Mimic gymnastik för ansiktet: en video övning av gymnastik för efterliknande ansiktsmuskler
Ansiktsövningar för ansiktet: en uppsättning övningar och videokurser med specialister
Mimicry - det enda sättet att se samtalarnas känslor. Det finns tillfällen när det är nödvändigt att gömma ditt emotionella tillstånd, men personen är inte assistent i denna fråga, särskilt när samtalarna förstår andras andliga stämning.
Möjligheten att korrekt införa gester och ansiktsuttryck hjälper till med mental självreglering. Därför blev mimic gymnastik populär. Det blev grunden för den psykoterapeutiska metoden, vilken läkare betecknas som spelterapi.
Mimic gymnastik hjälper en person att muntra sig, ta bort trötthet, uppnå ett kreativt tillstånd. Det är nödvändigt att använda det inte bara för skådespelare, men för alla människor, även långt ifrån teatern.
Komplexet av övningar
1. Under lång tid använder lärarna på vokalen tekniken för att göra det möjligt att ställa in rösten. Gängning förbättrar också lungventilation, blodcirkulation och hjärtfunktion. Före varje övning behöver du vara mentalt anpassad. Stående, sittande eller liggande, du måste slappna av och försöka simulera ett lågt ljud, som med gäspning. Samtidigt visas en lugn stat.
2. För att göra denna övning måste du rynka näsan, höja dina ögonbryn, försök att ringa och göra det kraftigt i några sekunder. Då kommer det att finnas en riktig önskan att gissa. Du måste göra det lugnt och gradvis sänka ljudet av uuuuu lägre och lägre för att känna allt som händer i solar plexusregionen.
3. I denna övning måste du höja hörnen på dina läppar för att skapa roliga rynkor nära ögonen, rynka något i näsan. Ett sådant ansiktsuttryck att hålla och stänga dina ögon. Höj långsamt dina händer och känna segerns lycka.
4. Här kan du försöka kombinera alla tidigare övningar. Rynka på näsan, lyfta ögonbrynen, låt hans läppar le och vill skratta och gäva på samma gång. Inuti, gör ett högt ljud och-och-och känna solenergiens energi. Efter en sådan övning garanteras inflödet av energi och energi.
Alla dessa och många andra övningar av denna härliga gymnastik för ansiktet hjälper till att bli av med rynkor och lyfta humöret.
Hela komplexet måste utföras flera gånger om dagen efter det att en vana för sådana yrken uppträder. Om det finns krafter och begär, kan allt kompletteras med ett träningsmotiv, där luften uppblåst av kinderna släpps genom hörnen av läpparna. Lossa luften bättre i en rak linje, som representerar den flygande fjäder som du kontrollerar.
Efter standardmimic gymnastiken är det nödvändigt att avsluta några fler fysiska övningar:
1. Det är nödvändigt att gå till det öppna fönstret, ta ett djupt andetag. Håll andan lite och ge en kraftig utandning. Upprepa allt upp till tio gånger. Under en sådan procedur fungerar den cirkulära muskeln i munnen.
2. Du måste lägga händerna bakom ryggen. En sträcker sig över huvudet. Håll jämn, djup andning, låt läpparna vara i utandningstillstånd. Handen, som avslutar halvcirkeln, återvänder bakom ryggen. Händer förändras, övningen upprepas. Här arbetar både nackmusklerna och den cirkulära muskeln i munnen.
Att slutföra sådana andningsövningar är bättre genom att rensa ansiktet och applicera en närande grädde. Glöm inte heller att lyfta masker.
Videomaterial på artikelns ämne
Mimicry - det enda sättet att se samtalarnas känslor. Det finns tillfällen när det är nödvändigt att gömma ditt emotionella tillstånd, men personen är inte assistent i denna fråga, särskilt när samtalarna förstår andras andliga stämning.
Möjligheten att korrekt införa gester och ansiktsuttryck hjälper till i mental självreglering. Därför blev mimic gymnastik populär. Det blev grunden för den psykoterapeutiska metoden, vilken läkare betecknas som spelterapi.
Mimic gymnastik hjälper en person att muntra sig, ta bort trötthet, uppnå ett kreativt tillstånd. Det är nödvändigt att använda det inte bara för skådespelare, men för alla människor, även långt ifrån teatern.
Komplexet av övningar
1. Under lång tid använder lärarna på vokalen tekniken för att göra det möjligt att ställa in rösten. Gängning förbättrar också lungventilation, blodcirkulation och hjärtfunktion. Före varje övning behöver du vara mentalt anpassad. Stående, sittande eller liggande, du måste slappna av och försöka simulera ett lågt ljud, som med gäspning. Samtidigt visas en lugn stat.
2. För att göra denna övning, är det nödvändigt att rynka näsan, ögonbryn hiss, försök att framkalla en gäspning och tvingas skjuta upp suget efter några sekunder. Då kommer det att finnas en riktig önskan att gissa. Det bör ske i tysthet, gradvis sänka ljudet Oooo lägre och lägre, för att känna vad som händer i solar plexus.
3. I den här övningen måste du lyfta upp mungiporna, för att bilda en glada rynkor runt ögonen, något rynkade på näsan. Ett sådant ansiktsuttryck att hålla och stänga dina ögon. Höj långsamt dina händer och känna segerns lycka.
4. Här kan du försöka kombinera alla tidigare övningar. Rynkade på näsan, höjde ögonbrynen, läppar upplösas i ett leende, vill skratta och gäspa samtidigt. Inuti, gör ett högt ljud och-och-och känna solenergiens energi. Efter en sådan övning garanteras inflödet av energi och energi.
Alla dessa och många andra övningar ansikts övningar för ansiktet hjälpa bli av med rynkor och höja sprit.
Hela komplexet måste utföras flera gånger om dagen, efter att en vana av sådana yrken uppstår. Om du är den styrka och lust, kan allt kompletteras med övningar motiv, där luften släpps ut genom de puffade kinder mungiporna. Lossa luften bättre i en rak linje, som representerar den flygande fjäder som du kontrollerar.
efter schablonansikts gymnastik krävs för att slutföra några mer motion:
1. Det är nödvändigt att gå till det öppna fönstret, ta ett djupt andetag. Håll andan lite och ge en kraftig utandning. Upprepa allt upp till tio gånger. Under en sådan procedur fungerar den cirkulära muskeln i munnen.
2. Du måste lägga händerna bakom ryggen. En sträcker sig över huvudet. Håll jämn, djup andning, låt läpparna vara i utandningstillstånd. Handen, som avslutar halvcirkeln, återvänder bakom ryggen. Händer förändras, övningen upprepas. Här arbete och musklerna i nacken och orbikularis oris muskeln.
Kolla in dessa andningsövningar bättre rengöring av huden och tillämpning av närande kräm. Glöm inte heller att lyfta masker.