Förebyggande av hjärtsjukdomar
Antalet personer med hjärt- och kärlsjukdomar växer varje år, och detta är en av anledningarna till befolkningens totala höga dödlighet. Enligt statistiken rankas dödligheten från sjukdomar i cirkulationssystemet först bland alla andra sjukdomar. Den andra platsen hålls fast av onkologiska sjukdomar.
Det är av denna anledning att förebyggande av hjärtsjukdomar är mycket viktigt."Vilken sjukdom som helst är lättare att förhindra än att behandla" - så i rätt tid sa den största ryska kliniken M. Ya. Mudrov( 1776-1831).Varje person bör ständigt ta hand om sin hälsa, vidta försiktighetsåtgärder för att alla organ och system i hans kropp ska vara optimala, de får adekvat och adekvat näring och förgiftas inte av konstgjorda tillsatser till mat, alkohol och nikotin.
För att förebygga hjärt-kärlsjukdomar är korrekt näring en av huvudfaktorerna. Och inte problemet med undernäring är nu på första plats i framväxten av många sjukdomar och överdriven. I vår tid, om en person kommer tillbaka från ett sanatorium eller ett viloläge, frågar han först och främst inte "hur mycket du återhämtade", men "hur mycket du gått i vikt".I dag förbrukar nästan varje person för mycket mat, och dess höga kaloriinnehåll orsakar verkligt larm. Efter många års forskning kom forskare och nutritionists till enhälligt att den främsta orsaken till hjärtsjukdom äter ett stort antal livsmedel som är rika på kolesterol, vilket finns i animaliska fetter. Erfarenheten av vegetarianism visar detta. Det har länge varit känt att kolesterol, som finns i köttprodukter, deponeras på blodkärlens väggar, minskar blodflödet och ökar belastningen på hjärtat, vilket ofta leder till irreparabla konsekvenser. Föreställ dig ett vattenrör. Om röret fortfarande är nytt kommer mängden vatten som strömmar genom det att vara mycket större än mängden vatten som strömmar genom röret, vilket användes i 5-10 år. Varför? Ja, på grund av det gamla rörets väggar över tiden, deponeras salt, rost och olika föroreningar ständigt. Som ett resultat minskar rörets lumen och mängden vatten som passerar genom det är samma. Samma fenomen vi ser i fartygen. Kroppen får mindre blod, och därför mindre näringsämnen. Dessutom minskar blodets reningsförmåga med minskat blodflöde och nedbrytningsprodukterna avlägsnas inte fullständigt från cellen. Och allt detta leder till utvecklingen av olika sjukdomar.
Många stammar som bor i Afrika vet inte vilken hjärtsjukdom som är, eftersom deras mat innehåller mindre än 20% kalorier från fetter, i motsats till 40% av företrädare för civiliserade länder. Det noteras att ju högre välfärd för ett folk desto större är risken för dödlighet från hjärt-kärlsjukdomar. Detta förklaras av det faktum att i mycket civiliserade länder konsumeras ett stort antal livsmedel med hög proteinhalt, cyanokobalamin och pastöriserade mejeriprodukter. Det är därför i länder som USA, Finland, Ryssland, Australien, Kanada, det finns ett stort antal tromboser och en hög dödlighet från ateroskleros.
I de gamla dagarna, när folk arbetade hårt för sin egen mat, fanns det inget hälsoproblem. Den moderna personen i otroliga mängder absorberar köttmat, bearbetade produkter av mejeriprodukter, fetter och kolhydrater, och konstant ömning ökar risken för tidig utveckling av ateroskleros.
En person som är överviktig kan när som helst gå till en annan värld - och inte för att hans hjärta vägrar. Den främsta skyldige i detta fall kommer att vara gaserna i tarmarna som hindrar blodcirkulationen. Tja, om blodcirkulationen störs kan hjärtat stoppa när som helst.
En annan viktig orsak till hjärt-kärlsjukdom är stress. I våra oroliga tider är ordet "stress" associerat med ordet "liv".Från stress av droger existerar inte. Trots allt är ett stressande tillstånd en reaktion av kroppen till en yttre stimulans. Och en person lever inte i vakuum. Han är omgiven av exakt samma människor, som vart och ett har sin egen åsikt och uppnår någonting i livet. Intressen hos människor skär ofta, vilket orsakar dem negativa reaktioner och stressiga förhållanden.
Den tredje orsaken till hjärt-kärlsjukdom är dåliga vanor. Människor konsumerar systematiskt stora mängder kaffe och alkohol, missbrukar tobak. Forskare har länge vetat att kaffe och alkohol förstör matsmältningssystemet, och bland annat orsakar kaffe ökad excitabilitet, nervositet och minnesförlust.
Och slutligen är den fjärde, mycket viktiga orsaken till hjärtsjukdom en stillesittande livsstil. En person är rädd för att gå en gång, gå nerför trappan, gå på en vandringstur. Bilar, hissar, även andra telefoner i huset skämmer bort kroppen, berövar personen möjligheten att göra överflödig trafik. Men "rörelsen är liv", som de gamla brukade säga.
De flesta vuxna på planeten lider av hjärt-kärlsjukdomar. En person som är äldre än 30 år är svår att få köra hundra meter eller 5 kilometer, och om du tvingar det att göra en kontorsarbetare eller en modern affärsman kommer han att falla död redan de första tio meter. Det är detta hälsotillstånd som är karaktäristiskt för den moderna mannen. Och ju längre vi flyttar från Moder Natur, desto sämre blir vår hälsa, desto mindre blir den genomsnittliga längden av det mänskliga livet.