Hur man solar soligt i solen

sommar, semester,solen, och naturligtvis en fin solbränna - drömmen om nästan varje människa. De flesta européer, spenderar mycket av sin tid inomhus med luftkonditionering, så snart som möjligt substitut kroppen under solen strålar. Många

utan att tänka på pigmentfläckar, brännskador och rynkor - frekvent följeslagare överdriven solexponering.

vacker solbränna: nytta eller skada ^

att börja berätta vad en solbränna. Den representerar en skyddande hudreaktion som svar på exponering för solljus. Idag är det känt att solens spektrum består av flera typer av härdnings:

• typ A ultravioletta strålar kan tränga djupt in i dermis, de förstör bindväv fibrer och främja vävnadsinflammation och uppkomsten av rynkor.
instagram viewer
• strålar typ B bränna huden och orsaka brännskador. Under deras inflytande i specifika celler - melanocyter producerade melanin pigment - på mängden pigment beror hudfärg. Att veta hur man sola bildas, är det möjligt att inte bara skydda sig mot skadlig strålning, men också förbättra sin hälsa. Använda

SPF

• Eftersom fotokemiska effekter i huden bildas D-vitamin som hjälper absorptionen av kalcium och fosfor i kroppen. Efter
• sol förfaranden stärker tandemaljen och benvävnad, vilket minskar risken för osteoporos.
• Från vad hindrar solbränna, välkända barnläkare och föräldrar till småbarn. Solens strålar med måtta är det bästa försvaret mot rakitis.
• Under påverkan av UV stimulerade immunsystemet, förbättra blodcirkulationen och ämnesomsättningen i kroppen, vilket ökar tonen i nervsystemet, förbättrar skyddande funktion i huden. Efter
• solbad och garvning reduceras eller försvinna helt manifestationer av eksem, neurodermatit, psoriasis.

Hur att hitta den "gyllene medelvägen»

Överdriven exponering för solljus vänder brännskador, överhettning, låg immunitet, uppkomsten av tidiga rynkor.Är garvning skadligt, dermatologer är väl medvetna om, eftersom vissa av effekterna inte ske omedelbart, men efter några år.

Moles, fräknar, åldersfläckar och även hudcancer är resultatet av överdriven solexponering. Förvärrat vissa kroniska sjukdomar, till exempel många människor klagar på munsår, akne, halsont.

Tan i april anses vara den säkraste, eftersom solen är inte särskilt varmt och mindre benägna att bli bränd. Men i detta fall bör du fylla på solkräm.

att undvika de farliga konsekvenserna av sol, experter rekommenderar att ta hänsyn till hudtyp.

• Så, för människorna i den keltiska typ med blont hår och mjölkvita hy varaktighet ultraviolett bad bör endast 7 minuter.
• Ägare av mörkt hår och mörk hud, som hänvisar till den genomsnittliga foto typ, får stanna på stranden 20 minuter.

Enkla regler resistenta Sun: hur man sola ^

havet i början av vila är det rekommenderat att använda en solkräm med en maximal grad av skydd, men när de når choklad SPF faktor hudfärg kan varagradvis minska. Vid havet och i bergen i SPF index måste alltid vara tvåsiffrig. Här är några rekommendationer expert:

• Alla solkräm med en hög grad av skydd är värdelös tills den är i påsen. Under promenad till stranden, sprida handdukar och paraply setup, kan du snabbt bränna. Skyddande medel börjar verka efter en halvtimme efter applicering, så de gnugga huden bör vara tillbaka på hotellet eller hemma.

• Efter havsbadning och efterföljande torkning med en handduk, tvättas inte bara saltvatten utan även en fuktresistent produkt. Var därför inte för lat för att återanvända livräddande grädden. Det extra skiktet förbättrar dock inte de skyddande egenskaperna - de förblir på samma nivå.

• De mest utsatta platserna på kroppen - näsa, öron, axlar och nacke, de behöver permanent en skyddsanordning.Ägare av ett stort antal födelsemärken och stora pigmentfläckar rekommenderas inte att utsättas för direkt strålning, och före smörjning bör de smörjas med högsta skyddsnivå.

• Fast liggande på mattan skadar inte bara huden utan kardiovaskulärsystemet. Rullskridskoåkning, cykling, utomhusspel på stranden eller arbete i trädgården ger emotionell tillfredsställelse och berikar kroppen med syre.

• Resultatet av aktiv vila är accelerationen av metaboliska processer, vilket ger cellerna ytterligare skydd mot ultraviolett strålning. De som flyttar mycket har ytterligare chanser att bli solade snabbare än andra. I alla fall rekommenderas det så ofta som möjligt att rulla över på matta, att ersätta under solen är magen och sedan ryggen.

• Efter stranden ska du tvätta bort skyddskrämmen, smuts och svett från kroppen med en mjuk duschgel. Efter proceduren är det bra att använda en lugnande och fuktgivande lotion.

• Innan sola med ljus hy, appliceras på kroppskräm med en solskyddsfaktor på minst 30 eller 40. Blondes med blå eller gröna ögon kan brinna efter några minuter, om du inte bryr sig om att skydda huden.
• Keltiska eller nordiska typ personer är kategoriskt förbjudna att använda solbränna: det skyddar inte mot ultraviolett strålning. Tvärtom lockar ett sådant medel solens strålar, så att de får använda endast ägarna av svarta hudar.

• Den mest aggressiva strålningen sker från klockan 11 och upp till 4 dagar, det är bättre att gömma sig hemma eller i skuggan.

• Idag finns det moderna medel för att få en chokladskugga av huden - peptider för solbränna, som produceras i form av injektioner och spray. Med ett sådant läkemedel som Melanthotan kan du uppnå önskat resultat utan långvarig exponering för ultraviolett ljus. Biverkningen har emellertid kontraindikationer och biverkningar, vilket också måste beaktas.

• Ett mycket säkrare sätt är att använda morotsjuice för solbränna. Bara ett glas om dagen innan du går ut på gatan hjälper till att uppnå en svarta nyans och spara från skadlig strålning.

Solbränna och graviditet

Frågan om du kan sola gravid orsakar mycket kontrovers. De flesta experter är överens om att det är bättre för framtida mammor att inte ta risker. Efter överhettning i solen kan det bli sorgliga konsekvenser: ett brott mot hjärnans utveckling och nervsystemet i barnet. För att få den nödvändiga dosen av vitamin D är det tillräckligt att ta en promenad i solen i 15 minuter.

På frågan om det är möjligt att bota en ammande mamma är det nödvändigt att svara jakande. Bröstet ska dock försiktigt skyddas med en kräm med ett högt SPF-filter, eftersom kvinnans hud under denna period är särskilt känslig och framtiden utmärker sig på mol och pigmentering i framtiden.

Är det möjligt att sola med tatueringar

Sola med färska tatueringar är förbjuden. Experter rekommenderar att skydda huden från damm, saltvatten och svett tills såren helt läker. Måste passera minst 2 månader från datumet för att dra bilden på huden, då är det tillåtet att ersätta tatueringen för solen.

Hur man håller solbränna efter havet under lång tid: Folkmedicin, läkarnas rådgivning ^

För ett par veckor innan semestern ska förbereda huden för solprocesser. Detta kan göras med hjälp av ett solarium, till exempel, besök det två gånger i veckan i 5 minuter.

En vecka före den föreslagna resan, rekommenderas att använda en kroppscrub, det kan vara som ett hemhjälpmedel i form av kaffegrund och grunt salt samt kosmetika som säljs i butikerna. Förfarandet hjälper till att ta bort döda celler och snabbt tenner. Men peeling kan inte göras omedelbart innan du går ut, annars skadas barriärfunktionerna i huden, vilket leder till en bränning.

• Många tjejer drömmer om att hålla en solbränna under lång tid. Naturlig aktivator av melanin är provitamin A, är ett ämne som finns i morötter, citrusfrukter, persikor, röd paprika och vattenmelon.
• hudceller behöver också vitamin A, C och E, som skyddar dem från de skadliga effekterna av fria radikaler. När obalanserad kost är bättre att ta vitaminer för att sola i kapslar eller så snabbt lösa tabletter.
• Spara garvade hy hjälper morot mask för solbränna. För att göra det behöver du riven morötter, grädde och naturlig honung. Masken appliceras i en kvart i timmen och tvättas sedan av med varmt vatten.
• Ett annat medel för garvning - mask från oregano. Gräset är markerat, blandat med äggula och honung. Procedurens varaktighet är 15 minuter.

Efter torkningen av solens strålar, kommer bristen på fukt hjälpas av mineralvatten och färsk juice.