Vilken mat att köpa

Mat bör vara så varierat som möjligt - det här är det enda sättet att ge din kropp alla nödvändiga näringsämnen. Kortfattat kan det formuleras enligt följande: Ät allt, men lite efter en liten stund. Och gröt, bröd och kött och fisk, och naturligtvis, grönsaker, frukt, mejeriprodukter, juice - som alla ska vara på ditt skrivbord. Men befintliga medlems produkter från vars användning bör överges eller åtminstone kraftigt begränsa sin närvaro på bordet: de produkter som har en lång hållbarhet: konserver, vissa typer av yoghurt, korv, fisk, ost i vakuumförpackad.

-produkter med en ljus onaturlig färgning: kolsyrade drycker, godis, glass, kakor, färgad pasta. Dessa produkter orsakar oftast allergier i form av utslag och röda fläckar på huden.

snabbmatprodukter: snabbkaffe, särskilt med mjölk;vermicelli från påsar;buljongbitar.

När det gäller frukt och grönsaker, sedan om möjligt bättre att köpa dem från människor som själva odlas i trädgården med hjälp av naturlig gödsel - humus, gödsel. Sådana frukter och grönsaker är säkrare än de som säljs i stora stormarknader, som levereras av olika agrofirms.

Av samma anledning försök att inte äta växthus tomater och gurkor - de är särskilt mättade med nitrater.

Eftersom nästan alla frukter och grönsaker är förorenade med skadliga ämnen, för att sedan ta bort ackumulerade gifter behöver med jämna mellanrum rengöra kroppen.

Socker och salt är produkter i konsumtionen som det är mycket viktigt att känna till åtgärden. Den dagliga hastigheten för konsumtionen av socker - 50-60 g

( 6-8 teskedar) - är baserad konfektyrprodukter som innehåller socker. Det dagliga saltintaget är 3-5 gram( 1/2 tesked), men med ökad svettning ökar behovet av salt.

Överskott av socker leder till utveckling av dentalkaries, fetma, ökar risken för diabetesutveckling. Mycket mer användbar honung - det innehåller glukos är nödvändig för hjärnans aktivitet, men nästan inte innehåller skadliga sackaros, som består av socker. Dessutom har honung en stor helande kraft, ökar immuniteten.

Överskott av salt leder till ödem, utvecklingen av högt blodtryck, ökar risken för hjärtinfarkt.