på nära och långt föremål, samordna psyks och ögons aktiviteter.

Excite intresse: när du tittar på ett objekt går du igenom det.

Uppfattar vad du ser utan ansträngning.

Stäng ofta dina ögon för att ge dem vila. UTÖVANDE

5

( Denna övning för både närsynta och för förutseende)

Hang dess bord R V S för god belysning.

Observera för dig själv att dessa tre linjer när du läser uppifrån och ner betyder: "Avkoppling normaliserar ögonproblem".Förbered dig på träningen genom att göra alla övningar för avkoppling, solisering, palming etc. Syftet med denna övning är inte att stärka visionen, men centralisera den. Vi måste stimulera syncentrum - makula, igenom, bildligt talat, "slipning" eller "salva" retinal nerv enkel vision. Du kan göra det, sett från den vita bakgrunden på ena sidan av ett brev på samma bakgrund på andra sidan, glidande en titt på brevet fram och tillbaka så länge visionen är inte "pritretsya" genom att näthinnans nerverna i staten,om du kan säga det, domningar, domningar, inaktivitet.

Nu vet du vilka bokstäver där, du kan titta utan ansträngning. Sitt så nära bordet att du kan se den övre raden av bokstäverna R N E, men inte så tydligt. Stäng nu försiktigt dina ögon och kom ihåg bokstaven "R".Peka näsan mot den vita ytan till vänster om brevet, sedan till höger om det och så fram och tillbaka i snabb takt. Efter inandning, öppna dina ögon och gör detsamma. Eftersom man tittar på ren bakgrund kräver ingen ansträngning kan bokstaven "R" bli tydligare synlig för det myopiska ögat. I fråga om framsynthet förbättras även dess bild. Gör samma för bokstaven "N", först stänga dina ögon och öppna dem sedan. Observera att när du tittar på det vita fältet på ena sidan av bokstaven "N" är brevet självt på andra sidan linjen av din syn. När du snabbt flyttar din uppmärksamhet från ena sidan av brevet till en annan, verkar brevet lämna din väg i motsatt riktning så att du återigen ser en vit bakgrund. Detta kallas swinging eller shuttle rörelse och är till stor hjälp för att utveckla visionen. Uppnå denna illusion av rörelse enligt din åsikt när du flyttar från det vita fältet vid ena sidan av brevet till fältet vid den andra kanten. Snart verkar detta brev, som du svänger, verkligen "vibrerande" eller "pulserande".

Efter att du "kontrollerat" eller "vibrerar" bokstäverna "R", "N", "E", stänger dina ögon och "skriver" dessa tre kepsar med näsan. Sedan, efter att ha tagit ett gott andetag, läs ordet "RELAXATION" från topp till botten. Det kommer troligen att bli tydligare. Om så är fallet läser du snabbt orden "NORMALISERAR" och "ÖGONFEL".Om de inte är tydligt synliga, låtsas du att du läser dem, vet vilka ord det finns och låter hjärnan( psyken) stimulera ögonen.

På samma sätt läser du varje rad över bordet - E O Y, sedan L R E, etc., från topp till botten medan du kan göra det bekvämt. Efter varje linje, sluta och gör palming. Under palmeringen, kom ihåg så många ord per bokstav i den här raden som du kan komma ihåg. Till exempel, för linjen R N E, kommer det att vara orden "ros", "natur", "el", för linjen E Om Y- "spänning", "apelsiner", "gårdagar".Dessa korta viloperioder försöker göra mer intressanta.

När du är färdig med att göra denna övning, nå gränsen för dina förmågor eller bara vill ha det, ta ett par gummibollar och försök att jonglera dem. Om din jonglörare är värdelös kan du använda en boll, växelvis och slå dem på golvet och fånga den, kasta den högt och fånga den. Försök alltid att följa näsan med bollen.

Obligatorisk:

1/2 tsk honung, 10 teskedar varmt kokt vatten.

Metod för beredning.

Honung tillsätt till vatten och blanda väl.

Hur man använder.

Mortar att begrava i varje öga 2 droppar 3 gånger om dagen.

Förvara denna honungslösning endast i kylskåp och inte mer än 2 dagar, varefter du måste laga färskt.

Obligatorisk:

2 tsk torkade plantainblad, 250 ml vatten.

Metod för beredning.

Skär lövbladets blad, placera i emaljerade rätter, häll kokande vatten, täck det ordentligt och låt varma i 30 minuter. Under beredningen rör om ständigt. Kyl i 10 minuter, dränera, pressa blad.

Hur man använder.

Ta 1/2 kopp 3 gånger dagligen före måltid.

Obligatorisk:

1 msk.en sked kamilleblommor, 250 ml vatten.

Metod för beredning.

Kamilleblommor häll kokande vatten, insistera på 30 minuter, stam.

Hur man använder.

Ta 1/2 kopp 3-4 gånger om dagen.