Migrän Diet

Migrändet är inte så enkelt sjukdom, hur det kan verka vid första anblicken, och rätt utformad diet hjälper till att underlätta flödet och förhindra upprepade attacker.

Dragen av klinisk nutrition och kost migrän ^

Migrän - en neurologisk sjukdom åtföljs av svår huvudvärk, och i vissa fall - illamående och kräkningar. Kramper kan framkalla följande faktorer:

• ofta stress,
• Nervös överspänning;
• Ogynnsamt väder;
• Överdriven fysisk aktivitet;Brist på sömn eller sömn
• överskott;
• Rökning;
• Diabetes mellitus;
• Depression;
• Hormonala störningar.

vanligast under en migrän person känner sig svag, känslig för ljud, och sjukdomen kompliceras av synskadade och tal, förlamning och domningar i armar och ben, samt begränsning av fysisk aktivitet.

För att undvika dessa negativa effekter, måste du ta medicin som ordinerats av läkare och hålla medicinsk diet i migrän.

dem som tvivlar på kosten hjälper till med migrän, bör du veta tre huvudinitiativtagare attacker: tyramin, histamin, och nitrater. Dessa ämnen har en negativ inverkan på nervsystemet och hälsokost under en migrän är skräddarsydd för att utesluta produkter som innehåller dem:

• tofu och sojabönor klistra;
• Svarta bönor;
• Ost;Rökt
• , picklade eller saltad fisk;
• Fettbuljong;
• Korv;
• Fisk för långvarig lagring;
• färgämnen och konserveringsmedel;
• Rödvin och öl.

veta vilken mat utlösa migrän, måste du göra din kost utan deras närvaro, annars den önskade effekten av kosten kommer att bli.

Nu mer om vilken typ av kost som är nödvändigt migrän:

• Diet för patienter med migrän får inte innehålla allergener produkter;
• Det bör begränsa användningen av surkål, öljäst, kvass, ginseng och alkohol;
• noga med att ta bort livsmedel som orsakar migrän.

betydande populära syra alkalisk mat i migrän, vilket bidrar till att skapa en balans mellan syra och alkali i kroppen och stärker immunförsvaret. Rätt kost för migrän bör vara balanserad och innehåller proteiner och kolhydrater, och det är den sista bäst att föredra.

Under en diet för att minska symptomen på migrän kan konsumeras i små mängder:

• Ansjovis;
• Gurkor;
• Corn;
• Björnbetor;
• Kokade ägg;
• Figurer och russin.

endast under förutsättning att den anti-migrän diet kommer att uppnå bästa resultat och minska antalet attacker, eftersom den vanliga behandlingen för detta ofta inte är tillräckligt.

migrän diet menyer, särskilt klinisk nutrition, recept ^

principer för livsmedels i migrän:

• Dessutom kan du dricka örtte som främjar lindring av smärta;
• Om det under en exacerbation finns det ingen aptit, sedan kraftfullt skjuta dig själv att äta inte behöver, men vatten att dricka - alltid;
• meny måste väljas individuellt så att patienter bör observera reaktionen av organismen.

kost migrän: vad man ska äta

Här är en lista över livsmedel som bidrar till att eliminera symptom:

• linfröer;
• Havsfisk;
• Brunt ris;
• Torkad frukt;
• Bananer;
• Vetekli;
• Bovete och havregryn;
• Green;
• Kyckling eller kalkon kött;
• Te;
• Pumpa, broccoli;
• Gröna grönsaker;
• Te.

Terapeutisk kost migrän:

menyn Kosten bör vara följande:

• två första dagarna av snabbt, från drycker till bara äta grapefruktjuice, apelsin, vindruvor, rödbetor, selleri, spenat eller gurka;
• Nästa frukost äter vi gröt, dricker det med juice;Vi har lunch med grönsaksoppa, potatismos och vildrodsbuljong;kvällsmat med ett glas ryazhenka eller kefir;ha ett mellanmål med frukt. Diet

migrän med aura

När tecken som föregår migrän behöver utesluta produkter till tyramin, nämligen

• kaffe, te och saft;
• Nötter;
• Chokladmjölk, yoghurt;
• Syrkål;
• Inlagda grönsaker;
• Rosiner och fikon;
• Snabba soppor;
• Choklad.

Diet för migrän hos barn

Hos barn också måste ta bort tiraminosoderzhaschie produkter och att ta bort attacker för att mata barnet följande rätter:

• pumpafrön;
• med kalkon kött;
• -lever;
• Broccoli;
• med bulgarsk peppar;
• Green;
• Torkad frukt.

rekommenderas att dricka morot eller gurka juice, te med mynta och kamomill, samt regelbundet aromaterapi med eteriska oljor av ros, mynta eller citron.

Diet migrän hos gravida

Under graviditeten, migrän ofta oupplösligt knuten till toxicitet, så det är mycket viktigt att undvika livsmedel med tyramin och nitrater.

Provmeny:

• Vi har frukost havregryn med tillsats av bär, vi dricker te;
• Vid lunch äter vi två bakade äpplen;
• Till lunch äter vi flytande grönsaksoppa, en skiva kycklingkött och en sallad av gröna grönsaker;
• Vi snackar ett glas yoghurt- och havregrynkakor;
• Vi äter middag med kålssallad och ångkyllingbitar.

glutenfri kost för

migrän Om du är känslig för gluten måste tas bort från kosten, följande livsmedel:

• vete, råg, havre, korn;
• Alla mjölprodukter;
• Bröd;
• Bran;
• Groats.

Du kan äta grönsaker och frukter, äta ägg, bönor, bovete, potatis, ris, soja, linfrön, obehandlade nötter och frön.

diet för att förebygga migränanfall

att förhindra attacker, kan du använda det här exemplet meny:

• äta frukost låg fetthalt keso och en kopp kaffe;
• Lunch en lätt grönsaksoppa, bakat kött och sallad;
• Vi har ett mellanmål med låg fetthalt;
• Vi äter med ångad kyckling, stewed grönsaker och te.

Recept för en diet migrän

recept grönsakssallad:

• Cut paprika, gurka, kokt broccoli och selleri;
• Blanda, salt och krydda med vegetabilisk olja.

grönsakssoppa recept:

• Koka vatten, lägga den i krossad potatis, efter 20 minuter - hackad lök, kål och riven morötter;
• Solim, strö med örter, laga tills det är klart.

fruktsallad recept:

• Skär massa av banan, apelsin segment och kiwi;
• Fyll på allt med mager yoghurt, garnera med druvor.

resultat, åsikter och rekommendationer från läkare om rätt kost för att minska migränanfall ^

Som ett resultat av kosten migrän erhålls för att uppnå den minskning av anfallsfrekvensen och mildra de viktigaste symptomen, men en fullständig återhämtning är nödvändigt att passera en utsedd läkare behandling.

är värt att notera att även i frånvaro av återfall inom några år, kan attacker inträffa igen, så det är mycket viktigt för att förebygga migrän: ta ångestdämpande läkemedel, undvika stress och att övervaka deras hälsa.

Tips om hur man undviker migränanfall:

• i tid för att äta;
• Ge dig själv måttlig övning;
• Få tillräckligt med sömn;
• Ge upp dåliga vanor;
• Undvik uttorkning.

Läkare om diet i migrän:

Anastasia, 35 år gammal, en neurolog:

«Under migrän människa kan helt förlora motorik, så att inte göra honom våldsamt det i dessa dagar. När symtomen blir svagare, rekommenderas att börja äta en lätt måltid, gradvis ökande kaloriintaget »

Irina, 39 år gammal, en neurolog:

« När mina patienter alltför ofta plågas av migrän, kommer jag att utse en diet. Rätt kost bidrar till att stärka kroppen och faktiskt ökar remission »

Zhanna, 45 år gammal, en neurolog:

« Ofta från kosten beror på hur länge migrän och frekvensen av deras förekomst, så hålla sig till en hälsosam diet rekommenderas under hela livet för dem som är benägna att denna sjukdom "