Fiber för viktminskning

Ända sedan 70-taletbantning aktiv fiber används i nutrition som ett primärt medel för att bekämpa fetma. Tänk vad det är och vad det bidrar till effektiv viktminskning.

eventuell viktförlust via fiber ^

Vegetabiliska fiberdiet är en kostfiber, som är oumbärliga i vegetabilier. Fibrerna är lösliga och olösliga.

Olösliga fibrer( lignin, cellulosa) sväller under inverkan av vätskan, främja en snabb rensning av magsäcken från de skadliga ämnena. Innehåller i grönsaker, frukt, baljväxter och spannmål.

lösliga fibrer( pektin, gummin, alginaza, gelitsellyuloza) absorberar fluid, omvandlas till en gelatinös massa, fylla magen, minska hunger, absorbera kolesterol, gallsyror, hindra deras penetrering in i blodet. Innehållet i baljväxter, frukter, tång, havre och korn.

Det bör noteras vissa positiva egenskaper hos fiber för viktminskning och allmänna hälsa:

• Det normaliserar arbete utsöndringssystemet. Fiber, även om ökningar avföring bulk, men mjuknar det, förebygga förstoppning.
• Håller intestinal hälsa. Diet baserad på ökad förbrukning av fiber är en utmärkt förebyggande av hemorrojder och andra sjukdomar i tjocktarmen.
• sänker kolesterolet och blodsockernivåer, hjälper till att normalisera blodtrycket.
• Minskar risken för gallstenar.
• kost rik på fibrer, mättar snabbt kroppen, inte lång prichet man inte känna hunger.

Sålunda är effekten av fiber tillgänglig för viktminskning, främst på grund av det faktum att fibrerna hålls kvar i tarmen och börjar svälla under påverkan av vätskan. De fyller magen och minskar känslan av hunger. Sålunda

vegetabiliska fibrer bidrar fördröjnings matsmältning och absorption av kolhydrater i blodet absorbera alla skadliga ämnen och avlägsnas därefter från kroppen med dem.

emot fiberdiet i kombination med en specialkomponerad kost och regelbunden fysisk aktivitet bidrar till att uppnå det önskade resultatet.

• att effektivt bränna extra vikt, bör konsumera 20-35 gram per dag av växtfibrer.
• Öka dagliga intaget av detta ämne rekommenderas gradvis för att undvika diarré och gasproduktion.

Produkten kan köpas på apoteket eller stormarknad, släppformen - tabletter och pulver.

Kontraindikationer för användning av fiber för viktminskning

Tyvärr är inte alla tillåts att använda denna produkt. Mottagande växtfibrer kontraindicerat vid:

• magsår;
• gastrit;
• av en individuell intolerans mot ett ämne;
• kronisk enterit och enterocolit;
• graviditet och amning.

Hur du tar fiber gå ner i vikt: Den rekommenderade dosen recept, kontra ^

Siberian fiberrik kost

Denna unika produkt innehåller växtfibrer som härrör från frukter, bär och örter. Denna komposition ger effektiv förbränning kilogram samt anrikning av kroppen den behöver vitaminer.

fyra gånger dagligen före måltider rekommenderas späddes 2 matskedar av fiber i någon vätska, såsom juice. Ungefärlig dagliga kosten i användningen av växtfibrer är som följer:

• Frukost: mjölkgröt eller kesost, eller kokt ägg.
• Lunch: Vegetarisk soppa, en liten del av stugaost. Middag: frukt eller grönsaker.
• Mellan måltiderna behöver du dricka te, kaffe, mycket vatten.

Vetefiber för viktminskning

Denna typ av fiber är tillverkad av renad vetekli. Som regel läggs frukt, bär, nötter och örter till den. Det anses vara en helt naturlig produkt, innehåller inte konserveringsmedel, färgämnen eller aromämnen.

Vete vegetabiliska fibrer kan vara små eller grova. Grova fibrer mer användbara, eftersom det bidrar till att rena väggarna i kolon från carcinogener, förbättra blodflödet till bäckenet, normalisering av tarmen och exkretoriska systemet.

• Ta 3-4 matskedar av produkten tre gånger om dagen.
• Det kan lösas i mjölk, te, juice, buljonger, tillsätt till soppor och spannmål.
• daglig konsumtion hastighet - Cellulosa 50-150 g

tistel frö bantning

Cellulosa härledd från mjölk tistel frön, rik på näringsämnen, såsom kalcium, magnesium, zink, järn och vitaminer A, D, K, E ochetc. Oftast används det för att behandla levern och gallblåsan. Främjar viktminskning på grund av accelerationen av metaboliska processer, normaliseringen av leverfunktionen och dess rening.

• ta denna produkt är nödvändigt två gånger om dagen under 1-2 matskedar av en timme före en måltid, dricka ett glas rent vatten, yoghurt, te eller saft.
• Samtidigt ska en dag dricka minst 1,5 liter vatten.

mottagning tistel växtfibrer kan orsaka inte så behagliga biverkningar, såsom magbesvär, uppblåsthet, flatulens, utslag på huden.

Fiber från Lin frön bantning

fiber Användning av linfrö befrämjar tyngd korrigering och förbättra den allmänna hälsan. Du kan ta det på olika sätt:

• lägg till 100 ml mager yoghurt-dessertskedprodukt;
• förbereda en hjärtlig cocktail av kefir( 200 ml) och vegetabiliska fibrer( 1 tsk);
• medan du äter en tsk pulver för att dricka lite vatten.

Fiber med yoghurt bantning

Såsom redan är känt, ska vävnaden vara, upplösning av den i en vätska. Specialister rekommenderar att det odlas i en så användbar produkt som kefir. Att gå ner i vikt för ett par kilo är väldigt enkelt, om du arrangerar en avlastningsdag på kefir.

• Det är nödvändigt att ta en liter kefir och dela den i 4 mottagningar.
• I varje glas ska läggas 2 tsk.pulver eller 2-3 tabletter.
• Cocktailmottagningen ska ske med mellanrum på 3-4 timmar.
• räcker det en gång i veckan för att göra en fastande dag på ett säkert sätt att bli av med de extra kilo.

Frost i vävnads bantning

blåsning av de två komponenterna, även individuellt som hjälper till att bränna övervikt, förbättrar resultatet avsevärt. Eftersom Julros rötter anses vara giftiga, samtidigt som läkemedels behovet att strikt följa doserings:

• morgonen en halvtimme före en måltid du behöver ta en sked av kost blandning.
• Enligt instruktionerna bör dosen ökas var 10: e dag med en halv dessertsked.
• Du måste börja med ½ tsk.och det sista decenniet av kursen att dricka redan 3 tsk.läkemedlet.
• Varaktighet av produkten - 6 månader.
• Du kan upprepa kursen efter en 2 månaders paus.

Gå ner i vikt med hjälp av fiber: tunn och recensioner av läkare, resultaten ^

Recensioner läkare om användningen av fiber för viktminskning är tvetydiga. Vissa hävdar att att ta denna produkt i rimliga mängder stärker hälsan och hjälper kvinnor att bli av med hatade kilogram. Andra tror att denna metod ineffektiv och med skadlig, eftersom sammansättningen av felaktig användning kan leda till mag - tarmkanalen.

positiva resultat av viktminskning med hjälp av fiber och lysande recensioner från kvinnor gått ner i vikt demonstrera effektiviteten och full produktsäkerhet:

Margarita, 23 år:

"Användningen av kostfiber från mjölktistel accelererade processen med min viktminskning. Jag började ta dem för att rensa kroppen, men jag märkte inte hur jag blev av med två kilo på en vecka. Dessutom har mitt hälsotillstånd förbättrats avsevärt, jag känner mig lätt och en energisprängning, och ser fortfarande bra ut. Jag kommer att fortsätta att ta fiber från frön från mjölktisteln och hoppas på ett ännu bättre resultat. "

Xenia, 21 år:

"Tack vare mirakelhärdningen av vete kunde jag gå ner i vikt. Jag tar ett glas kefir före måltider tre gånger om dagen i en månad. Samtidigt går jag in för sport och försöker äta rätt. Resultatet är minus 5 kg på 30 dagar. "

Irina, 30 år:

"Efter födseln fick jag så mycket som 10 extra pounds. Jag såg av misstag på Internet reklam för sibirisk fiber. Jag använde denna produkt i en månad, och jag märkte positiva resultat efter två veckor. Jag vill notera att känslan av hunger vegetabiliska fibrer tråkig bara bra. I en månad kunde jag bli av med 4 kg utan fysisk ansträngning. Jag hoppas att jag inom en månad kommer att kunna återvända till min tidigare form. "