Fröer av Chia för viktminskning

resultat redan ganskaChia frön har länge används av kvinnor för att gå ner i vikt, men tänk på det faktum att de är mycket användbara för hälsan på grund av dess unika sammansättning.

Vad är Chia frön och hur de är användbara ^

Chia frön - det är en stor källa av vitaminer och mineraler, som är mycket ofta används för viktminskning. Anläggningen själv Chia bor i Mexiko, Sydamerika och Australien, men dess frön i utseende liknar en vallmo, populär i andra länder.

Chia Seeds: nytta och skador på kroppen

Med tanke på de användbara egenskaper, är det värt att nämna den unika sammansättningen av Chia frön, eftersom de är beroende av honom:

• Antioxidanter förse kroppen med energi, långsam åldrande, förbättra minnet;
instagram viewer
• Kalcium, protein och kalium stärka tandemaljen, minska sannolikheten för ateroskleros, ökad muskelstyrka, ben förstärka, förbättra hudens kondition. Det bör noteras att mängden av dessa element i Chia frön är dubbelt så hög som i naturlig mjölk.konkreta fördelar med Chia frön för att bli av med övervikt

är att tack vare närvaron i dem av vävnad, de kan absorbera den mängd fukt som överstiger flera gånger sin egen vikt, vilket resulterar i en känsla av fullkomlighet uppstår när förtäring. Dessutom normaliserar Chia-fröerna kolesterol och glukosinnehåll, förhindrar trombos. Också

bantning används olja från frön av chia: det innehåller omega-syrarengöringskärlen, förbättra cirkulationen, och det är tillgängligt i fibern avlägsnar skadliga toxiner och avfall.

Chia frön är speciellt användbar för gravida kvinnor: de ger kroppen med fiber, spårämnen och syror som är nödvändiga för en fullständig utveckling av barnet. De kan inte äta blivande mödrar endast om de är allergiska mot sesamfrön eller chia, men annars är de inte bara bra för fostret, men också förbättra hälsan.

Chia frön: användbara egenskaper

I allmänna Chia frön har unika egenskaper, uttryckt i följande:

• De minskar aptiten;
• Rengör kroppen;
• Förhindra utvecklingen av många sjukdomar.

värt att notera att Chia frön kalori är lika med 392 Kcal per 100 g - en mycket populär produkt för att förlora vikt: trots det höga kaloriinnehållet, de är idealiska för korrigering av vikt, eftersom i stället för den vanliga rejäl middag( 500 kalorier) får äta högst30-50 g frön.

Chia frön: behandling

Många läkare rekommenderar att äta sina patienter Chia hypertension, sjukdomar i rörelseapparaten, sköra blodkärl och högt kolesterol, men inte uppfattar dem som en primär åtgärd: de tjänar som ett komplement till läkemedel, förutom att stärka immunförsvaret ochhjälpa till att bli av med sjukdomar snabbare.

Villkor och lagring av frön Chia:

• De kan läggas till rätter ätas färska eller indränkt formen. Lägg dem till mat under matlagning rekommenderas inte, tk.i vilket fall de kan förlora sina egenskaper
• Förvara frön kan vara ett par månader i en torr täckt container ligger i ett mörkt och svalt;
• Köp Chia frön i apotek eller webbutik, men först är det rekommenderat att läsa recensioner av leverantören, och sedan beställa dem.

Chia frön för viktminskning: hur man gör, kontraindikationer, recept ^

Chia frön: Kontra

Trots alla positiva egenskaper Chia frön har flera kontraindikationer:

• Vid sjukdomar i mag-tarmkanalen kan fibern i dem irritera slimhinnorna.
• Diarré: eftersomcellulosa ger en laxerande effekt, i så fall kan fröerna endast förvärra situationen;
• Flatulens;
• Allergi till sesam;
• Samtidig mottagning av antikoagulantia och aspirin;
• Hypotension. Frön

Chia: hur man använder bantning

Det finns tre ansökningar frön strikt före måltid:

• I torr form, men detta kräver en välsmakande dryck deras te eller saft;
• I blötform: 2 tsk.häll kokt vatten och när de sväller - ät;
• I malet form, lägger till olika rätter.

Den dagliga normen av frön, rekommenderad av nutritionists, är 1-2 st.skedar om dagen.

Recept med frön Chia

cocktail recept:

• par fler matskedar frön hälla lite vatten och insistera 12 timmar;
• Lägg till dem lika mycket limejuice, honung( 4 msk) och några bitar av pommes frites;
• Vispa med en mixer.

Recept för en smoothie med Chia frö och havregryn:

• Blanda en kvart kopp flingor 2 msk.skedar Chia, yoghurt med låg fetthalt( 100 g), naturlig juice och bär;
• Vrid i en mixer och låt i kylskåpet stå i 3 timmar.

pudding Recept av Chia med bär:

• Tre matskedar Chia pour 250 g mjölk, lämnar att stå under 30 minuter;
• Skölj med 100 gram yoghurt en lika stor andel bär, tillsätt sötningsmedel och vanilj till smak.

pudding recept från Chia frön med mjölk:

• sätta en halv kopp frön med mjölk, lägg dem att smaka salt och sötningsmedel;
• Efter blandning häll i formen och stå i kylskåpet i 1-2 timmar.

Application Chia frön för viktminskning: resultat och recensioner ^

Om du följer alla rekommendationer och att använda innan man äter en liten del av läkemedel frön, kan du enkelt hantera även de mest strikt diet, eftersom de snabbt tillfredsställa hunger och förhindra uppkomsten av överdriven aptit. I en månad tack vare dem kan du slänga upp till 15 kg, vilket är en mycket bra indikator.

Chia frön: recensioner bantade

Alina, 27 år:

«Jag åt frön av data för en månad och verkligen lätt skiftade fiber diet. Så jag gått ner i vikt på 13 kg, och svält syntes endast i sällsynta fall »

Lyudmila, 33 år:

« Förvärvade frön i konventionella apotek, som blev mycket förvånad. Använd dem bara ett par veckor, men med dem mycket lättare att sitta på diet - din aptit nästan inte öka »

Anastasia, 28 år gammal:

« mycket upprörd över att Chia jag nästan inte bidra till att gå ner i vikt - med dem jag har lagt av för två veckor bara 4 kg,för att jag förväntade mig ett bättre resultat. Jag klarade dock inte på dieter, men de svarar alla bra om det, och jag bestämde mig för att det inte var nödvändigt alls. Nu tänker jag ändra min diet »