Rå mat: bra eller dåligt

Nyligen har en rå kost blir allt populärare, ochdet har många orsaker: den här tekniken gör det möjligt att driva för att stärka sin hälsa, gå ner i vikt, och alltid hålla sig i form.

raw food diet som ett sätt att odödlighet: essensen ^

rå kost under en lång tid behandlingen diskuterades av många människor, och en gång känd nutritionist Mr Sheldon sade att människor som föredrar att äta termiskt förädlade livsmedel kan vara friska bara för att alla i deras dietäven förekommer färsk frukt, grönsaker, juice, nötter, örter och bär - produkter som ligger till grund för denna metod.

Huvud kärnan i rätten och intelligent rå kost är att det är förbjudet att äta mat lagad av bakning, kokning, stekning, etc.,under inverkan av temperatur, förlorar den alla sina användbara egenskaper.

Vissa förvirra vegetarian och raw food diet, men dessa två begrepp är helt annorlunda: i det första fallet är tillåtet att äta stekt lagad mat, och i den andra maten bör endast vara färska.

rå kost: för-och nackdelar

De som använder diet rå kost för viktminskning eller helt enkelt följer tekniken med makt, är det möjligt att ta bort för din hälsa maximal nytta:

• Huvudprodukter eliminera sjukdomar i hjärt-kärlsystemet och förhindra uppkomsten, minska kolesterol, minskasannolikheten att utveckla cancer;
• Fiber finns i de allra flesta grönsaker, bidrar till en snabb och säker tarmrengöring, uppfyller hunger och viktminskning hastigheter;
• I de flesta fall behöver rå foodists inte vet om sådana problem som njursten, förstoppning, hemorrojder, nervösa besvär och sjukdomar i lederna.

veta om en rå kost är bra, är det nödvändigt att ta hänsyn till också hans skada:

• sådant kraftförsörjningssystem helt utesluter animaliska proteiner som finns i fisk, ägg och kött - det står obalanserad diet. Dessutom är andelen fett i menyn extremt låg, även om dessa ämnen är viktiga för hälsan;
• Innan man går vidare till en rå kost, är det nödvändigt att gradvis minska mängden värmebehandlade livsmedel och öka den del av färsk, annars kan förvärra allergisk;
• första 2-3 veckorna av en rå kost kan vara svårt för nybörjare, och i slutändan en man van vid fullt matas går sönder. Sådana skillnader i kosten leder till en drastisk viktökning och hälsoproblem.

meny och recept raw food diet för varje dag ^

rå kost: hur man startar

I yttrandet rå foodists, är det viktigt för en lyckad övergång till en rå mat diet för att förstå själva några detaljer:

• rå kost - det är inte bara en viss diet,men ett sätt att leva, som syftar till att utveckla andlighet. Det kan hjälpa dig att bli av med vissa sjukdomar, och förhindra uppkomsten av övervikt;
• I början måste du ge upp färdigmat, såser och konserver, och först därefter bör förbjuda dig att äta fisk, kött, mejeriprodukter;
• Det första steget har tillåtit att gryta eller baka mat vid en temperatur på 40 grader, men då och detta måste överges. Spannmål kan hälla kokande vatten i några timmar - så att de behåller ett antal av de mest användbara delar.

rå kost: Meny för veckan för nybörjare

De som bestämt sig för ett raw food diet för viktminskning, rekommenderas att göra din egen meny för denna bild:

• morgon vi äter apelsiner, kiwi och banan( 2 st.);
• för lunch - 50 g nötter;Lunch
• ångad grön bovete och grönsaker sallad
• eftermiddagen mellanmål 70 g torkade frukter;
• Supper vegetabiliska smoothies och knäckebröd.

Raw mat: matlagning recept

recept bovete:

För

• 2 timmar innan man äter häll i en stor kopp eller skål 70-100 gram bovete, häll kokande vatten;
• Vi lämnar i två timmar. Salt tillsätts inte.

sallad Recept av grönsaker:

• Cut gurka, paprika, tomater och lök;
• Allt är blandat, hällt med olivolja.

grönsak smoothie recept:

• skalade tomater och avokado, skär basilika och persilja;
• Alla ansluta, vispa med en mixer. Rå kost för

Zeeland

Författare esoteriska läror "Transerfing verklighet" Vladimir Zeland hävdar att köttprodukter - besläktad med narkotikamissbruk och förkastande av dem kommer att känna en stark önskan att äta dem i stora mängder. För att undvika detta, uppfann han ett system för effektiv övergång till en rå kost:

• Om du vill äta korv - det är bättre att ge företräde naturlig skinka. I framtiden bör vi överge den till förmån för hem-kokt kött;
• Om du vill äta chips behöver laga det i en dubbel panna, är det lämpligt - i huden;
• Ytterligare studier behövs för att fasa ut de värmebehandlade livsmedel.

rå kost: betyg och resultat ^

nu kan du hitta ett stort antal böcker om detta strömförsörjningssystem, till exempel "12 steg till raw food" Victoria Butenko, som klargör att kroppen är igensatt på grund av "död mat", som värmebehandlas. När det gäller yttrandet från läkare på en raw food diet, alla säger att en sådan makt inte kan ansluta sig till den tiden, annars kan du uppleva hälsoproblem.

Vilka resultat ger en rå kost:

• minskas eller förblir normal vikt - allt beror på viljan hos en person;
• Ökad immunitet;
• systematisk fasta och raw food kost kan förhindra utvecklingen av många sjukdomar.

rå kost, som fördelar och nackdelar länge har diskuterat ämnen är nu sant för många människor, eftersom denna metod gör det möjligt att inte bara gå ner i vikt, utan också för att få vitalitet.

Recensioner av rå mat av våra regelbundna läsare:

Ekaterina, 29 år gammal:

«Min pappa - rawfoodist, det gjorde jag tills det inte göra upp mig, jag älskar kött. Förmodligen fortfarande måste uppbåda viljan, eftersom min far är mycket sällan sjuk och är alltid i fin form, och rå kost spelar en viktig roll, tror jag »

Margarita, 25 år gammal:

« Sedan 2 år jag rawfoodist och ingenändra dålig hälsa jag har inte märkt, och även tvärtom, han slutade att visa upp överviktig, förbättrad hudåkomma och slutligen stannade huvudvärk. Start var svårt, men nu är jag nöjd med resultatet »

Olesya, 35 år:

« på rå kost, varade jag bara en månad, men jag har fortfarande inte ångra det, eftersom det under den tiden jag har blivit tunnare med 10 kg! Detta resultat uppnåddes inte på någon diet! ".